羅斯福說:“我們唯一要害怕的就是害怕本身。”恐懼是人性特點(diǎn)，讓我們不會走到行駛的汽車前面，而且能觸發(fā)我們“戰(zhàn)或逃”的反應(yīng)，因此我們就不會陷入險惡境地。今天大印文化小編給大家分享一些如何克服對溝通的恐懼的方法，希望對大家有所幫助。

克服溝通的恐懼方法一:演說

杰瑞·宋飛關(guān)于葬禮和公眾演說的臺詞很出名:“絕大多數(shù)研究表明，人的第一恐懼是公眾演說。第二恐懼是死亡。死亡排在第二。這聽起來正常嗎?這意味著，對普通人而言，如果你參加一個葬禮，你最好是躺在棺材里而不是在那里念頌詞?！?/p>

克服演說恐懼的最有效辦法就是你提前練習(xí)發(fā)言。最好是能在發(fā)言場地排練，或至少在模擬場景里排練。如果有一群朋友來支持你，他們無須做其他事，只要跟你適當(dāng)?shù)匮凵窠涣?，被你的笑話逗樂，夸獎你，那就更好了。?dāng)你真正演說時，假如你的聽眾不那么投入，你可以回想這些朋友聽眾給你的熱情。

在心里想象演說的成功也很重要。就像一個高爾夫運(yùn)動員在錦標(biāo)賽之前，心里“走過球場”一遍，想象你在到那里之前就已經(jīng)在那里發(fā)表過演說。不要斷言任何負(fù)面想法(他們會不喜歡我)，而是要想象成功和鎮(zhèn)靜。要了解更多相關(guān)內(nèi)容，我建議去讀一讀隆恩霍夫的書:《我能把你看透》，書寫得輕松有趣，對如何克服公眾演講的恐懼提出了非常好的建議。

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