那么，怎么解決這樣的精神內(nèi)耗？

二

第一點，我們需要明確的就是聚光燈效應(yīng)。

其實簡單來說就是別把你自己太當回事。

你以為你的生活有很多人在意，很多人關(guān)注，但其實現(xiàn)實是，別說你只是做了某件無關(guān)大雅的小事，哪怕你生病進ICU了，除了你真正的親人以為，其實沒幾個人在意的。

你不是明星，不是別人的愛豆，沒人在乎你的生活是怎么過的，沒人會操心你工作累不累，別把自己想的對于別人而言有多重要。

永遠記住，你很重要，這是對于你自身而言，對于你以外的其他人，你不能說毫無重要性，但也絕對是小的可憐。

公司沒了你照樣會運轉(zhuǎn)，同學會缺了你照樣會如期舉行，朋友開黑少了你人家該開照樣開，甚至對象沒了你人家可能立馬就無縫銜接下一個。

所以，真的別太把自己當回事！發(fā)生在你身上百分之九十九的事，其實別人都不關(guān)心。

因此，當你開始想自己說了某句話會不會惹別人不高興的時候，首先我們要知道，很大概率來講，他可能根本就沒怎么在聽你說話。大家聊天時除了自己發(fā)言，誰會真正愿意一字不差的去聽人家講發(fā)生在他身上的事情呢？

然后我們要明白，當你害怕別人在心里對你做出負面評價時，其實別人心里也是這么想的，別人也會害怕你在心里給人家打了個負面評價。

要知道，在人際交往中，雙方或者多方其實都會想對方會不會給自己不好的評價，大家都是普通人，你在人際交往中怎么想的，其實別人大概率也在這么想。

只是你不說，我也不說，然后大家都在彼此猜測對方的心罷了。

三

第二點，我們還要明白有的人就是會無緣無故的討厭你，而有的人也可能毫無道理的喜歡你。

就好像周星馳在大話西游中的那句經(jīng)典之問：

周星馳問：愛一個人需要理由嘛？

吳孟達反問：不需要嘛？

周星馳繼續(xù)：需要嘛？

吳孟達：不需要嘛？

接連問了幾次。

但兩人都沒有給出一個具體答案，不同階段時，面對這個問題，我們會有不同的答案。

但我覺得，愛一個人不需要啥理由，可能就是一個眼神，一句話，一個動作，莫名其妙的你心就動的快了幾分，然后就愛上了，僅此而已。

所以，相對的，別人會無緣無故恨你嘛？

有時候真的會，我們生活中肯定也會有一些看不順眼的人，你有時候都未必知道為什么看見他就是不順眼，可能是你兩氣場不合或者八字不對，總之，就是不順眼。

所以，我們在想我們說的某句話，做的某件事會不會讓別人不喜歡你的時候，我們要知道。

喜歡你的人，你無論怎么做，人家都會喜歡你，討厭你的人，同樣無論你怎么做，人家照樣會討厭你，你不是人民幣，也不是wifi，不會所有人都喜歡你。

你如果只是因為說錯了某句話就導致別人不喜歡你了，那其實這也是在篩選出那些不合適和你相處的人。

否則你想想啊，你要是真的和他相處了，你不得小心翼翼如履薄冰的裝一個并不是你自己的自己，不敢把真實的自己表露出來，那這樣的關(guān)系真的健康嘛？真的能長久下去嘛？

別弄到最后朋友沒做成，反成了仇人！

以上就是兩點想和大家分享的面對類似精神內(nèi)耗的一點小技巧，希望對大家有點用，當然，可以多看幾遍，因為重要的不是看了，而是等你真的遇到類似事情的時候，能真正運用起來！

大家覺得呢？如果大家有更好的方法分享，也可以評論區(qū)交流哦！

全文完，如果覺得對你有啟發(fā)，那就點個贊或者“在看”吧，感謝你這么忙還愿意花時間閱讀！