1、別讓這事那事氣得胸疼

女性朋友之間經(jīng)常會(huì)開玩笑說“這事氣的我胸疼”，其實(shí)這不是一個(gè)玩笑話。乳腺是情緒器官，當(dāng)負(fù)面情緒突然到來，抑郁、焦慮，都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，激素水平紊亂，對(duì)乳腺的刺激就會(huì)明顯增加，最后可能導(dǎo)致各種乳腺疾病。乳腺增生，中醫(yī)就叫“乳癖”，就是由于情志不遂，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)等而成。

2、不要經(jīng)常熬夜“熬”出病

現(xiàn)在很多年輕人習(xí)慣熬夜，睡前不刷幾個(gè)小時(shí)手機(jī)，不打一會(huì)兒游戲，就覺得對(duì)不起這一天。熬夜是導(dǎo)致乳腺癌的明確因素。因?yàn)榧に氐钠胶夥€(wěn)定是需要時(shí)間節(jié)律的，一旦打破了這個(gè)時(shí)間節(jié)律，性激素的分泌就會(huì)紊亂，最后也會(huì)導(dǎo)致各種乳房疾病。所以怕得乳腺癌，就不要經(jīng)常性熬夜。

3、無痕內(nèi)衣不是所有人都能穿

“穿有鋼圈的內(nèi)衣對(duì)身體不好，阻礙血液循環(huán)”等傳聞，讓越來越多人開始崇尚市面上售賣火爆、穿起來舒適到近乎無感的無痕內(nèi)衣，但并不是所有人都適合穿。

穿內(nèi)衣的目的是為了讓乳房固定在乳腺上，起到承托的作用，不讓它過度活動(dòng)。如果乳房較小，穿上無痕內(nèi)衣，活動(dòng)程度不大，是可以的。但如果乳房比較大又下垂的厲害，穿這種內(nèi)衣，支撐作用不夠強(qiáng)，走起路會(huì)震動(dòng)比較大，就不建議穿。

另外，要提醒各位寶媽，尤其是生三孩的媽咪們，哺乳期一定要穿承托力足夠的內(nèi)衣。哺乳期乳房是明顯增大的，自然會(huì)下垂，往往年齡比較大，下垂會(huì)更厲害。這時(shí)穿上承托力足夠的內(nèi)衣就可以起到一個(gè)承托胸部的作用，更好地防止下垂。

4、乳溝不像時(shí)間擠擠就有

為了擠乳溝，穿的胸衣往往比較緊，從兩邊往中間聚攏才能出現(xiàn)乳溝，穿的緊喘氣費(fèi)勁，會(huì)影響血液循環(huán)，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)上肢麻木的情況。胸衣緊，吊帶往往也細(xì)，必然會(huì)加大肩背部肌肉的活動(dòng)量，產(chǎn)生背部勞損。背部酸痛、胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木、頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)有針刺感等現(xiàn)象，往往就是由于長(zhǎng)期穿著不合體的胸衣，使肌肉過度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化，稱之為“胸罩綜合征”。所以，擠乳溝是要付出健康代價(jià)的。

5、不要?jiǎng)硬粍?dòng)就“催乳”

現(xiàn)在很多新手媽媽生產(chǎn)后，覺得自己奶量不夠，就馬上去找催乳師，而不是第一時(shí)間讓孩子來吸吮，這是本末倒置的。

提倡母乳喂養(yǎng)，首先就是要讓孩子吮吸。因?yàn)槲鼓虝r(shí)跟孩子的皮膚接觸是全方位的。這種母子間的接觸，會(huì)刺激垂體的腎上腺素來產(chǎn)生乳汁。

另外，孩子的吸吮動(dòng)作，是外力模仿不了的。吮吸動(dòng)作對(duì)乳頭神經(jīng)刺激會(huì)反射到大腦，讓下丘腦產(chǎn)生催乳素作用到乳腺，然后產(chǎn)生乳汁。無論是外請(qǐng)的催乳師，還是吸奶器，都只能起到輔助作用而已。

6、胸前的美麗不要“欲放還羞”

很多女孩到了青春期，身體慢慢變化、發(fā)育，乳房隨之長(zhǎng)大會(huì)害羞，不想被注意到，就會(huì)含胸，更嚴(yán)重的甚至?xí)魇?，以此抑制乳房的增長(zhǎng)，這些舉動(dòng)都會(huì)對(duì)身體的發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。

含胸時(shí)，胸廓處在長(zhǎng)期緊縮的狀態(tài)，對(duì)乳腺發(fā)育有影響，呼吸也會(huì)受到影響。而且含胸必然會(huì)駝背，也不美觀。戴束胸直接壓迫乳腺，危害比含胸還要大，更加阻礙乳房的發(fā)育。

家有少女，一定要讓她認(rèn)識(shí)到乳腺發(fā)育是一個(gè)正常的生理過程，不是害羞的事情，健康而美麗的乳房是女性的標(biāo)志。

7、青春期乳頭內(nèi)陷要及時(shí)糾正

乳頭低于乳暈，和乳暈平齊，甚至下凹，就是乳頭內(nèi)陷。

乳頭內(nèi)陷有先天因素和后天因素，乳頭、乳暈周圍有先天的平滑肌，如果發(fā)育不好，牽拉的乳頭會(huì)下陷，這就是先天因素。后天因素可能跟外傷、炎癥有關(guān)。

青春期乳頭內(nèi)陷非常多見，這個(gè)年齡段的女孩比較害羞，自己不看，也不讓家長(zhǎng)看。作為家長(zhǎng)一定要加強(qiáng)關(guān)注，輕微的乳頭內(nèi)陷，從青春期開始進(jìn)行矯正，是能夠矯正過來的，所以要趁早。乳頭內(nèi)陷雖然不影響正常生活，但因?yàn)槿菀追e存分泌物，容易感染。特別是將來懷孕進(jìn)入哺乳期時(shí)，可能會(huì)影響哺乳，也會(huì)容易引發(fā)乳腺炎，所以不能聽之任之。

洗澡時(shí)可以先用溫水刺激乳頭，捏著乳暈去牽拉，這時(shí)候會(huì)感覺到條索狀的、較硬的東西。牽拉就是讓條索狀的東西恢復(fù)一定的彈性，有利于以后的哺乳。牽拉出來后，乳頭上可能有一些分泌物，拿棉簽輕輕擦掉即可，不要涂刺激性非常強(qiáng)的酒精、碘酒來消毒。

牽拉時(shí)一定要輕柔，因?yàn)槿榉拷M織非常脆弱。牽拉是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，可能要堅(jiān)持幾年才有效果。

8、減肥可能會(huì)瘦胸

有些女生減肥，胸部會(huì)跟著一起“縮水”，這是因?yàn)橐恍┤巳榉坷镏竞枯^高，脂肪少了，胸部自然會(huì)小，但并不是每個(gè)人減肥都會(huì)“瘦胸”。

乳房是由脂肪和腺體組織、還有固定的韌帶所組成的?？梢杂檬执致詼y(cè)一測(cè)自己的乳房是什么類型。當(dāng)觸摸乳房，如果感覺比較硬，與摸到鼻子尖兒的感覺類似，一般是腺體組織多的乳房。如果乳房雖然很大，但摸起來是松軟的，說明是脂肪比較多的乳房。

要注意，發(fā)育階段不建議減肥，青春期階段一定要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能保證乳房的發(fā)育。