你是否總感覺什么事都不想做？不想跟誰說話、不想動、不想做家務，常常一副無精打采的樣子，就想攤著？

這樣的狀態(tài)容易被身邊人指責“太懶了”，自己偶爾也會感覺很Down，其實是因為你的氣血不足。

中醫(yī)認為，元氣是源于先天之精和后天之水谷精微。通俗易懂地說，元氣是一種能量，無時無刻不在身體發(fā)揮生理作用。

元氣怎么補？

1.提早睡覺時間

夏天心火旺，本來就會增加入難度、容易夢多。要想提早睡覺時間，就必須提早一個小時放下手機，睡前看書，適當做一點拉伸運動。同時早點關(guān)燈，讓我們的身體提早適應睡眠。好的睡眠是對我們身體恢復元氣有很大的幫助。

2.飲食上補元氣

元氣不足的時候普遍精神萎靡，全身乏力，甚至小感冒、小咳嗽不斷反復，感覺身體被掏空了一樣。補元氣:心、肺、脾是重點。平時要注意飲食均衡，喝點補元氣的湯膳，例如桑椹+人參+枸杞+黑枸杞+大棗熬水煮茶喝。

3.適當運動

鍛煉對補氣的幫助也非常大，每天抽出30分鐘的時間散步或者打八段錦，循序漸進，讓自己氣血順暢，幫助身體氣機運轉(zhuǎn)起來。如果本身氣弱，再不動，容易氣滯。

4.?保持好情緒

我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。所以保持熱愛，認真生活。

5.?不要盲目進補

感覺到自己虛就認為自己需要大補，各種補品買了一大堆，導致上火，調(diào)理氣血先要把身體恢復正常。

6.?養(yǎng)脾胃

脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，臉黃肉松松垮垮的日常多吃一些山藥、紅棗、板栗、枸杞，定期喝一些鴨湯和雞湯。

7.?泡腳

腳被稱為人的“第二顆心臟”，要想身體好，要先保護我們的腳。泡腳不僅是一種養(yǎng)生的方法，具有加快血液循環(huán)、刺激穴位、解乏散寒、溫暖全身的功效，同時還能提高人體免疫力幫助抵御各種疾病。

HONORLADY紅參元氣果凍采用七代熬膠世家阿膠和皇家貢品紅參以及雨生紅球藻、殼寡糖等多項專利成分，補氣養(yǎng)血，抗糖抗衰。

養(yǎng)生是一個良性循環(huán)的過程，你對身體有多好，它會感受得到并回饋多少給你。種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在，請從現(xiàn)在開始好好愛自己。