瘦全身都去練這個?。。ㄒ恢苷n表）

cr：小紅快跑

周一：肩背訓(xùn)練

周二：腹部訓(xùn)練

周三：臀腿訓(xùn)練

周四+周日：休息

周五：胸背訓(xùn)練

周六：全身燃脂