最近，有朋友問我，你每天都發(fā)這些干啥？

對于這個問題和大家聊幾句。

首先，公眾號標(biāo)題就寫的很清楚，是記錄控糖健康餐，把糖尿病老伴的一日三餐，都吃的什么，用圖片形式顯示出來，配上文字說明，以及個人體會小短文介紹給大家。簡單一句話，就是我老伴，糖尿病飲食管理日記。

每天寫這些日記，會督促我不斷的學(xué)習(xí)充實自己，把控糖飲食管理做得更好。同時還可分享給糖友們作為參考，健康人也可以借鑒。看了這個公眾號，您會得到提醒，也制定出一套，適合自己的健康飲食計劃。

在沒開通公眾號之前，我已堅持給老伴三餐拍照一年了。為控制血糖，對該吃什么不該吃啥，怎么合理配餐，進(jìn)行了哪些運動，都一 一做了記錄。

女兒還為老伴和我，制定了運動訓(xùn)練計劃，購買了相關(guān)的訓(xùn)練器材。女兒說開個公眾號吧 ，既可以更好的保存資料和照片，又可分享給大家互相學(xué)習(xí)，這是開通公眾號的初衷。

如今，老伴的血糖現(xiàn)狀是，從2019年初，每天注射胰島素，48個單位，口服二甲雙胍1 粒；到現(xiàn)在，每天注射胰島素，29個單位，口服二甲雙胍2粒。血糖保持基本穩(wěn)定。

說到這，使我想起網(wǎng)文里的一句話，對糖尿病患者來說，三分靠醫(yī)生，七分靠自己。

家里有糖尿病患者的和想減肥的朋友，見到我時或在微信里說，我每天都看你公眾號，也會參照著你的方法，去調(diào)節(jié)飲食，還問我一些制作方法等等。

雖然，每天看著這千篇一律的飲食圖片，感覺乏味，沒有新鮮感，但這就是平凡的生活。能持之以恒的堅持，也是很不容易的。是大家的支持，激勵著我前行。

只要付出努力 就會有收獲。為了健康加油！

2020年4月1日早餐

早餐：

-混合面包子，96克（生面坯重量，面粉：小麥面、玉米面。餡料：瘦豬肉、芹菜。）

-拌鮮姜絲，15克

-西紅柿炒雞蛋，155克

-炒黃瓜片，145克

-蔬菜湯，1中碗

2020年4月1日午餐

午餐;

-水煎混合面花卷2個，106克（2個生面坯重量，小麥面、玉米面。）

-清炒萵筍，175克

-赤松茸燉雞腿，202克

-萵筍葉湯，1小碗

2020年4月1日晚餐

晚餐：
-雜糧饅頭，102克（生面坯重量，面粉：小麥面、燕麥面、黑豆面、玉米糝。）

-炒黃豆芽，145克

-炒萵筍葉，135克

-雞蛋湯，1中碗