老年癡呆是一種神經系統(tǒng)退行性疾病，多發(fā)生于老年和老年前期。由于老年癡呆不能完全治愈，患者自己及家屬均身心均受到極大打擊和壓力。因此提前干預預防老年癡呆至關重要。本文為大家整理了預防老年癡呆吃什么食物最佳，希望能幫到你。

有研究已經證實，高血壓、高血糖、高血脂等心血管疾病是誘發(fā)老年癡呆的主要因素。因此有效控制心腦血管疾病等危險因素可顯著降低老年癡呆的發(fā)病率[1]。與此同時，健康的生活方式對降低患上老年癡呆的風險，也起到關鍵性作用。

1.?維生素C食物

飲食攝入或額外補充維生素C可能會有幫助，如菠菜、黃花菜、南瓜、蘋果、香蕉和橙子等新鮮的蔬菜和水果，日常生活中可以多吃一些，不僅可以預防老年癡呆，也能提高機體免疫力。

2.?維生素B食物

含維生素B的食物有谷物、豆類等食物，如小米、燕麥、黃豆、黑豆等，其中大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素，可以改善老年癡呆病人的癥狀。

3.核酸食物

富含核酸類食物，可以一定程度上延緩人體衰老，如魚類、蝦類等。其中魚類可分解膽固醇，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4.去自由基食品

去自由基食物是老年癡呆癥的禍根，有研究表明，能消滅自由基的物質有維生素E、β-胡蘿卜素及硒，如黃豆、葵花籽油、杏仁、胡蘿卜等。

5.?葉酸食物

葉酸為水溶性B族維生素，是身體所必需的物質，水果當中的葉酸成分更容易被人體吸收和消化，如柑橘、番茄、西瓜、獼猴桃、桃子等。

平時除了多吃新鮮水果和蔬菜外，必要時按需服用如福麗康欣鹽酸美金剛、安理申鹽酸多哌齊等口服藥物來緩解病情的發(fā)展。如發(fā)現(xiàn)老人出現(xiàn)老年癡呆癥狀，建議患者家屬帶老人去醫(yī)院就診，具體服用哪種藥物以醫(yī)生診斷為準。

寫在最后，以上就是關于預防老年癡呆吃什么食物最佳得內容，總體來說，預防老年癡呆是一個長期的對生活因素和慢性疾病進行綜合管理的過程，為降低老年癡呆的發(fā)病率和患病率必須依靠早期一級預防，通過有效控制危險因素、合理利用保護因素來預防老年癡呆的發(fā)生。

參考文獻：

[1] Ahmadi-Abhari S, Guzman-Castillo M, Bandosz P, et al. Temporal trend in dementia incidence since 2002 and projections for prevalence in England and Wales to 2040: Modelling study[J]. BMJ, 2017, 358: 1-15.

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