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???? “分析治療之路是一條古老的道路，這是基于自我了解的重新調(diào)整之路——分析者幫助病人意識到身上作用的所有力量，阻礙與建設性力量；他幫助他戰(zhàn)勝前者，調(diào)動后者。治療目標最全面的表述應該是：力求全心全意，不虛假、情感真摯，全身心地投入到情感、工作和信念中去。只有沖突被徹底消除，才能夠?qū)崿F(xiàn)全身心地投入。制定出這樣的目標是因為我們堅信人格可以改變，不僅僅只有兒童才具有可塑性，所有的人都具有改變自己的能力，甚至是脫胎換骨的改變?！薄▊?/span>.霍妮

“認識自己”的目的是為了“成為自己”，真實的自我才是一個人內(nèi)在的核心力量。治療是對患者人格扭曲及病態(tài)價值觀的調(diào)整，只有他改變了錯誤的價值觀與人生方向，才能停止內(nèi)心中的沖突，并把精力投入到自我實現(xiàn)的努力之中——按照個人的本性及天賦潛能，自由、健康地發(fā)展。此時，他變的更為簡單，情感更為真摯，可以全身心投入到自己所愛的人和事當中。

這一切就是對人性的“解放”，因為患者的真我被恐懼所挾持，被應該所束縛，被幻想所迷惑，被假裝所掩蓋，他早已經(jīng)迷失了自我，而治療的本質(zhì)正是解放其壓抑的自我與人性，幫助他最終找回自己。但這一切必須建立在“頓悟”的基礎之上，他必須透過現(xiàn)象看到本質(zhì)——他需要醒悟到人性的壓抑與扭曲才是問題的核心所在，他所謂的“理想”不過是幻想，他沒有腳踏實地地活，一直在徒勞地浪費著自己的生命。

“盡管這無可否定正確無疑，分析者也心知肚明，但病人卻不是這樣感覺的。他堅信自己的生活方式——其解決法——正確無誤，而且只有靠這種方式他才能找到安寧和成就。他覺得自負給了他自己內(nèi)在的毅力與價值，如果沒有這些應該，生活將一片混亂。”——卡倫.霍妮

一些患者會告訴我，他不敢放棄他的理想與追求，因為他害怕因此成為一個廢人。在內(nèi)心深處，他覺得自我太弱小，因此他一直都不敢依靠他自己，他只能依賴虛假的價值與幻想來生存，雖然有時他自己也知道這一切只是在假裝，但因為他沒有勇氣面對真相，所以他寧愿自欺。一位患者談到：“碰觸到內(nèi)心最深處，是那些讓我深深自卑的東西。所以我不敢壞，畢竟在我眼里‘壞’是那么可怕，所以最終的問題是我沒有勇氣去面對那些讓我自卑的東西——去面對面感知它的可怕，不再屈服于它。我總是羨慕別人的樣子，是因為我不敢面對可怕的自己，他太可怕，太讓我自卑。懦弱的我一直想去改造，卻沒有意識到其實什么都不要做，真正要做的就是去面對這個‘差’的自己。治療沒有捷徑，只有面對這一條路，而能不能面對取決于勇氣。在我想說的時候怕錯而不敢說，在我想壞的時候不敢壞，在我對別人怒的時候不敢怒，在我想反抗的時候選擇溫順……我感覺自己很懦弱，從始至終都缺了勇氣，我感覺勇氣才是讓人的一生更精彩的捷徑，這跟心理問題沒有關系，活著一直都需要勇氣?！?/span>

分析治療之路就是一條自我了解的重新調(diào)整之路。

??? 在這條路上，患者需要調(diào)整他的價值觀，他的追求，他的人際交往模式，他對自己苛刻的要求、虛幻的理想與追求，扭曲的人生意義與活法，及放棄他的“解決法”等等。簡而言之，就好像一個被鬼附身的人，他需要擺脫魔鬼的控制，奮力地活出自我，按照自己的意志而活，從新奪回自己人生的主權(quán)。

在這條路上往往有如下的“方向”與“路標”。

1、首先要認識到自我的迷失

??? 他終于從對癥狀的執(zhí)著發(fā)現(xiàn)了人格的病態(tài)與扭曲，他不再執(zhí)迷于消除癥狀，開始反思自己的活法與價值觀。比如，一位赤面恐懼的女孩經(jīng)過分析，她終于意識到自己的問題不在于臉紅，而在于她從很小就開始取悅別人，不敢做她自己，更不敢得罪人，因此她一直帶著面具而活，試圖討好身邊所有的人。這一切不是臉紅的錯，而是她一直都不敢活得真實，一直都活在一個假裝的自我與虛假的生活之中。

?? 當她醒悟到這一點之后，她關注的重心才開始轉(zhuǎn)移——從去除癥狀的執(zhí)著轉(zhuǎn)移成了對自己人性的反思。

2、我是怎么把自己丟了的？

一個人心理問題的嚴重程度不能只關注癥狀的輕重，有時他可能沒有任何癥狀，但不能說他就健康。評價一個人心理健康程度要從人格的扭曲程度、從一個人內(nèi)心沖突的角度來評判。為了平息內(nèi)心的沖突，他找到了諸多解決沖突的辦法，但這好像用一個謊言來掩蓋另一個謊言一樣，最終他整個人都只能活在謊言之中，最后迷失了自我。

一個人迷失自我的開始是因為他不愛自己，甚至是恐懼自己，進而他活在了幻想之中，但幻想是有生命力的，就好像把自己的靈魂出賣給了魔鬼，此時魔鬼就會籠罩他整個心智，雖然這一切是為了解決自己內(nèi)心的沖突，但結(jié)果卻讓他越來越脫離自我，讓他的人格變得更加扭曲——他整個人生已經(jīng)不是為自己而活，而是為了如何擺脫他自己。

3、解決法：無奈的選擇

??? 遇到問題解決問題，這本無可厚非。但因為心理問題的復雜性，有時這又行不通——他所有試圖解決問題的方法，反倒成了問題的一部分。

??? 有這樣一位女性患者，從小到大她總覺得自己低人一等——自卑、自恨、恐懼、痛苦占據(jù)了她大部分的生命。為了讓別人喜歡她，她每天都在討好別人、委曲求全中度過，從來沒有活出過真正的自己。

??? 因為骨子里的自卑感，所以她的“解決法”就是試圖討好每一個人，力圖把所有的事情做好，以博得別人的肯定?！白龊靡磺小背闪怂慕鉀Q法，所以她無法忍受哪怕一個人的否定；她也無法接受自己哪怕一丁點的不足；更無法忘記自己犯的任何的錯誤。試圖救贖自己的努力，最終反倒讓她更加自卑，也更加討厭她自己，尤其是當她失敗和被人否定的時候。

?? “解決法”只是掩蓋了問題，而沒有真正解決問題，所以患者的自信只不過是海市蜃樓般地幻象，當日后遭遇挫折，他內(nèi)心中的自卑與自恨會一股腦地迸發(fā)出來，這一切所營造的只是一種虛幻的安全感。

4、沒有真正地活過

??? 一位患者寫道：“經(jīng)歷過了一次恐懼后，我覺得我的認識還是太膚淺了。比如，別人的否定為啥會這么可怕，當別人真的覺得我自私不會做人時，我因此而感到極度恐懼。這是否說明我一直在排斥那個‘自私’‘不會做人’的自己，我想還有無能、懦弱、不會說話……我就好像驚弓之鳥一樣，我在想是不是我看都不敢看的這些東西才更像是一個人？”

?? 他把幻想中的自己當成了自己，他一直都躲在一個完美的軀殼當中，他沒有真正地做自己，也沒有真正地活過。因為擔心不完美的自己被他人發(fā)現(xiàn)，擔心被人否定，擔心面具的剝落，所以他整個人都活在焦慮之中。而又因為他一直活在各種病態(tài)的要求與應該之中，所以他早就沒有按照自己的真心而活。他人生的意義就在于如何讓別人認為他好，繼續(xù)催眠自己足夠完美，而不是為了自我真實的需要與情感而活。

5、體會到真正的痛苦

??? 他終于體會到了沒有真正活過、沒有真正做自己的痛苦，而非“癥狀”帶來的痛苦。他慢慢地看清楚了自己謊言、面具與幻想，他開始震驚到自己好像白活了，而不是咨詢師提醒他浪費了自己的生命。

??? “他開始意識到對自己的某些想法是幻想。他開始懷疑他對自己的要求也許對任何人來說是否都是可以實現(xiàn)的，懷疑他對別人的要求是否可以實現(xiàn)。他開始看到他自己并不具備的品質(zhì)是——或至少沒有到他所相信程度——過分自負。

?? ?最后他開始質(zhì)問其價值系統(tǒng)及目標的正確性。所有這些變化，可以說是現(xiàn)實檢驗與價值測驗的逐漸活動。通過這些步驟，自負系統(tǒng)便會日益受到損壞。從新定向是治療的目標，而這些步驟則是實現(xiàn)這一目標的必要條件。但是迄今為止，他們都是打破幻想的過程，如果富于建設性的舉動不同時發(fā)生，這些步驟單獨不能也不會產(chǎn)生徹底而持久的釋放性作用?！薄▊?/span>.霍妮

?? 他開始覺悟，也開始審視自己的人生，不再輕易被偽裝與謊言所迷惑，他開始思考接下來的路該怎么走了。

6：抉擇：我該如何度過一生

是在幻境中迷失，還是在勇氣中重生！這是一個選擇，關乎人性存亡的抉擇，更是一場殘酷的戰(zhàn)爭。人天生就有逃避痛苦的傾向，當逃無可逃的時候，也許絕望反倒會成為抗爭的推力，當不再沉醉于幻想的誘惑，看清自我的迷失與悲慘，想必在找回自我的路上他會更加堅定一些。這一切并不容易，但卻值得一試，不是為了榮譽，而是為了真實；不是為了逃避深淵，而是直視深淵！

??? 如果他開始承擔起自己的責任來，而不再繼續(xù)蒙蔽和欺騙自己，那么此時他就開始想要做點什么，這是為自己的人生負責，而不是為了虛榮心和面子。

7、富于建設性的積極的行動

??? 他的人生態(tài)度發(fā)生了轉(zhuǎn)變，人生的意義得以重新定位，他的“活法”也會有相應的調(diào)整——他開始尊重并傾聽內(nèi)心中的聲音，而不是被“應該”所束縛。

?? 一位患者寫道：“我想對自己說：為自己而活。有時候看到別人的笑臉，真的覺得我沒有為自己活著，別人并不是我生命的重心。但由于成長的經(jīng)歷讓我不斷用別人的肯定來添補內(nèi)心安全感的缺失。現(xiàn)在的我有種感覺，什么是為了自己而活，就是‘自私’，這個自私是本應該活得很任性，按照自己的來，去找到自己的快樂，自己才是生命的主角，無論別人說啥，都無法代替我自己，放棄取悅討好別人，放棄別人的要求和評價束縛，想怎么活都可以?！?/span>

??? 因此，他比之前更加自由了，少了一些束縛，多了一些“壞”，少了一些“好”。他活得更像是一個人，而不是幻想中的神。

??? 在與人的交往中他更加真實了，他不再隱藏和壓抑自己，可以勇敢地讓別人了解真實的他；在工作和生活中他不再逼迫自己，可以允許自己犯錯和失??；在和他人的相處中他可以說想說的話，做想做的事情，不再逼著自己說對的話，做對的事；在個人品行方面，他不再一味地做一個好人，開始變“壞”了，他也敢于面對被人否定的可能，他也不再為別人的看法而壓抑自己的情感……他真實的情感與行動越來越多，而套路與偽裝越來越少。

8、反復：進一步、退兩步

??? 羅馬不是一天建成的。在治療中我經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一些患者被某些人或事所觸動，然后對自我的認識增加了，生活的尺度變大了，開始朝向好的方向發(fā)展，他也覺得自己已經(jīng)變得不同了。但過了一段時間，這股勁頭變?nèi)趿?，他又開始自欺，又開始控制，又開始幻想，又開始逃避恐懼，他又回到了之前的狀態(tài)。

?? 這說明心靈的解放是一場殘酷的戰(zhàn)勝，既是與內(nèi)心恐懼與傷痕的戰(zhàn)爭，又是與內(nèi)心各種阻礙力量之間的戰(zhàn)爭。畢竟，每個人都幻想捷徑與不費力的解決法，都幻想逃避恐懼與問題，所以他有時也會不自覺退縮到了之前的“龜殼”之中以找到安全感。

??? 因為真我一直都在被關“禁閉”，而假我一直是駕駛室里的司機，因此患者不敢讓真我來指導生活，他不敢放下控制，他擔心由著自己只會惹出更大的亂子，為了“維穩(wěn)”，他在內(nèi)心中依然不敢放開自己，不敢做自己，不敢讓真實的自己來指引自己的生活。但當他試著讓真我“開一段路”，他會發(fā)現(xiàn)也沒啥亂子，這樣他才能更加放心大膽地讓真我來把握人生的方向盤。而此時，真我也有了成長的契機。

??? “任何朝向自我的一步都令他產(chǎn)生一種成就感，這種感覺與他以前所知的感覺都不同。雖然這種體驗開始時很短暫，但最后出現(xiàn)的頻率會越快，而且持續(xù)時間更長。即使在初期，這也比他所想到的任何東西、分析者所說的任何話都讓他堅信：自己走對了路，因為這給他戰(zhàn)勝了自己及生活感覺協(xié)調(diào)的可能性。這可能是促使他研究自身發(fā)展、朝向更多的自我實現(xiàn)的最大動力?！薄▊?霍妮

9、他“自己”越來越強大了

??? 此時的強大和過去不同，過去的強大是來自于幻想，而此時的強大是來自于內(nèi)心。因為他越來越接納自己，也越來越敢于活出自我，因此他越來越相信他自己了。他發(fā)現(xiàn)不再掩飾，不再逃避之后，他的人際不是更糟，反倒變的更好；他越來越有安全感，此種安全感是來自于對真實自我的信心，而非表演的完美；他越來越不用依賴表演與幻想而活，他可以靠他自己，依靠真實的自己來面對人生。

??? “他為了擺脫別人的白眼和輕視，被迫表現(xiàn)出一系列的防御性的態(tài)度，變的狂傲自大、自我疏離、盲目幻想，從而加劇了自己的神經(jīng)癥。敵意的減輕主要是因為患者的無助狀態(tài)得到了改善。一個人越是強大，就越不會害怕別人的威脅。力量的增長也有很多原因。過去他把重心放在別人身上，現(xiàn)在回復到了自己的內(nèi)心，他感到自己更有活力，并開始建立一套屬于自己的價值觀?！薄▊?/span>.霍妮

當他的精神力量一點點變的強大之后，他就沒有必要為了肯定而討好別人；沒有必要壓抑自己以換取安全；沒有必要為了想象中的成就而逼迫自己；沒有必要為了維系形象而束縛自己的人性……經(jīng)過不懈的努力，他終于朝向一個良性的，朝向?qū)崿F(xiàn)自我的方向發(fā)展，而非因自我保護而被迫活在防御性的態(tài)度之中。從而他的神經(jīng)癥傾向慢慢地得以減輕，他的人格上的病態(tài)得以緩解，他外在的人際也因為他內(nèi)在的沖突減輕而變的越來越正常與健康了。

10、找回真實的自我

??? 最后，他越來越活在現(xiàn)實之中，他也能以真實的自我和情感與他人打交道，不再躲在面具的背后，不再被恐懼與無價值感所牽絆，他能夠正確地看待自己，不妄自菲薄，也不自以為是，他可以接受自己在這個世界中的位置，及因此需要承擔的責任。在這個過程中他內(nèi)在力量變的越來越強，他越來越不需要外在的支撐，他可以為自己的人生負責，活出真實的自我。

但并不存在絕對的治愈，就如同這個世界上沒有絕對健康的人一樣。只要當一個人可以越來越依靠自己的力量，而不是沉浸在幻想中找尋價值；只要他是自己的主人，并按照自己真實的情感來生活，我們就可以說他已經(jīng)是一個大體健康的人了。雖然他的內(nèi)心依然存在沖突，但如此的沖突不會動搖他的價值，不會扭曲他的人性，同樣也不會導致他對自我的憎恨。無論怎樣，他在內(nèi)心中相信他自己，愛他自己！