近幾年我國(guó)牙病發(fā)病率一直在90%以上，其實(shí)不乏受到蛀牙齲齒問(wèn)題困擾的朋友，而蛀牙率高居不下的主要原因還是國(guó)人欠缺正確的口腔護(hù)理意識(shí)。此外，還有很多朋友因?yàn)橹涝谠缰衅诓惶鄄话W就誤認(rèn)為自己牙齒健康，沒有重視口腔護(hù)理，結(jié)果蛀牙越拖越重，甚至需要進(jìn)行根管治療、拔牙才行。為了減少蛀牙齲齒給我們口腔健康帶來(lái)的傷害，本期專門為大家總結(jié)了19大口腔護(hù)理危害禁忌，幫助大家更好地避免蛀牙！

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禁忌1、沒有洗牙的習(xí)慣

建議大家每年進(jìn)行一次洗牙，洗牙可以徹底地去除口腔中的牙菌斑、牙結(jié)石等蛀牙致病因素，還能起到美白牙齒、去除口臭的效果。

禁忌2、頻繁地使用牙齒美白產(chǎn)品

遠(yuǎn)離牙貼、牙齒美白儀、美白牙膏等牙齒美白類產(chǎn)品，這類產(chǎn)品基本上都是利用染色劑、過(guò)氧化物來(lái)進(jìn)行牙齒美白的，用起來(lái)容易侵蝕牙釉質(zhì)，更容易患上蛀牙問(wèn)題。

禁忌3、吃硬度很高的食物

很多人以為牙齒無(wú)堅(jiān)不摧，就將牙齒當(dāng)作攪碎機(jī)、開瓶器，什么都拿牙齒去咬，這樣的行為無(wú)疑會(huì)給牙釉質(zhì)帶來(lái)巨大的傷害，如果牙釉質(zhì)出現(xiàn)了破損，就很可能出現(xiàn)蛀牙問(wèn)題！

禁忌4、使用磨圓率不達(dá)標(biāo)的牙刷

大家需要使用刷毛磨圓率在80%以上的牙刷，磨圓率越高，刷毛對(duì)牙齒的保護(hù)度也越高。而磨圓率低的牙刷，刷毛粗糙尖銳，容易引起傷牙問(wèn)題。

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禁忌5、經(jīng)常磨牙

如果大家存在磨牙的問(wèn)題，要及時(shí)糾正，因?yàn)槟パ缹?duì)牙釉質(zhì)的磨損很嚴(yán)重，如果牙釉質(zhì)出現(xiàn)破損，很容易出現(xiàn)蛀牙問(wèn)題，所以如果大家存在磨牙的壞習(xí)慣，就應(yīng)該盡快就醫(yī)，加以矯正。

禁忌6、以為蛀牙可以自愈

很多人覺得自己出現(xiàn)蛀牙問(wèn)題時(shí)，只要多刷幾次牙就可以改善，也沒有及時(shí)盡早診斷治療，結(jié)果蛀牙越拖越嚴(yán)重，最終引起牙髓發(fā)炎，甚至牙齒缺失，如果大家出現(xiàn)蛀牙一定不能掉以輕心，及時(shí)就醫(yī)。

禁忌7、不定期進(jìn)行口腔檢查

齲齒的發(fā)展過(guò)程很緩慢，如果大家能夠每隔三個(gè)月就進(jìn)行一次口腔健康檢查，就可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的蛀牙問(wèn)題，早發(fā)現(xiàn)早治療，不僅清潔效果更好，治療費(fèi)用也更低。

禁忌8、牙刷使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

如果長(zhǎng)時(shí)間使用一款牙刷，刷毛會(huì)變得粗糙折舊，牙刷清潔力會(huì)快速下降，很容易磨損牙齒、劃傷牙齦，大家最好每3個(gè)月就更換一次牙刷。

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禁忌9、過(guò)量攝入甜食

含糖量、含酸量高的食物會(huì)促進(jìn)牙菌斑滋生，侵蝕牙齒，導(dǎo)致蛀牙發(fā)病率大大增加，因此建議大家減少含糖量與酸性飲品與食物的攝入。

禁忌10、剛吃完?yáng)|西就去刷牙

有些朋友認(rèn)為剛吃完?yáng)|西就刷牙，牙齒就不會(huì)被腐蝕了，但剛進(jìn)食后牙釉質(zhì)被軟化，如果立刻就刷牙，容易導(dǎo)致牙齒脫礦，牙釉質(zhì)磨損，更容易出現(xiàn)蛀牙，建議大家先漱口應(yīng)該等待半個(gè)小時(shí)后再刷牙。

禁忌11、單邊咀嚼

很多人只會(huì)用單邊牙齒咀嚼，但這種咀嚼方式對(duì)牙釉質(zhì)的磨損很嚴(yán)重，而另一側(cè)因?yàn)槿狈κ澄镅心?，?huì)積累跟多牙菌斑，也容易出現(xiàn)蛀牙問(wèn)題，大家最好有意識(shí)地控制兩側(cè)的磨牙區(qū)輪流進(jìn)行咀嚼。

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禁忌12、吃很粘的食物

類似于湯圓、年糕這種粘性高的食物最好也不要吃，它們?nèi)菀尊ぴ谘例X上，加速牙菌斑繁殖，提高蛀牙患病率。

禁忌13、始終使用低效的潔牙工具

大家最好使用電動(dòng)牙刷、沖牙器來(lái)清潔牙齒，這是因?yàn)槭謩?dòng)牙刷的清潔能力比較差，常常刷不凈牙病高發(fā)區(qū)如牙背、牙齦溝、牙冠等死角盲區(qū)，但電動(dòng)牙刷、沖牙器的清潔力是手動(dòng)牙刷數(shù)十倍，能全面清潔牙菌斑，不留清潔死角，預(yù)防和改善口腔問(wèn)題，操作也非常省時(shí)省力，堅(jiān)持使用還可以美白牙齒、去除口氣，因此牙醫(yī)更推薦大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器。

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國(guó)人的牙齒健康基礎(chǔ)實(shí)在太差了，牙齒發(fā)病率超過(guò)了90%，口腔環(huán)境之復(fù)雜，已經(jīng)是手動(dòng)牙刷難以應(yīng)對(duì)的了，所以牙醫(yī)更建議大家電動(dòng)牙刷，可以有效預(yù)防蛀牙問(wèn)題。

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在選購(gòu)時(shí)一定要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合蛀牙人群。

從技術(shù)與專業(yè)度而言，公認(rèn)扉樂FILIX是專業(yè)技術(shù)老品牌，作為國(guó)內(nèi)“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，是該領(lǐng)域調(diào)校做的最好的品牌。它家屬于電動(dòng)牙刷中非常少見擁有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，清潔力可媲美多款千元產(chǎn)品，且傷牙率是國(guó)內(nèi)最低的，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低刷牙80%傷害，非常牛！還是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號(hào)，多年來(lái)死磕一款產(chǎn)品，升級(jí)迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了，線下的銷量也異?；鸨?！

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禁忌14、沒有不含氟的牙膏

含氟牙膏內(nèi)含有的氟元素能幫助大家預(yù)防蛀牙，牙膏不用買很貴的，只要選擇正規(guī)的品牌就可以，例如佳潔士、高露潔。

禁忌15、使用不科學(xué)的刷牙方式清潔牙齒

如果刷牙方式不對(duì)，很難刷凈口腔中的清潔死角，時(shí)間久了就容易出現(xiàn)蛀牙問(wèn)題，建議大家學(xué)習(xí)使用巴氏刷牙法來(lái)清潔牙齒，不僅清潔效果還，對(duì)牙齦牙齒的傷害也比較小。

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禁忌16、刷毛軟硬度不合適

大家還要注意刷毛軟硬度，如果過(guò)于柔軟，難以刷凈牙齒，但也不建議大家選擇刷毛太硬的牙刷，雖然刷得干凈，但容易磨損牙齒，建議大家使用軟硬適中的刷毛。

禁忌17、頻繁用漱口水

漱口水中含有過(guò)量的抑菌劑、色素、酒精等化學(xué)制劑，容易過(guò)度破壞口腔菌群平衡，誘發(fā)口腔問(wèn)題，所以漱口水大家能不用就不用，即使非要用，一周也不要超過(guò)3次。

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禁忌18、不使用牙線

建議大家在進(jìn)食后、刷牙前，使用牙線來(lái)針對(duì)牙齒縫隙、牙齦溝進(jìn)行清理，可以有效預(yù)防鄰面齲問(wèn)題。牙線大家可以選擇屈臣氏、小鹿媽媽、歐樂B家的。

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禁忌19、使用寬頭牙刷

寬頭刷雖然清潔效率高，但很難深入到牙齒縫隙、牙齦溝等細(xì)節(jié)進(jìn)行清潔，時(shí)間久了口腔中容易滋生細(xì)菌，出現(xiàn)蛀牙問(wèn)題！

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以上就是我總結(jié)的一些關(guān)于蛀牙齲齒的口腔護(hù)理危害禁忌，希望對(duì)大家有所幫助，如果已經(jīng)存在蛀牙問(wèn)題了，大家還是要及時(shí)就醫(yī)，避免蛀牙加重。

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