考試時(shí)出現(xiàn)緊張、不安是一種正常的心理現(xiàn)象，對(duì)于大部分人而言，或多或少都會(huì)產(chǎn)生這種焦慮感。不同的是，有的考生進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)心跳加快，一旦開(kāi)始考試操作起來(lái)專心致志，很快的就能調(diào)節(jié)好考試狀態(tài)；而有些考生則沉浸在漫長(zhǎng)的焦慮里，腦袋空白，手腳發(fā)抖，影響正常發(fā)揮。

? ??過(guò)來(lái)人：每個(gè)人都會(huì)緊張，直面緊張情緒，更利于問(wèn)題迎刃而解，記住這幾招輕松克服考場(chǎng)焦慮！

1、考前保持睡眠充足

許多人之所以壓力大，是因?yàn)榭荚囍皼](méi)有好好的休息。

對(duì)策：考前一定要保持充分休息，好好休息，到了考試才能養(yǎng)足精神，充足應(yīng)對(duì)。因?yàn)轳{考考的不僅僅是你的駕駛技術(shù)，更考驗(yàn)?zāi)愕捏w能和意志力。

2、樹(shù)立信心

還沒(méi)開(kāi)始考就總擔(dān)心自己考不過(guò)，自己嚇自己。自信心不足，往往會(huì)質(zhì)疑自己的能力，產(chǎn)生焦慮，從而導(dǎo)致掛科。

對(duì)策：能去考試，技術(shù)肯定是過(guò)關(guān)的，相信教練也要相信自己！如果覺(jué)得自己的技術(shù)學(xué)的不夠到位，心里沒(méi)底的話，可以在考前有針對(duì)性地對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行練習(xí)，在臨考前進(jìn)行鞏固，效果會(huì)特別好。

3、別把考試結(jié)果看太重

駕考雖然重要，但卻不能把考試結(jié)果看的這么重，急于考過(guò)，太看重成敗，往往會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，過(guò)度的焦慮就會(huì)影響人的身體與思維功能，導(dǎo)致考試緊張影響正常發(fā)揮。

對(duì)策：對(duì)待駕考一定要在戰(zhàn)術(shù)上重視，心靈上輕視!只有輕視結(jié)果，才能以輕松心態(tài)發(fā)揮出平時(shí)的水平。拋開(kāi)要一次通過(guò)考試的執(zhí)念，淡化考試結(jié)果，緊張的時(shí)候多想想接下來(lái)的考試步驟，讓大腦想點(diǎn)別的事，沒(méi)時(shí)間緊張。

4、考前盡量參加模擬考試

經(jīng)過(guò)一二十天的反復(fù)練習(xí)下，每個(gè)人都能熟練地將五個(gè)項(xiàng)目全部都通過(guò)，而一到了考場(chǎng)卻很快的被刷下來(lái)了，很大原因是因?yàn)閷?duì)考場(chǎng)不熟悉而導(dǎo)致太過(guò)緊張掛科。

對(duì)策：人總是對(duì)未知的地方感到恐懼，但如果在自己熟悉的地方，就會(huì)感到輕松自如，盡量參加考前模擬。考前模擬不僅可以熟悉考場(chǎng)環(huán)境，熟悉考試車輛、考試路線、地形，還能夠加強(qiáng)學(xué)員考試的信心，緩解焦慮。

如果沒(méi)有機(jī)會(huì)去考前模擬的，也不要害怕，一般訓(xùn)練場(chǎng)跟考場(chǎng)的結(jié)構(gòu)都是差不多的，所學(xué)即所考，不管是訓(xùn)練場(chǎng)還是考場(chǎng)，教練教我們的方法都是沒(méi)問(wèn)題的，照常發(fā)揮即可。

教練常說(shuō)：三分技術(shù)，七分心態(tài)。駕考考的不僅是操作技術(shù)的考驗(yàn)，更是心理的考驗(yàn)，一次過(guò)不了就下次再考，考試前千萬(wàn)不要給自己過(guò)多的壓力哦。最后，祝大家逢考必過(guò)！

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