如果要促進(jìn)排卵，首先應(yīng)保持良好的放松心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣，生活作息規(guī)律，保證休息。對于排卵正常的女性，可以在飲食上增加有利于排卵的食品，具體如下：

1、豆制品：因?yàn)槎诡愂侵参镄约に?，可以模仿人體的性激素。如果是排卵不正常的女性，可以多吃豆類和豆制品，比如含激素豐富的黃豆、黑豆，刺激雌激素的分泌；

2、富含蛋白質(zhì)的食物：如魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，女性適當(dāng)攝入，可以為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎(chǔ)；

3、富含維生素的食物：維生素也是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一，包括橘子、香蕉等水果以及深綠色蔬菜，均可以適當(dāng)多食；

4、野生甲魚湯：可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，增加排卵；

5、谷類食物：谷類食物亦含有植物雌激素，可以促進(jìn)女性排卵；

以上食物是針對排卵正常的女性而言，對于排卵異常的女性，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用促進(jìn)排卵的藥物，切記不可擅自盲目用藥。

BNSWHO（一）號定制營養(yǎng)富含（阿膠提取物）血紅素鐵等活性成分108項(xiàng)針對：卵巢，孑宮供血不足，宮寒、處于生長發(fā)育階段、經(jīng) 期、備 孕期、孕 產(chǎn)期。病 理性缺血，由于疾病造血機(jī)能出現(xiàn)障礙。早衰體質(zhì)，性 衰退、氣色差、體弱無力，貧 血 等人群。

2018年10月22日，美 國醫(yī) 學(xué)協(xié)會(huì)（ASRM）發(fā)布了BNSWHO配比專 業(yè)的血 紅素補(bǔ)劑。其中的B-葡聚糖、阿膠多糖等成分能影響造血系統(tǒng)，促進(jìn)造 血機(jī)能，補(bǔ)充氣血，促進(jìn)血 液鮮活性，增加血細(xì) 胞數(shù)量……不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨 髓造血功能旺盛起來，使得卵 巢，孑宮血 供充足。

卵巢早衰有哪些癥狀？

1.閉經(jīng)分為原發(fā)閉經(jīng)和繼發(fā)閉經(jīng)，繼發(fā)閉經(jīng)發(fā)生在40歲之前。通過對大樣本的POF患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)閉經(jīng)之前并沒有特征性的月經(jīng)異常的先兆。有的人是在規(guī)律的月經(jīng)后突然閉經(jīng)，有的是停避孕藥或分娩以后閉經(jīng)，有的則在閉經(jīng)之前表現(xiàn)為月經(jīng)周期及經(jīng)期的紊亂。

2.不孕部分患者因不孕就診而發(fā)現(xiàn)卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就診和苦惱的主要原因。有原發(fā)不孕和繼發(fā)不孕，所以建議有卵巢早衰家族史者應(yīng)盡早計(jì)劃懷孕。

卵巢早衰備孕需要多久的準(zhǔn)備

1、需要提前2~~5個(gè)月調(diào)理身體.夫妻雙方都得做各種檢查，

2、除此之外還要服用（1~~3個(gè)月）備 孕專 用BNSWHO定制營養(yǎng)調(diào)理身體的各個(gè)機(jī)能，調(diào)整例假周期、消除體內(nèi)炎 癥，改善睡眠質(zhì)量，卵子、精子的質(zhì)量等等，這些準(zhǔn)備工作大概需要兩個(gè)多月，每個(gè)人的身體情況不同所的準(zhǔn)備時(shí)間也不一樣，消除體內(nèi)炎 癥，（定制營養(yǎng)）植物消 炎、抗 菌因子對生 殖系統(tǒng)菌 群的調(diào)養(yǎng)，對于做試 管嬰兒的可以修護(hù)取卵后對于卵巢的損傷以及內(nèi)部系統(tǒng)的炎 癥問題，使生殖系統(tǒng)處于健康的狀態(tài)。

如果備 孕期間血?dú)獠蛔?，定制營養(yǎng)所含燕窩提取物、阿膠等精華提取物則是針對于補(bǔ)充氣、血，鈣等調(diào)理體內(nèi)虛 寒、宮 寒，這三大營養(yǎng)對身體功能平衡調(diào)理，確保試管備孕前前身體的各項(xiàng)機(jī)能營養(yǎng)的平衡，以免則是營養(yǎng)不足影響試 管手 朮的進(jìn)度。

3、放松心情不要有太大的心理負(fù)用，身體測理好了做備孕的進(jìn)度就快了。

在夫妻雙方身體都非常健康的狀況下，要想盡快的懷孕主要有兩種方法。第一、必須放松心情。如果患者夫妻雙方?jīng)]有任何問題，但是同房的時(shí)候過于緊張，就會(huì)引起患者的整個(gè)身體肌肉處于一種收縮的狀態(tài)。同樣，輸卵管肌肉也會(huì)引起收縮，所以會(huì)導(dǎo)致輸卵管的蠕動(dòng)異常，拾卵功能異常，這種情況不利于患者受孕。第二、患者可以通過監(jiān)測排卵指導(dǎo)同房時(shí)間，能夠提高受孕的幾率。使用彩超監(jiān)測排卵是最準(zhǔn)確的，患者如果月經(jīng)周期是30天，可以從月經(jīng)的第7天開始監(jiān)測，卵泡每天生長0.2cm左右，所以1個(gè)月經(jīng)周期檢測3-5次就可以了。只要卵泡能夠生長到1.8cm就可以安排同房，并隔日同房1次，連續(xù)2-3次就不會(huì)錯(cuò)過排卵的時(shí)間，能夠大大提高受孕的幾率。

建議在排卵期時(shí)同房才容易受孕，排卵期為下次月經(jīng)來潮前14天左右，可以在超聲下監(jiān)測排卵情況或使用排卵試紙進(jìn)行檢測。如果為后位子宮，建議同房時(shí)要將臀部抬高。如果患有內(nèi)分泌紊亂，多囊卵巢或雙側(cè)輸卵管阻塞的情況是不容易受孕的，建議做超聲檢查，激素水平測定及雙側(cè)輸卵管造影和通液的檢查。建議保持心情愉快，計(jì)劃懷孕前三個(gè)月要口服葉酸片，直到懷孕后三個(gè)月。