【3吃】

葡萄干：葡萄干是我們生活中經(jīng)常吃的零食，尤其是很多人都喜歡用葡萄干來打破時間，其實葡萄干中營養(yǎng)成分非常高。

而且葡萄干中含有豐富的白藜蘆醇，對于女性的乳腺有很好的保養(yǎng)作用，能夠抑制惡化細胞的出現(xiàn)，有助于乳房健康。

而且葡萄干對于人體健康來說也具有一定的養(yǎng)生價值，不論男女經(jīng)常吃一點都有助于健胃消食，提高人的身體抵抗力，你的乳房也許會“報答”你。

海帶：海帶是一種海產(chǎn)品，女性經(jīng)常吃一點海帶，對于心腦血管有很好的保護作用，當女性患上乳腺結(jié)節(jié)的時候，可以經(jīng)常吃一點海帶。

海帶中含有的一些物質(zhì)能夠有效的降低女性體內(nèi)雌激素水平，使女性體內(nèi)的內(nèi)分泌得到調(diào)整，這時候卵巢功能也會慢慢的恢復，所以說對于女性的乳腺結(jié)節(jié)也有很好的改善作用，經(jīng)常吃海帶，你的乳房也許會“報答”你。

鵪鶉蛋：相信大家都吃過鵪鶉蛋，它的個頭雖然比較小，但是營養(yǎng)價值確實是非常的高，其中含有豐富的維生素以及多種微量元素，經(jīng)常吃一點鵪鶉蛋，能夠有效的幫助女性調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌，使身體更加健康。

而且鵪鶉蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)有助于保護女性乳房的健康通絡散結(jié)，改善乳腺結(jié)節(jié)的問題，你的乳房也許會“報答”你。但是要注意鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值比較高，一次食用量不要太多，每天吃3~4顆即可。

【3不吃】

不吃蜂王漿：對于女性朋友來說，一旦患上乳腺結(jié)節(jié)，其實主要與體內(nèi)的雌激素偏高是有密切聯(lián)系的，所以在平時一定要注意調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素，這樣才有助于平衡內(nèi)分泌，身體也會越來越健康。

有些女性為了讓自己的乳房看起來更加挺拔，會吃一些含雌激素過高的食物，或者是經(jīng)常吃蜂王漿，其實這樣往往會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，甚至會加重女性患上乳腺疾病的風險，不利于人體健康。

不“吃酒”：在日常生活中對于男性朋友來說，平時聚會或者是工作上都少不了喝酒，而現(xiàn)在的有些女性朋友也都會應酬，或者是外出聚會時都會有喝酒的習慣。

但是長期喝酒不僅不利于肝臟的健康，也會加重乳腺結(jié)節(jié)的情況，導致乳腺增生的發(fā)生對女性非常不利，所以說想要保護乳腺的健康及時戒酒，更有助于保護自己的乳房，而且你的乳房也會“報答”你。

不吃油膩食物：有些女性非常喜歡吃高脂肪的食物，但是這樣的食物很容易引發(fā)身體疾病，也會使得身體過度肥胖，肥胖的身體就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，久而久之也會引發(fā)乳腺方面的疾病。

而且高油膩的食物容易在女性的腹部積累成脂肪堆積，這樣也極易誘發(fā)血管方面的疾病，使身體健康受到損傷，所以說女性在生活中應該少吃一些高脂肪的食物，這樣才能夠幫助降低患乳腺結(jié)節(jié)的風險，你的乳房也會“報答”你。