怎樣預(yù)防動(dòng)脈硬化？10條干貨，醫(yī)生都告訴你了

最懂你心的UP課代表來(lái)嘍

ヾ(??▽?)ノヾ(???ゞ)

ヾ(?°?°?)??

第一，血脂一定要控制好

特別是低密度脂蛋白膽固醇。

第二，忌嘴

如果你年齡超過(guò)40歲，即使血脂正常，也不能經(jīng)常吃過(guò)ヾ(???ゞ)多的膽固醇含量高的食物盡量吃低膽固醇食物，

比如魚(yú)肉、︿(￣︶￣)︿雞肉、蝦肉、各種瘦肉、蛋白質(zhì)、豆制品等等。ヾ(???ゞ)

第三，不要性情急躁，好勝心強(qiáng)

不易勞逸結(jié)合，這樣性格的人是動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素。

生活要有規(guī)律，保持樂(lè)觀愉快的情緒，勞逸結(jié)合，不能熬夜。

第四，經(jīng)常測(cè)血壓，血壓控制在正常范圍之內(nèi)

高血壓患者。得動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)比血壓正常的人高三到四倍。

第五，超重肥胖的要減肥

把腰圍減到女性小于80厘米，男性小于85厘米