大家好，我是金小花。

現(xiàn)代人生活壓力大，很多人都處于亞健康的狀態(tài)。尤其是過(guò)了40歲以后，身體的各項(xiàng)機(jī)能開始加速老化。

40歲似乎是健康的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，如果這個(gè)時(shí)期，你的身體還能符合下面這些特征，那說(shuō)明你真的很健康，屬于長(zhǎng)壽體質(zhì)。

特征一：舌體紅潤(rùn)、脈搏整齊有規(guī)律，不胸悶，說(shuō)明心臟功能好

生命的延續(xù)，離不開心臟的跳動(dòng)，良好的心臟，是保證生命健康很重要的條件之一。

如果，40歲后，依然舌體紅潤(rùn)，柔軟靈敏、語(yǔ)言流利，則說(shuō)明心臟很好，脈搏整齊有規(guī)律，頻率在每分鐘50-90次之間，則心臟跳動(dòng)很健康。

膚色紅黃隱隱、明亮潤(rùn)澤，夾有血色，則心臟健康，氣血運(yùn)行良好。

不快不慢的速度，一口氣上三樓，沒(méi)有明顯的胸悶、大喘氣等，說(shuō)明心肺功能健康。

特征二：眼睛清澈明亮，指甲紅潤(rùn)有光澤，說(shuō)明肝臟功能良好

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝好一些都好，健康的肝臟，也是健康長(zhǎng)壽的條件之一。

40歲后，依然眼睛清澈明亮，指甲紅潤(rùn)有光澤，那么，恭喜，肝臟很健康。

肝開竅于目，肝臟健康，則眼睛就會(huì)明亮有神。

肝之合筋也，其榮爪也。指甲作為筋的一種，肝臟健康，則指甲就有光澤且質(zhì)地堅(jiān)硬。

一旦肝臟不好，指甲失去養(yǎng)分，就會(huì)淡白、凹凸不平，容易劈裂等。

所以，如果你的眼睛和指甲都很健康，則肝臟也會(huì)很不錯(cuò)的哦。

特征三：消化功能好，不噯氣、不反酸，睡眠好，則脾胃功能好

人體，想要健康，離不開營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)，而食物的消化吸收，取決于脾胃健康。

如果，40歲后，消化功能良好，沒(méi)有噯氣，反酸的情況，并且睡眠也好，那么，則脾胃功能良好。

古語(yǔ)講，“胃不和，臥不安”，脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題。

相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會(huì)神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

所以，40歲后，脾胃健康，則說(shuō)明身體也不錯(cuò)，有長(zhǎng)壽資本哦。

特征四：憋氣20秒以上，則說(shuō)明肺功能還不錯(cuò)

深吸一口氣，然后，屏住呼吸，若可以憋氣20秒以上，則說(shuō)明肺功能良好。

如果，可以憋氣30秒的時(shí)間，那么，肺功能是非常好的。

若憋氣時(shí)間較短，最好去查查肺部健康。

所以，40歲后，還可以憋氣20秒以上，則說(shuō)明肺功能還不錯(cuò)哦。

特征五：頭發(fā)潤(rùn)澤，骨骼強(qiáng)壯，體力好，說(shuō)明腎臟功能還不錯(cuò)

中醫(yī)講，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。

如果，腎臟健康，則頭發(fā)潤(rùn)澤，黑發(fā)多，說(shuō)明精血充盈，身體健康。

腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好，所以，骨骼強(qiáng)壯，也是腎好的一種表現(xiàn)。

腎開竅于耳，聽(tīng)力好，耳朵健康，則腎氣足，腎功能好不錯(cuò)。

所以，40歲后，還可以滿足這幾項(xiàng)特征，說(shuō)明你的腎臟好不錯(cuò)哦。

特征六：排便暢通，不便秘，不腹瀉，則說(shuō)明腸道功能還不錯(cuò)

腸道健康，也是長(zhǎng)壽的條件之一。

腸道健康，則排便通暢，不會(huì)引起便秘，一旦，發(fā)生便秘，或者腹瀉等，說(shuō)明腸道功能出現(xiàn)了問(wèn)題。

所以，40歲后，如果還可以通暢排便，說(shuō)明腸道還很健康，值得恭喜哦。

知道了身體健康的標(biāo)志，那么在日常生活中，我們要如何去保養(yǎng)身體呢？

首先，要保持飲食均衡。每天的飲食都要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)元素，多吃一些新鮮的水果蔬菜。肉類也要適當(dāng)?shù)某裕ㄗh要多吃白肉，少吃紅肉。日常的烹調(diào)方式要以清淡的為主，少吃辛辣刺激的食物。

其次，要有規(guī)律的生活作息。不要熬夜，每天要保證有7到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。睡眠是我們身體各器官的重要休息時(shí)間，器官得到好的休息之后自然就會(huì)更健康。

最后，就是在生活中要堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康是非常有好處的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以有效的增強(qiáng)身體的抵抗力?？梢宰屔眢w更好的抵御病菌的入侵，變得更加的健康。

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當(dāng)你的臉色蒼白或者發(fā)黃，嘴唇指甲也發(fā)白，整個(gè)人有氣無(wú)力的，容易累，記憶力減退，這多提示血虛了。

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以上就是金小花今天分享給大家的內(nèi)容了，你學(xué)會(huì)了嗎？關(guān)注我，健康生活不迷路。