中考備考與其成天焦慮，不如靜下心來，放手拼搏，你需要一次“瘋狂”，讓自己狠狠地在學(xué)習(xí)當(dāng)中努力一次，讓自己的人生不再遺憾。

進(jìn)入初三之后，很多同學(xué)的教練群息應(yīng)當(dāng)是被放到最大對于鋪天蓋地而來的升學(xué)信息備考學(xué)習(xí)信息以及所需要做的題型心里的壓力也是備受煎熬，這個(gè)時(shí)候需要自己明確自己的目標(biāo)，掃清身邊的所有障礙，讓自己沉浸在復(fù)習(xí)中不斷地汲取知識，做最后的沖刺。

特別比較容易受到影響的同學(xué)，自己的情緒也會發(fā)生不斷地變化，這個(gè)時(shí)候如果調(diào)整不過來，很容易陷入情緒的糾纏當(dāng)中，使得自己無法靜下心來認(rèn)真地學(xué)習(xí)和備考，那么錯(cuò)過了這段時(shí)期，自己的復(fù)習(xí)也將受到影響，最后也是得不償失。

那么如果遇到焦慮的情況，同學(xué)們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)整呢？

首先，不斷地明確自己的目標(biāo)。這是我們中考備考以及克服所有困難想要達(dá)到的或者是得到的成績只有堅(jiān)定這一目標(biāo)，那么自己在復(fù)習(xí)當(dāng)中，也才能克服所有的壓力和焦慮，實(shí)現(xiàn)全身心投入復(fù)習(xí)中的狀態(tài)。

每當(dāng)自己身陷困難或者是對于學(xué)習(xí)提不起動(dòng)力的時(shí)候，一定要將自己的目標(biāo)重復(fù)一遍，以此來激勵(lì)自己不斷地前進(jìn)，即使最后的結(jié)果不太理想，但是這個(gè)過程我們必須全力以赴，理想不是靠自己想象出來的，而是通過不斷地努力，向著目標(biāo)一步一步地邁進(jìn)，最終才能達(dá)成自己的愿望。

其次，復(fù)習(xí)要講求條理性。

在備考復(fù)習(xí)當(dāng)中切勿三心二意，左顧右盼，這些不好的習(xí)慣都容易造成在學(xué)習(xí)當(dāng)中對于知識的學(xué)習(xí)和掌握不到位，而處于表面現(xiàn)象而要做到真正地學(xué)懂每一部分的內(nèi)容必須按照計(jì)劃有條理地進(jìn)行下去，才能在最終的復(fù)習(xí)當(dāng)中導(dǎo)致學(xué)習(xí)的內(nèi)容復(fù)習(xí)比較全面。比如在一周的計(jì)劃當(dāng)中，每天要復(fù)習(xí)的科目，復(fù)習(xí)的時(shí)間和復(fù)習(xí)的內(nèi)容都要有一定的計(jì)劃，而不是抓到什么就復(fù)習(xí)什么，這很容易導(dǎo)致復(fù)習(xí)當(dāng)中重點(diǎn)不突出，內(nèi)容不全面。

第三，在學(xué)校課堂中要提高課堂的效率，學(xué)會做好筆記。

課堂效率將決定了其復(fù)習(xí)的進(jìn)度和復(fù)習(xí)的重難點(diǎn)是否突出啊，做好筆記則是對重難點(diǎn)的記憶以及在進(jìn)行知識的應(yīng)用過程當(dāng)中所具備的技巧和方法的認(rèn)定。而不是在課堂上兩手空空，只憑兩只耳朵來聽老師進(jìn)行講解和對復(fù)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行概括本身面臨中考，所復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)的內(nèi)容就比較多，只靠兩只耳朵能夠記下的東西少之又少，而且一些重點(diǎn)的方法和技巧在課后是要進(jìn)行不斷地訓(xùn)練，磨合，提高其熟練度和應(yīng)用效率的。

第四，養(yǎng)成善于思考得好習(xí)慣。

在學(xué)習(xí)當(dāng)中要不斷地思考總結(jié)，才能將方法總結(jié)得比較到位，重難點(diǎn)較為突出，特別在進(jìn)行錯(cuò)題集整理的過程當(dāng)中，本身自己在做題時(shí)有一定的困難，那么聽了老師的建議和題目的分析之后，自己的思路該如何整理？哪些地方需要進(jìn)行整改？特別自己題目分析時(shí)錯(cuò)在什么地方？有哪些不足的地方需要進(jìn)行更正，都是需要進(jìn)行思考的，只有思考才能讓自己的思路更加地升華，以便以后的題型訓(xùn)練當(dāng)中能夠快速形成完整的解題思路。

學(xué)習(xí)不思考，相當(dāng)于將知識完整地抄寫了一遍，將知識抄寫的過程當(dāng)中，如果沒有這一步的思考，那么在應(yīng)用當(dāng)中面對題型的變化也將是無所適從，而且隨著中考的不斷改革，提高了對知識應(yīng)用能力的考查，所以當(dāng)題型發(fā)生變化時(shí)，如果不具備一定的思考能力，只停留在知識的表層，那么其收獲也是可想而知的。

最后，在學(xué)習(xí)當(dāng)中要學(xué)會對自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及學(xué)習(xí)內(nèi)容做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

這是評價(jià)一個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)當(dāng)中是否具有自我調(diào)節(jié)能力的重要標(biāo)準(zhǔn)，也是學(xué)習(xí)能力強(qiáng)弱的評判標(biāo)準(zhǔn)，只有根據(jù)學(xué)習(xí)的情況調(diào)整自己學(xué)習(xí)的內(nèi)容以及復(fù)習(xí)的計(jì)劃，那么在復(fù)習(xí)過程當(dāng)中，其效率才能提到最高，并且以在最短的時(shí)間內(nèi)使其復(fù)習(xí)的效果更加地顯著。

總之，在中考的備考當(dāng)中一定要摒除一切的雜念，全身心投入復(fù)習(xí)當(dāng)中，復(fù)習(xí)的計(jì)劃，復(fù)習(xí)的內(nèi)容，目標(biāo)一定要明確如果你有這樣的疑問，存在諸多的顧慮，不妨試試唐老師以上的這些方法來不斷地調(diào)整自己。