【前言】

彈力帶輔助+走路~~~

【正文】

周一

上午

30分鐘 ?走路 彈力帶輔助 【 Fit Body By Ashley】Hip Hop Dance 合集?

10分鐘 【Susana Yábar】35分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)跳躍來(lái)減肥?

下午

50分鐘 ?走路 彈力帶輔助 ?【AngieFitnessTV】家庭走路合集?

周二

上午

40分鐘 走路 彈力帶輔助 ?【AngieFitnessTV】家庭走路合集

7分鐘 P1 7天挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)?

下午

60分鐘 走路 彈力帶輔助 ?zumba運(yùn)動(dòng)合集?

周三

上午

30分鐘 P8 走路 彈力帶輔助 ?【AngieFitnessTV】家庭走路合集?

下午

7分鐘 P2 7天挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)

30分鐘 P8 走路 彈力帶輔助 ?【AngieFitnessTV】家庭走路合集

15分鐘 P7 走路 彈力帶輔助 【Leslie Sansone's Walk at Home】New Year's Walk Challenge 2019?

周四

上午

7分鐘 P1 【Lucy Wyndham-Read】7天挑戰(zhàn) - 7分鐘鍛煉減脂 - 家庭鍛煉減腰圍?

20分鐘 走路 彈力帶輔助 ?【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

下午

30分鐘 P7 P8 走路 彈力帶輔助 【Leslie Sansone's Walk at Home】New Year's Walk Challenge 2019

5 分鐘 P9 深蹲合集?

30分鐘 P8 走路 彈力帶輔助 ?【AngieFitnessTV】家庭走路合集?

周五

上午

7分鐘 P117天挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)?

?

30分鐘 走路 ? 【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集?

下午

50分鐘 P10 走路 彈力帶輔助 ?【AngieFitnessTV】家庭走路合集

周六

上午

7分鐘 P4 7天挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)

30分鐘 P11 走路 彈力帶輔助 ?【AngieFitnessTV】家庭走路合集?

下午

50分鐘 走路 ? 【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集?

周日

上午

40分鐘 走路 40分鐘ZUMBA運(yùn)動(dòng)?

20分鐘 走路 【Danielle's Habibis】舞蹈運(yùn)動(dòng)合集?

下午

60分鐘走路 ?歡快的 Zumba 簡(jiǎn)短舞蹈運(yùn)動(dòng)?

【后記】

爆竹聲中一歲除，大年初一，爆竹聲聲振耳。

為了多吃點(diǎn)媽媽做的飯??，多運(yùn)動(dòng)??，我也是很拼的。

假期也算是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了，也吃到了爸媽做得好吃的。

還有2天假期休息了。