寒冬已經(jīng)悄悄來臨，天氣越來越冷，冬季養(yǎng)生將就“內藏”，同時又是補腎的季節(jié)。那在這個寒冷的冬季，男人吃什么家常菜補腎好呢?接下來要給各位男性推薦幾個適合冬季的家常補腎食譜。

　　家常補腎食譜

　　適合男人冬季補腎的家常菜有滋補鯽魚煲。使用的家常食材有五百克鯽魚和二百五十克白蘿卜、二百五十克蛤蜊和三十克豌豆苗、五克大蔥和四克姜、三克鹽、料酒及胡椒粉。鯽魚去鱗和內臟。蘿卜切絲。豌豆苗和蛤蜊洗凈。大蔥切花、姜切片。蛤蜊放在鍋底，依次擺入鯽魚、蘿卜、蔥花和姜片，倒水用大火燒開，接著調為小火燉熟，用鹽、料酒及胡椒粉調味，撒入豌豆苗就可以吃了。

　　冬季補腎食譜有北芪黨參煲雞腎。你首先要準備四百克雞腎和二百克雞肉、適量北芪、黨參及花菇、少許檸檬少許、香蔥、精鹽和胡椒粉。雞腎洗凈，雞肉切塊，雞肉和雞腎一起汆燙?；ü饺サ傧磧簦避魏忘h參也要提前洗凈。清水燒沸放入以上食材煮滾，調小火繼續(xù)煲六十分鐘，放入各種調料和檸檬再煲入味即可。

　　茄汁燜牛肉也是一道不可多得的男人補腎家常菜。所需的食材有二百五十克牛肉和兩根胡蘿卜、一個土豆，少許番茄醬、鹽及黑胡椒粉。牛肉切方塊，胡蘿卜和土豆要切滾刀塊。牛肉用鹽和黑胡椒粉抓勻腌15分鐘左右，再放入高壓鍋，加入土豆、胡蘿卜，倒入番茄醬拌勻加熱，等活塞晃動時就調中火加熱5分鐘，就這樣放著燜10分鐘再開鍋食用。

適合男人冬季補腎的食譜還有白果蓮子糯米烏雞湯。需要一只竹絲雞、十五克白果和三十克蓮子肉、三克胡椒和三十克糯米。竹絲雞去內臟洗凈晾干。白果仁、蓮子肉和胡椒分別洗凈，和糯米一起塞入雞腹，再縫好放入燉盅。加開水燉3各種，再開鍋調味進食。男人吃什么家常菜補腎?這些經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上的家常菜，就可以幫助男性的腎臟健康恢復如初。