1.低脂酸奶

低脂酸奶中含有的乳酸菌和嗜熱鏈球菌經(jīng)人體消化吸收后的產(chǎn)物，對肝腸循環(huán)有很好的促進(jìn)作用，從而減少人體內(nèi)脂肪的堆積，降低乳腺癌發(fā)病的概率。

2.水果

其中葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果、芒果等，不但含有多種維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。另外，芒果除了有美容養(yǎng)顏的效果外，其所含的有效成分丹寧可有效抑制癌細(xì)胞分裂，最終達(dá)到預(yù)防和抑制乳腺癌的目的。

3.蔬菜

比如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜、白菜、海帶等蔬菜和主食合理搭配有利于患者健康。研究發(fā)現(xiàn)，白菜中含有化合物吲哚-3-甲醇，這種物質(zhì)能夠轉(zhuǎn)化為分解酶，分解人體內(nèi)過剩的雌激素，從而有效預(yù)防乳腺癌發(fā)病。另外，海帶可以促進(jìn)人體內(nèi)雌激素平衡，避免內(nèi)分泌失調(diào)引起的雌激素過剩，從而消除了乳腺增生的隱患，可有效預(yù)防乳腺癌。

4.魚

魚的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，對癌細(xì)胞有很好的抑制作用。常吃魚可有效預(yù)防乳腺癌發(fā)病。

5.蘑菇類

蘑菇類中含有豐富的錳、鎂、鐵、鈣等礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，這些成分可有效預(yù)防癌癥，尤其是乳腺癌。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。