隨著乳腺疾病發(fā)病率的增加，越來越多的女性開始關注乳腺健康。其實有很多的疾病都是與我們的日常生活習慣息息相關的，所以如果在日常生活中多加注意，避免一些不良習慣，在一定程度上可預防乳腺疾病的發(fā)生的幾率。其中乳腺結節(jié)就是一種。

乳腺結節(jié)偏愛有這樣5種習慣的人，希望你不在其中!

1、熬夜

熬夜已經(jīng)成為當下社會的通病了，女性如果經(jīng)常熬夜，可加速衰老，同時也會影響乳腺健康。

要知道晚上人體的腺體器官會分泌一些激素來調(diào)節(jié)身體，但是經(jīng)常熬夜會影響自身激素的分泌，造成內(nèi)分泌紊亂，甚至還會損害肝臟，增加患乳腺結節(jié)的風險。

2、口服激素類藥物

女性在日常生活中，不注重自身健康，完事之后習慣服用避孕藥或其他激素類藥物，經(jīng)過常時間的服用，有些藥物沉積在體內(nèi)，時間久了容易引起體內(nèi)激素分泌異常，誘發(fā)乳腺結節(jié)。

3、飲食習慣

燒烤、火鍋、奶茶、辛辣的食物、零食等等這些吃起來好吃，但是屬于高油高鹽高糖高熱量的食物其實是非常不健康的，吃這些食物不僅會對于我們的血管造成很大的負擔，還會導致發(fā)胖和內(nèi)分泌的紊亂，會導致女性身體的雌激素的分泌增多，影響到胸部的健康。

4、穿太緊的內(nèi)衣

很多女性都希望胸部能夠挺拔一些，可能會穿比較緊的內(nèi)衣。但是穿太緊的內(nèi)衣，會導致血液流通變慢，胸部的血液循環(huán)不暢，導致結節(jié)等胸部健康問題的出現(xiàn)。如果總是穿著不合適的內(nèi)衣，穿過緊的內(nèi)衣，乳腺就會一直被壓迫，乳房的血液沒有很好的流通，乳腺就會呈現(xiàn)一種血瘀的狀態(tài)，就會長出乳腺結節(jié)。

5、情緒問題

現(xiàn)代女性所承受的壓力較大，因此更容易出現(xiàn)負面情緒。如果經(jīng)常處于焦慮、生氣、抑郁的狀態(tài)下，很容易造成肝氣郁結，進一步誘發(fā)乳腺結節(jié)。

生活中有負面情緒十分正常，但要學會如何排解，比如平時多與朋友聊天，或堅持適量的運動，都有助于緩解不良情緒。

張永濤--------北京四惠中醫(yī)醫(yī)院特聘專家

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師，教授、碩士研究生導師，中國中西醫(yī)結合學會呼吸病專業(yè)委員會常委;國家執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試命審題專家;中華中醫(yī)藥學會住院醫(yī)師規(guī)范化培訓與考核委員會副主委;北京中醫(yī)藥學會養(yǎng)生康復專業(yè)委員會副主委。

擅長治療

運用中醫(yī)藥治療肺部結節(jié)、甲狀腺結節(jié)、乳腺結節(jié)、腸胃息肉、膽囊息肉、甲狀腺息肉、鼻息肉、子宮息肉、聲帶息肉、淋巴腫大及各種囊腫等各類癌前病變疾病及呼吸系統(tǒng)常見病和疑難雜癥。