耳聾耳鳴是多種疾病的常見癥狀，積極防治引起耳聾耳鳴的各種疾病，是防止耳聾耳鳴的關(guān)鍵，具體做法如下：

1、避免使用耳毒性藥物，如氨基糖甙類藥、利尿藥，如果病情必須要使用該類藥物，必須嚴(yán)密觀察聽力變化；

2、不要對(duì)準(zhǔn)耳朵聽大聲的音樂(lè)。不要經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間用耳機(jī)。

3、怡情養(yǎng)性保持心情舒暢；

4、避免創(chuàng)傷。爆炸聲應(yīng)及時(shí)避爆炸聲，必要時(shí)躺下，張開嘴。避免在嘈雜的環(huán)境中工作和生活，戴耳塞或耳罩是不可避免的。

5、晚上睡前可以用熱水洗腳，有助引火歸元，有助耳鳴減輕。

6、戒煙戒酒，煙酒對(duì)聽神經(jīng)有毒害的作用，尤其是香煙中的尼古丁進(jìn)入血液能使小血管痙攣，血液循環(huán)緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。【其實(shí)基本所有疾病都需要】

7、合理的飲食，多食含鐵、鋅、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏。從而有助于擴(kuò)張微血管、改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退，少食過(guò)甜。胃中的食物防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生的內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。

8、合理用藥，用藥之前因此須閱讀藥品說(shuō)明書或向醫(yī)生、藥師詢問(wèn)是否有耳毒性。

9、經(jīng)常鍛煉，平時(shí)要多大力所能及的鍛煉如郊游、散步、打太極拳等，合理的鍛煉和促進(jìn)全身的血液循環(huán)加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老，還要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度勞累，精神緊張，防止突發(fā)性耳聾的發(fā)生。

10、預(yù)防耳疾，戒挖耳朵，保持耳朵干燥，避免用力鞠躬鼻子，及時(shí)治療各種耳鼻咽喉疾病，避免使用對(duì)耳朵有毒的藥物，積極治療全身性疾病，特別是心血管疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂、自身免疫性疾病和異常反應(yīng)性疾病

?11、我們及時(shí)注意到自己的聽力退化，避免耳聾的發(fā)生。當(dāng)然，果你能做好預(yù)防工作，你可以讓耳鳴和耳聾離我們更遠(yuǎn)。

要進(jìn)行適當(dāng)?shù)亩堪茨Γ彩穷A(yù)防耳聾耳鳴的關(guān)鍵

? ? ? ?專業(yè)人員檢查你的聽力很重要。不過(guò)，任何人都可在家中自己試一試：舉起一只手，像宣誓時(shí)那樣，然后用大拇指與食指輕輕摩擦。如果你這時(shí)聽不到清晰的摩擦聲，那么你的耳朵可能在收聽高頻聲音方面有某種障礙。如果你自認(rèn)為自己的聽力在減弱，應(yīng)首先去請(qǐng)教醫(yī)生