月子餐水果食用攻略，快來(lái)了解一下

我們產(chǎn)后坐月子也就是身體調(diào)理，不僅全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。像水果這種既美味又富含多種維生素的食物，也有助于身體的快速恢復(fù)，下面就和大家說(shuō)一說(shuō)，月子期間我都吃了那些水果。

月子期間，像香蕉、葡萄、蘋(píng)果、菠梨、龍眼我都有吃的，因?yàn)樽伦游也荒芟麓不顒?dòng)，胃腸蠕動(dòng)是會(huì)比較慢的，所以無(wú)論是吃什么食物都不能吃的量過(guò)大。

之所以吃蘋(píng)果，是因?yàn)樗?/span>含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)后腹瀉效果更佳。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

葡萄有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。我們生產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于我們婦產(chǎn)后恢復(fù)。

奇異果，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

香蕉有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

其實(shí)產(chǎn)后吃水果就有一些講究，我們要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇即可。、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過(guò)涼的食物對(duì)脾胃和子宮都有害處。另外也可以連續(xù)補(bǔ)充日本新陽(yáng)光醫(yī)療研發(fā)的MOFTS，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；直接影響成熟紅血球的功能；含有制造血紅蛋白的基本微量元素，加速紅細(xì)胞生長(zhǎng)，促使血量充沛。通暢血液運(yùn)輸使其良性循環(huán)，提升子宮內(nèi)壁厚度，補(bǔ)氣血，讓我們更好的恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。

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