隨著2021初試的結(jié)束，感覺(jué)像松了一口氣，但也會(huì)晚上做夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)自己差幾分不能過(guò)線。放松幾天后，回想之前一年的考研經(jīng)歷，想做夢(mèng)一樣不真實(shí)。

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都說(shuō)考研是場(chǎng)持久戰(zhàn)，親身經(jīng)歷過(guò)后才知道其中的辛苦和樂(lè)趣，會(huì)因?yàn)楸巢幌聛?lái)難的知識(shí)點(diǎn)而苦惱崩潰，也會(huì)因?yàn)楹脱杏旬惪谕暬卮鹨粋€(gè)知識(shí)點(diǎn)而竊喜。考研是我二十年來(lái)，自己做的正確的決定，放棄了玩手機(jī)、打游戲、刷劇的暫時(shí)快樂(lè)，起早貪黑地去自習(xí)室報(bào)道，真真正正的體驗(yàn)到什么叫做充實(shí)。

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我從自身備考的方面出發(fā)，給大家分享一下自己的備考經(jīng)驗(yàn)。

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自我介紹

首先先介紹一下我本人的基本情況。我就讀武漢一個(gè)不算好的二本，國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易專業(yè)，三跨上海師范應(yīng)用心理專碩。

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選擇應(yīng)用心理專業(yè)，是因?yàn)閷?duì)這個(gè)心理學(xué)有一定的向往，本科也想讀，但是因?yàn)榧依锏脑蜻x擇別的專業(yè)。高中畢業(yè)時(shí)，自己對(duì)未來(lái)很懵懂，什么都不清楚，認(rèn)為自己怎樣都好。到了大學(xué)后，自己的想法開(kāi)始獨(dú)立，認(rèn)真思考什么是自己喜歡的，什么是自己想要的。

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因此我決定考研，并選定上海師范大學(xué)的應(yīng)用心理專業(yè)。上海師范大學(xué)屬于上海師范大學(xué)是上海市重點(diǎn)建設(shè)的高校。心理學(xué)是重點(diǎn)專業(yè)，屬于教育學(xué)院。上師大教育學(xué)院現(xiàn)有教育學(xué)和心理學(xué)2個(gè)博士后流動(dòng)站，擁有發(fā)展與教育心理學(xué)二級(jí)學(xué)科博士點(diǎn)，教育學(xué)、心理學(xué)2個(gè)一級(jí)學(xué)科碩士點(diǎn)，1個(gè)上海市重點(diǎn)學(xué)科發(fā)展與教育心理學(xué)。

總的來(lái)說(shuō)就是心理學(xué)實(shí)力相當(dāng)牛?最新的軟科排名，上師大排名第10位，前十名只有上師大是雙非，我開(kāi)始佩服自己選學(xué)校的眼光了

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考研也沒(méi)有像想象中那么可怕，按照自己的規(guī)劃和節(jié)奏學(xué)習(xí)，都會(huì)在這個(gè)過(guò)程中得到收獲。

正文開(kāi)始

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我將從以下幾點(diǎn)來(lái)分析自己的考研經(jīng)驗(yàn)：

l?時(shí)間規(guī)劃

l?備考干貨

l?其他

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時(shí)間規(guī)劃

下定決心要考研，并且開(kāi)始準(zhǔn)備是在2019年下半學(xué)年。時(shí)間上來(lái)看，其實(shí)是算早的。但是當(dāng)時(shí)沒(méi)有充分的去了解和做規(guī)劃，把學(xué)校和專業(yè)定下來(lái)后，只是想著把要考的專業(yè)書(shū)看完、背背單詞，其余的到時(shí)候再說(shuō)。這半學(xué)年，我也僅僅了解了學(xué)校要考的書(shū)目，只看完了一本《普通心理學(xué)》。所以建議大家既然決定早點(diǎn)開(kāi)始，就要早點(diǎn)做系統(tǒng)的規(guī)劃和復(fù)習(xí)，不然專業(yè)課的進(jìn)度會(huì)比較慢甚至停擺，提前準(zhǔn)備的優(yōu)勢(shì)就凸顯不出來(lái)。

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所以在學(xué)校期末考完后，我感覺(jué)以現(xiàn)在的進(jìn)度，我只能當(dāng)考研陪跑氛圍組，所以我開(kāi)始為自己的學(xué)習(xí)做規(guī)劃。我每天早上，把當(dāng)天需要完成的任務(wù)寫(xiě)在本子上，完成后畫(huà)勾，未完成的在第二天補(bǔ)上。要堅(jiān)持每天的任務(wù)完成，不然只會(huì)堆在明天，加重明天的任務(wù)，所有的拖延都是有代價(jià)的！

日計(jì)劃：

9月前 ?

8：00 ——10：00英語(yǔ)背單詞

10：00——12：00看專業(yè)書(shū)

14：00——18：00看專業(yè)書(shū)

20：00——21：00政治課

9月——11月

6：00——6：40起床去自習(xí)室

6：40——12：00專業(yè)書(shū)+學(xué)校課程

13：00——16：15英語(yǔ)+學(xué)校課程

17：00——19：30專業(yè)書(shū)+英語(yǔ)

19：30——21:30政治

21：30——22：30英語(yǔ)+專業(yè)書(shū)

11月——12月

6：00——6：40起床去自習(xí)室

6：40——10：30政治

10：30——11：40專業(yè)書(shū)

14：00——17：30專業(yè)書(shū)

17：30——21：30英語(yǔ)

21：30——22：30專業(yè)書(shū)

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2020年3月份前，把參考書(shū)目閱讀至少一遍；

2020年3-6月，重點(diǎn)放在專業(yè)課的基礎(chǔ)鞏固上，構(gòu)建知識(shí)框架、畫(huà)表格、消化課程內(nèi)容。我個(gè)人的專業(yè)課和英語(yǔ)政治的時(shí)間為3:1:1，公共課的話英語(yǔ)的時(shí)間可能會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)。

2020年6-9月，復(fù)習(xí)政治，開(kāi)始刷題，英語(yǔ)練習(xí)閱讀。專業(yè)課把參考書(shū)和資料的重點(diǎn)、難點(diǎn)吃透，聯(lián)系身邊的例子，掌握每本書(shū)的框架，為后期背書(shū)打好基礎(chǔ)。八月中下旬開(kāi)始背專業(yè)課，我自己安排自己四十天背完，一天背15頁(yè)的資料書(shū)。

2020年9-11月，這段時(shí)間反復(fù)背專業(yè)課。政治刷題，錯(cuò)題查漏補(bǔ)缺，關(guān)注時(shí)事新聞。英語(yǔ)結(jié)束各個(gè)題型的課，開(kāi)始根據(jù)做題方法練習(xí)，并總結(jié)自己的模板。

2020年11-12月，這個(gè)時(shí)期已經(jīng)是沖刺階段了，專業(yè)課的時(shí)間慢慢減少，練習(xí)專業(yè)課的真題，以真題練習(xí)和背書(shū)為主。政治練習(xí)模擬和題真題，開(kāi)始背一些知識(shí)點(diǎn)和大題。英語(yǔ)練習(xí)作文，十二月寫(xiě)兩套卷子保持一下手感。

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這是我個(gè)人大概的安排，需要一提的是：每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方式，不是別人的就是好的，要制定適合自己的計(jì)劃。

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備考干貨

l?題型

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先了解一下上海師范大學(xué)應(yīng)用心理專碩（之后簡(jiǎn)稱上師專）的考研科目和題型。

上師大科目一共有三門(mén)，政治、英語(yǔ)二、心理學(xué)綜合（347），政治英語(yǔ)各100分，心理學(xué)綜合300分，共500分，從分值上來(lái)看，專業(yè)課是十分重要的。

上師大的專業(yè)只考主觀題，沒(méi)有客觀題（也就是選擇題），要求三小時(shí)內(nèi)作答，題量很大。近幾年題型分為：名詞解釋，論述題，案例分析。

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l?專業(yè)課

首先先知道上師大的參考書(shū)目，彭聃齡《普通心理學(xué)》第五版；桑標(biāo)《兒童發(fā)展心理學(xué)》；侯玉波《社會(huì)心理學(xué)》第四版；郭秀艷《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》第四版；錢(qián)銘怡《心理咨詢與心理治療》；錢(qián)銘怡《變態(tài)心理學(xué)》；許燕《人格心理學(xué)》；車麗萍《管理心理學(xué)》

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參考書(shū)只是輔助資料，其他一些書(shū)的知識(shí)也需要了解。比如從來(lái)從沒(méi)考過(guò)《人格心理學(xué)》的內(nèi)容，在去年突然考了。往年對(duì)統(tǒng)計(jì)和測(cè)量涉及很少，今年考了三個(gè)統(tǒng)計(jì)量。因此專業(yè)課考試中，可能會(huì)出一些“超參考書(shū)”的題目。

專業(yè)課在第一階段要仔細(xì)閱讀，暑假前把書(shū)本過(guò)最少一遍或者兩遍。可能在第二遍的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，原來(lái)記得不錯(cuò)的知識(shí)已經(jīng)忘了，沒(méi)關(guān)系大家都有這種情況，上師大的書(shū)很多，前面知識(shí)熟悉的階段，做到看見(jiàn)知識(shí)點(diǎn)有印象，知道在講什么就可以。

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我的第一遍是完全看課本，在第二遍時(shí)，結(jié)合手上的資料一起，對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行鞏固，，并對(duì)課本進(jìn)行梳理，構(gòu)建知識(shí)框架，畫(huà)表格。知識(shí)框架很重要，可以幫助我們熟悉課本的內(nèi)容，對(duì)知識(shí)進(jìn)行定位，有助于后期的背誦。當(dāng)我們看到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，就可以清楚這個(gè)知識(shí)點(diǎn)在哪本書(shū)，哪個(gè)框架下面，相關(guān)的內(nèi)容有哪些。在考試中也可以幫助我們展開(kāi)作答。

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很多人對(duì)專業(yè)書(shū)的背誦很恐懼，我和我的研友一起，背誦大約有五六輪。上師專要考的書(shū)很多，我們當(dāng)時(shí)背的一共九本，背誦資料一共六百頁(yè)。建議在背誦前按自己的安排，分配每天的任務(wù)。比如我在8月20號(hào)左右開(kāi)始的一輪，希望40天過(guò)完，那么一天就是15頁(yè)；二輪計(jì)劃20天過(guò)完，一天30頁(yè)······

在第一輪的時(shí)候，會(huì)感到困難痛苦，忘的十分的快。這個(gè)時(shí)候不要焦慮，所有人都有這種情況，自己要做的就是保證自己背誦的質(zhì)量。我在背的時(shí)候把大標(biāo)題寫(xiě)在本子上，比如：認(rèn)知失調(diào)及減少認(rèn)知失調(diào)的方法，晚上拿著本子重新過(guò)一遍，忘記的重新記憶。我在第二輪的時(shí)候，感覺(jué)自己一輪背了個(gè)寂寞，可以說(shuō)是重新背誦，但是會(huì)比一輪背誦時(shí)，有更多的理解。三四輪背誦時(shí)，前期良好的背誦基礎(chǔ)就顯現(xiàn)了，可以對(duì)著本子上的標(biāo)題，磕磕絆絆的復(fù)述，再結(jié)合資料加深印象。

有許多知識(shí)，包含很多小點(diǎn)，記起來(lái)十分瑣碎，這時(shí)候可以用一些有趣的編碼幫助記憶。

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在背誦的過(guò)程中，我對(duì)課本和知識(shí)的框架也更加的清晰，框架也幫我在背誦關(guān)聯(lián)知識(shí)時(shí)起到作用。把不同書(shū)中相同的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行貫通，有的知識(shí)點(diǎn)兩本書(shū)描述不一樣，可以自己整理，只記一種，方便又省力。背完一本書(shū)后，可以根據(jù)自己的記憶，自己背寫(xiě)一個(gè)簡(jiǎn)單的框架，查看自己這本書(shū)哪些知識(shí)背誦不牢固。所以框架很有幫助的！

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我在十一月時(shí)結(jié)束了三輪，開(kāi)始寫(xiě)真題和模擬，在考前一定要實(shí)戰(zhàn)模擬一下，抽一天上午（最好是上午，專業(yè)課考試時(shí)間在第二天上午），按照考試時(shí)間8:30--11:30寫(xiě)一套真題或者模擬題，鍛煉手速和排版。

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練習(xí)真題十分有意義，上師大出題愛(ài)重復(fù)，比如公平理論在2020、2018、2016都考了案例題。我在考前預(yù)測(cè)2021變態(tài)出抑郁癥和進(jìn)食障礙，論述有生態(tài)系統(tǒng)理論和親密關(guān)系，都押中了嘿嘿。

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2021年。4個(gè)名詞解釋，和2020年一樣，比之前少2道；4個(gè)論述沒(méi)有變；案例分析1道管理，2道實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)有特別大的變化（考了三個(gè)統(tǒng)計(jì)量計(jì)算和兩個(gè)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)相關(guān)），2個(gè)變態(tài)（都是寫(xiě)診斷依據(jù)，病因；第一個(gè)寫(xiě)治療，第二個(gè)寫(xiě)訪談重點(diǎn)）。

今年上師在考察背誦效果的同時(shí)，還注重統(tǒng)計(jì)方面的知識(shí)，要給予重視。

不要認(rèn)為心理學(xué)背背背就可以哦！實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)一定要學(xué)扎實(shí)！

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l?政治

? ? ? ? 政治在十月份之前只要慢慢看基礎(chǔ)課程，把基礎(chǔ)知識(shí)掌握有印象就好。如果你是文科生，千萬(wàn)不要因?yàn)樽约簩W(xué)過(guò)而放松，別問(wèn)我怎么知道的，想想自己十月份瘋狂補(bǔ)政治就心酸。

要記得刷題，不要拖到最后。題目做多了，見(jiàn)的多了就會(huì)有點(diǎn)印象，再把錯(cuò)誤的和易混淆的仔細(xì)區(qū)分。

? ? ? ? 沖刺時(shí)，我刷的肖八肖四和徐濤八套卷，同時(shí)也要復(fù)習(xí)一下講義。在十一月中旬時(shí)，我開(kāi)始背誦徐濤的一些知識(shí)點(diǎn)，肖四出來(lái)后，以肖四為重，先背誦肖四。拿到肖四后，離考試剩十幾天，我定的一天背一套，4天背完，之后2天背完，最后一天過(guò)一遍。今年肖四大題全壓中了，感謝肖老爺。

????政治有很多細(xì)碎的點(diǎn)，還有很多帽子題，如果自己不想整理的話，b站有相關(guān)視頻帶背，大題也有帶背，都很不錯(cuò)。

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l?英語(yǔ)

英語(yǔ)要注重平時(shí)的積累。

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我在八月份之前，只針對(duì)單詞和語(yǔ)法進(jìn)行學(xué)習(xí)。

語(yǔ)法聽(tīng)的網(wǎng)上老師的課程，幫助打好基礎(chǔ)，了解句子的結(jié)構(gòu)理解閱讀長(zhǎng)難句和翻譯的句子拆分。

單詞最開(kāi)始背的劉曉燕老師的《你還在背單詞嗎》，重點(diǎn)背的考研高頻詞匯，

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課程聽(tīng)完反復(fù)背誦后，又跟著朱偉的《戀練有詞》進(jìn)行補(bǔ)充。背單詞是要長(zhǎng)期堅(jiān)持并積累，才能見(jiàn)到效果，向劉曉燕老師說(shuō)的：“即使你考完走出考場(chǎng)之后，你回去也得繼續(xù)背單詞”。

背單詞在我每天計(jì)劃的早上，背誦加復(fù)習(xí)一天大約一個(gè)多小時(shí)，九月份之后，開(kāi)始結(jié)合真題里不會(huì)的詞一起背誦。

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????八月后，除了背單詞外，還開(kāi)始看閱讀課等，掌握做題技巧，并練習(xí)閱讀，一篇篇吃透。前期錯(cuò)很多不要太大的壓力，前期基礎(chǔ)打好，后面會(huì)越做越順。我最開(kāi)始一篇錯(cuò)三四個(gè)，到后來(lái)閱讀錯(cuò)三四個(gè)。從英語(yǔ)一練習(xí)到英語(yǔ)二，我個(gè)人建議把最新一年的留到最后，我最開(kāi)始寫(xiě)的2020年的題，到后面再刷的時(shí)候發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)精細(xì)閱讀，導(dǎo)致文章內(nèi)容我都記得，有點(diǎn)影響做題。

開(kāi)始練習(xí)閱讀時(shí)，按照學(xué)習(xí)的方法練習(xí)，對(duì)完答案后，按照老師當(dāng)時(shí)講解的思路，給自己講一遍。

遇到不認(rèn)識(shí)的單詞，要記在本子上，加入到自己的背單詞大軍里。

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十月、十一月份，各種題型的課差不多都完了，除了在刷題外，還需要總結(jié)自己的作文模板，背誦作文素材，多練習(xí)作文的寫(xiě)作。

同時(shí)也要抽出一下午的時(shí)間，掐時(shí)間模擬，確保每道題在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)完成。

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模擬的分?jǐn)?shù)高低不是目的，目的是幫助我們查看哪部分掌握不牢固，查漏補(bǔ)缺，避免真正考試時(shí)犯錯(cuò)，像我就是粗心不審題這個(gè)大忌。放平心態(tài)，加油。

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其他方面

l?很多在校生考研，會(huì)面臨學(xué)校的課程與考研復(fù)習(xí)相沖突的情況，難免焦慮不知道怎么辦。這種時(shí)候可以詢問(wèn)自己的導(dǎo)員或者老師，暗示一下下，老師很多都是考研過(guò)來(lái)的，好一點(diǎn)的會(huì)理解，然后給一點(diǎn)小優(yōu)待啦。

l?很多人認(rèn)為自己不夠自律，不會(huì)自己學(xué)習(xí)。如果有室友或者朋友一起考研，可能會(huì)有更多的學(xué)習(xí)動(dòng)力。我在假期約著閨蜜一起去圖書(shū)館，在學(xué)校和室友早出晚歸去自習(xí)室，并且相互分享今天學(xué)習(xí)的東西，相互分擔(dān)壓力，這幫助我在考研期間沒(méi)有太大的焦慮。

l?可以自己找相同校區(qū)相同專業(yè)的研友，一起制定背誦計(jì)劃，每天固定時(shí)間抽查背誦。但是抽查背誦時(shí)千萬(wàn)不要看書(shū)，不然就沒(méi)有太大意義。

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最后用今年政治背誦的大題鼓勵(lì)大家，幸福不會(huì)從天而降，夢(mèng)想不會(huì)自動(dòng)成真，幸福是奮斗而來(lái)的，奮斗本身就是一種幸福，祝君武運(yùn)昌?。?/span>

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