看到你描述的自己，感覺你的內(nèi)心存在兩個(gè)自己，一個(gè)強(qiáng)大正確、正義智慧、全能果敢，好像集中了所有的正面詞匯。 另一個(gè)無(wú)助無(wú)能、只能受壓迫、除了接受，嘗試做點(diǎn)什么都會(huì)感覺不對(duì)，想維持以往固有的生活模式，習(xí)慣和應(yīng)對(duì)方式，好像這都是錯(cuò)了。 內(nèi)心有著渴望和期待，只是現(xiàn)實(shí)、世界、他人和你的預(yù)期不一樣，這讓你感覺很痛苦。有憤怒、無(wú)助、無(wú)力，被拋棄感。 我不是一個(gè)特別好的人，但也不想幫暴君打壓一個(gè)無(wú)助的農(nóng)民。 一個(gè)良民，一邊被暴君指責(zé)欺壓，一邊被要求積極行動(dòng)，付出時(shí)間精力資源，不斷投入，這會(huì)爆發(fā)農(nóng)民起義的，會(huì)有大罷工的。 可能這點(diǎn)讓你失望了，甚至?xí)X得需要給農(nóng)民，給自己的情緒本能，更多的時(shí)間和空間。 不要著急。想象一下，假如胳膊上長(zhǎng)了個(gè)疙瘩，沒有危及生命，有兩種方式，一種是直接割掉，一種吃藥慢慢好。 如果是我，會(huì)選擇第二種方案。你當(dāng)然可以一下把不喜歡的那部分直接切割掉，可沒從根本上解決問題，換個(gè)地方，換個(gè)時(shí)間，它還會(huì)長(zhǎng)出來(lái)，可能以你不愿意見到的方式。 第二種，給時(shí)間給空間，允許自己慢慢好起來(lái)?？吹侥銓戇@么多，一方面感覺很清晰，對(duì)自身有充分的了解，這是處理的第一步。一方面感覺很著急，想馬上所有方面都好起來(lái)。 能理解你急迫的心情，如果能讓你馬上好起來(lái)，我想誰(shuí)都愿意去做。 關(guān)于減肥我信仰一句話，用多長(zhǎng)時(shí)間胖上去，就用多長(zhǎng)時(shí)間減下來(lái)。生病也是一樣的，用多長(zhǎng)時(shí)間得了這個(gè)病，就需要用多長(zhǎng)時(shí)間讓自己好起來(lái)。 這是個(gè)非常辛苦的過程，一方面你要像病人一樣忍耐，又要像康復(fù)者一樣自信； 另一方面你要像醫(yī)生一樣，觀察記錄反思，設(shè)定方案，鼓勵(lì)支持。一次又一次，救自己于人間的水火。 我看到你在經(jīng)歷一段靈魂的黑夜，生命的至暗時(shí)刻，但我覺得你比你我想象的都更強(qiáng)大。

在要求自己改變時(shí)，也要看到維持現(xiàn)狀的意義和價(jià)值?，F(xiàn)狀是你面對(duì)曾經(jīng)的困境，用當(dāng)時(shí)所有的能力、資源、智慧、經(jīng)驗(yàn)，能做出的最好選擇。 當(dāng)人站著山腳下，看到山頂?shù)脑旗F繚繞，感覺那是仙境，能解決目前遇到的所有問題。決定爬山，一路跋山涉水、九九八十一難，然后發(fā)現(xiàn)生活是鍋粥，過了坎還有溝。 隨著付出越來(lái)越多，預(yù)期也會(huì)越來(lái)越高，努力很多，在意很多，自己的動(dòng)作會(huì)變形，對(duì)周圍要求也會(huì)提高。 當(dāng)你放縱自己的自大，對(duì)世界和他人的不滿會(huì)反過來(lái)吞噬你。通篇下來(lái)，我感覺到一種強(qiáng)烈的情緒，是指責(zé)。 看起來(lái)是指責(zé)自己，仔細(xì)品味也有指責(zé)他人的意思。一方面覺得自己不好，才有了被人這樣對(duì)待的結(jié)果。 另一方面指責(zé)他人的拋棄，他人的不滿，他人的不好，預(yù)設(shè)了對(duì)方的苛刻、不原諒、不理解。 覺得你不好，我也不好。辛苦你生活在如此艱難的處境中。 渴望需要更好，我看到了。指責(zé)的背后是受傷，可能在用指責(zé)掩蓋背后的受傷。想療愈傷害，可能需要先看見。也許你可以嘗試看見自己受過的傷。 之所以不改變，可能是遇到了防御，防御是為了保護(hù)自己，避免受傷。在小時(shí)候，家里是什么狀態(tài)，你是怎么生活的？怎樣表達(dá)需要？怎么獲得想要的？ 這種一貫的模式，如果沒遇到特殊事件，會(huì)一直延續(xù)下去。新的行為，來(lái)自新的認(rèn)知和覺察，在生活中，關(guān)注自己的感受，增加覺察可能對(duì)你很重要。 我們能形成現(xiàn)在的模式，大概是趨利避害，追求快樂，逃避痛苦的結(jié)果。如果能看到追求什么，逃避什么，內(nèi)心的愛與怕，可能會(huì)有幫助。

正常與異常，沒明確清晰的分界線。大多取決于自己的感受，你心里有桿秤，衡量著自己的狀態(tài)。 你的狀態(tài)自己感覺舒服嗎？自己接受嗎？自洽嗎？可以一個(gè)人宅在家一個(gè)月、兩個(gè)月、半年一年，甚至幾年，只要自洽。 就像住在瓦爾登湖的盧梭，就像目不窺園的董仲舒，我們不一定需要很多朋友。 病是有機(jī)體讓自己康復(fù)的方式，就像困惑和迷茫是讓我們重新清晰的方式。 生命在用自己的方式療愈自己。 愿你能成為你想成為的樣子。謝謝你的欣賞，期待你的反饋。