關(guān)于應(yīng)對恐懼

靈魂：

據(jù)我觀察，我也通過你去觀察這個(gè)世界的人類內(nèi)在，大部分人面對恐懼時(shí)都是做完全的切割，或者是做完全的停留。

完全的切割意思就是完全的否認(rèn)那段令他不愉快經(jīng)歷的真實(shí)性，否認(rèn)它的存在，雖然人們并不能真的去否認(rèn)真實(shí)經(jīng)歷的存在，但他本人是非?？释裾J(rèn)其存在的。

這會造成一個(gè)什么問題呢？人們以為他們否認(rèn)一段真實(shí)恐懼的經(jīng)歷存在時(shí)他們就能否認(rèn)恐懼，的確他們也暫時(shí)與恐懼保持距離，暫時(shí)免受恐懼之?dāng)_，但更大的麻煩是他內(nèi)在的不完整。

恐懼作為經(jīng)歷的一部分，也是個(gè)體內(nèi)在完整性的一部分，否認(rèn)恐懼根本上你就是否定你自己。

你正在定義恐懼的那一部分經(jīng)歷是不圓滿的。

但實(shí)際上“恐懼”，甚至是所有不圓滿的經(jīng)歷都時(shí)通往最終圓滿的過程的一小部分。

你從來都是一個(gè)整體，就算是你以為的那些殘缺的經(jīng)歷也是你體驗(yàn)最終圓滿的一塊墊腳石。

只是有時(shí)候人們不了解這一點(diǎn)，否定恐懼也讓自己背離了圓滿。

我：那完全的停留是什么意思呢？

靈魂：完全停留就是為了保證起其內(nèi)在的完整而以喪失成長為代價(jià)的拒絕改變。這部分的人們，深卷入恐懼的漩渦，喪失自我成長的力量

我：那更好的應(yīng)對方法是？

靈魂：我們的成長經(jīng)驗(yàn)，我和你共同合作的經(jīng)驗(yàn)是：帶著恐懼繼續(xù)前行，甚至你都不一定要把那些情緒反應(yīng)定義成恐懼，那就是一種情緒反應(yīng)而已，不要在上面有過多的停留，專注在你更*有力量更能促進(jìn)你成長的一面。

這種情緒就是，當(dāng)你定義它是恐懼它才是恐懼，你不覺得它是恐懼，你覺得它就是一種正常的情緒反應(yīng)，那它就是一種正常的情緒反應(yīng)。

我：對于我們個(gè)人而言

哪怕你真的把這情緒定義成恐懼，把這段經(jīng)歷視為不圓滿，那又如何呢？

站在人生的漫漫長路而言，能讓生活產(chǎn)生負(fù)面情緒和不圓滿的事情千千萬，不差這一件。

你真的要讓你之后的人生，之后的生活都塞滿恐懼和不圓滿嗎？

人們專注在恐懼和不圓滿上，才會真的讓內(nèi)在體驗(yàn)一團(tuán)糟。

這時(shí)候?qū)ψ约汉靡稽c(diǎn)方式就是從恐懼中把注意力收回，重新放在讓你給我感到幸福喜悅成長的人事物上。

即便身處漩渦，你為自己締造和平。