1、正常的月經(jīng)周期是21-35天

2、正常行經(jīng)期一般是3到7天

3、正常行經(jīng)特點(diǎn)是第1天量少，2~3天量最多

4、經(jīng)血量大時(shí)暗紅色是正常的

5、正常月經(jīng)量每次約50~100毫升

6、經(jīng)期可以做適量的運(yùn)動(dòng)

7、喝紅糖水不能緩解痛經(jīng)

8、正常經(jīng)血味道略帶腥味，但無(wú)穢臭

9、經(jīng)期可以洗頭洗澡，但要注意保暖和采用淋浴的方式

10、情緒低落，抑郁不樂(lè)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前

11、過(guò)食溫燥，辛辣食物會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前

12、經(jīng)常熬夜加班、壓力大會(huì)導(dǎo)致姨媽量少

13、節(jié)食減肥、飲食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量少

14、經(jīng)期吃不胖是騙人的

15、經(jīng)血中有大塊血塊是不正常的

16、月經(jīng)周期少于7天可能是氣虛、血虛、濕氣重

17、經(jīng)后期顏色鮮紅多半和血熱上火有關(guān)

18、經(jīng)血顏色淡，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鐵

19、吃香油拌菠菜有助于緩解經(jīng)期便秘

20、補(bǔ)充維生素可以改善經(jīng)期臉上長(zhǎng)痘的情況

21、益母草茶可以改善經(jīng)期前的煩惱

22、月經(jīng)偶爾不規(guī)律是正常的

23、私密處用溫水沖洗就足夠了，不要過(guò)度清潔

24、紅棗桂圓可以改善姨媽走后的腹痛

25、月經(jīng)失調(diào)可能會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼

26、吃巧克力會(huì)加重經(jīng)期不適

27、服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致姨媽來(lái)前腹痛

28、經(jīng)期容易拉肚子大多是正常的

29、痛經(jīng)適當(dāng)吃止痛藥不會(huì)傷害身體

30、生活環(huán)境發(fā)生改變會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲

31、飲食不規(guī)律會(huì)改變?cè)陆?jīng)周期

32、慢性疾病會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期推遲

33、過(guò)于肥胖會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量少、次數(shù)少或是閉經(jīng)

34、常做暖宮操有助于緩解痛經(jīng)

35、經(jīng)前期乳房脹痛可能是肝氣郁結(jié)

經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、不要吃冰冷食物和飲品，可能引發(fā)痛經(jīng)

2、不要吃辣的，容易造成痛經(jīng)

3、不要喝酒，易造成經(jīng)期延長(zhǎng)、量多

4、避免咖啡、濃茶，可能引發(fā)痛經(jīng)

5、不吃油炸食品，容易發(fā)胖

6. 不能吃涼性食物，會(huì)引起宮寒

7、不能劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起經(jīng)量過(guò)多

8、不宜捶打腰背，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量增多

9、不宜久坐和長(zhǎng)時(shí)間葛優(yōu)躺，易造成盆腔充血

10、不能淋雨受涼，引起月經(jīng)減少、痛經(jīng)

11. 不能吹冷風(fēng)，不穿漏臍裝，易受涼痛經(jīng)

12、不要游泳，容易造成交叉感R

13、不要拔牙、手術(shù)，容易引起大出血

14、不宜穿緊身褲，會(huì)影響局部血液循環(huán)

15、不要做羞羞的運(yùn)動(dòng)，容易造成感染，痛經(jīng)

16、不能過(guò)度勞累(熬夜)，易引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)

17、不要忽視經(jīng)期清潔，不能盆浴，及時(shí)清潔內(nèi)內(nèi)

18、不要用太燙或太涼的水洗頭，影響月經(jīng)周期

19、不用三無(wú)產(chǎn)品衛(wèi)生棉

20、勤換衛(wèi)生棉，最好間隔2-3個(gè)小時(shí)換一次

21、姨媽巾不要放衛(wèi)生間，潮濕環(huán)境容易滋生細(xì)菡

22、活血化瘀類藥物不能吃，會(huì)增加月經(jīng)量

23、經(jīng)期最好不要游泳

24、經(jīng)期時(shí)建議不要戴美瞳

25、經(jīng)期時(shí)不適合打耳洞、拔罐。

26、經(jīng)期可以多吃的食物：牛肉、羊肉、小米、枸杞、板栗、生姜、紅棗、紅豆、紅糖、榴蓮

27、經(jīng)期不能吃的食物：咖啡、酒、汽水、竹筍、冬瓜、苦瓜、冰淇淋、螃蟹、生蠔、扇貝、柿子、西瓜、西梅、檸檬、杏、山楂、洋蔥、辣椒、花椒、大蔥