你了解免疫力嗎？它可是人體對(duì)抗疾病時(shí)的“戰(zhàn)斗力”。作為人體抵御病毒的第一道防線，免疫系統(tǒng)有大量的工作需要在腸道中完成?？墒悄阒绬?？一些你習(xí)以為常的飲食習(xí)慣，不僅傷害腸胃健康，還可能對(duì)免疫力造成損害。

18大飲食壞習(xí)慣

“吃掉”你的免疫力

1、不吃早餐

　　長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、免疫力下降及過(guò)早衰老等問(wèn)題。

　　推薦兩款早餐搭配：

　　·?一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、兩片全麥面包、一個(gè)西紅柿；

　　·?一杯豆?jié){、一個(gè)燒餅夾牛肉生菜。

　　如果在此基礎(chǔ)上再加上一小把堅(jiān)果，比如核桃、松子等，就更完美了。