養(yǎng)生： 相較其他季節(jié)，夏季熬夜雖然沒(méi)有太大關(guān)系。但還是要謹(jǐn)記23點(diǎn)之前必須睡覺(jué)。早晨最好早起。6點(diǎn)多最佳。 夏天的養(yǎng)生在于睡眠。熱得難以入眠的夏夜，請(qǐng)注意睡覺(jué)時(shí)的被褥材質(zhì)，建議使用吸汗性好的棉質(zhì)被褥。100%全棉的材質(zhì)可以讓你睡得更舒適。 內(nèi)衣也一樣。這個(gè)季節(jié)理所當(dāng)然會(huì)出汗，所以需要穿著吸汗性好的衣服。特別是有特應(yīng)性皮炎的人、容易長(zhǎng)痱子和被蚊蟲(chóng)叮咬的人、肌膚脆弱容易發(fā)癢的人，衣服一定要選用全棉的，就是肌膚觸感柔和的嬰兒服的那種質(zhì)地。 注：夏日睡眠時(shí)空調(diào)可開(kāi)除濕模式，溫度設(shè)在27攝氏度以上，也可設(shè)置入睡后關(guān)機(jī)。 以上參考《四季養(yǎng)生全書(shū)》 發(fā)散思維： 說(shuō)到棉質(zhì)品，我想到一個(gè)品牌，全棉時(shí)代，那種棉紗的蓋被和棉紗質(zhì)地的睡衣，很舒服，就像回到了小時(shí)候。 如果工作壓力大、不容易放松，可以準(zhǔn)備一套棉紗質(zhì)地的睡衣，柔軟親膚的觸感能夠讓人放松，有安全感。 棉花，有人見(jiàn)過(guò)棉花田么？聽(tīng)說(shuō)費(fèi)水、農(nóng)殘污染嚴(yán)重。我見(jiàn)過(guò)棉花，干的，很漂亮、可愛(ài)。所以，很多東西來(lái)得不容易，要珍惜。 我夏天喜歡給我媽買(mǎi)棉麻質(zhì)地的衣服，國(guó)風(fēng)的。 其實(shí)蠶絲空調(diào)被也不錯(cuò)。 夏天睡不好可以多喝檸檬水，酸入肝，肝藏血。胃不合也影響睡眠，五臟六腑互相生克，任何一個(gè)臟腑過(guò)強(qiáng)或者過(guò)弱，對(duì)人體都有影響，平衡，才健康，有時(shí)候我們認(rèn)為正確的，只是因?yàn)閼T性，好的習(xí)慣帶來(lái)健康，反之，例如熬夜追劇，追逐多巴胺帶來(lái)的快樂(lè)，時(shí)間長(zhǎng)了就容易生病。一般人難以覺(jué)察，他會(huì)覺(jué)得“那個(gè)”就是他要的，他追逐的，沉迷在里面直至滅亡。這可能就是，人之道，損不足而補(bǔ)有余，天之道，損有余而補(bǔ)不足。 所以，我們還是想想辦法，順應(yīng)自然，改變自己，避免折損，互利共贏。