人的心臟猶如水泵一樣，是全身血液流動的動力；遍布全身的大小血管，則像河流一般，是輸送血液的通道；而毛細血管，則如同灌溉的“管道”?？梢坏┻@些通道“堵死”，就會引發(fā)各種各樣的疾病。心腦血管疾病就是如此。 心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。隨著社會生活水平的提高和工作節(jié)奏的加快，心腦血管疾病患者越來越多，也越來越趨于年輕化。根據(jù)世衛(wèi)組織的數(shù)據(jù)顯示，心腦血管疾病已經(jīng)成為威脅人類健康的第一大殺手！可怕的是…中國心腦血管發(fā)病率位居全球第一！

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心腦血管疾病都有哪些特點？心腦血管疾病首當其沖的特征便是發(fā)病急，且對我們的身體有巨大損害，甚至是永久性損傷。心臟病常見的癥狀便是胸悶氣短情況的出現(xiàn)，而急性的心肌梗死突發(fā)甚至可能造成猝死發(fā)生。而腦血管疾病除了有以上特點，還具有高死亡、高致殘和高復(fù)發(fā)的特點。

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所以，無論是預(yù)防還是治療心腦血管疾病，清理血管內(nèi)的垃圾，就顯得尤其重要。生活中哪些方法能可以幫助預(yù)防心血管疾病呢？

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一、內(nèi)服補劑

納豆激酶可以有效降低血液的粘稠度，改變血小板的凝度，減小血液對心腦血管的壓力，有效保護心腦血管，預(yù)防動脈粥樣硬化、腦溢血等各類心腦血管疾病；Sorlife品牌的這款納豆激酶膠囊推薦給大家。

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二、合理飲食

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，血液中的膽固醇過高，是誘發(fā)動脈硬化的重要危險因素之一。經(jīng)常吃太過油膩的食物或奶酪，攝入過多富含膽固醇的食物，就會導(dǎo)致血管官腔變厚，變窄，使血管出現(xiàn)堵塞，從而導(dǎo)致動脈硬化。食鹽過多就會導(dǎo)致高血壓，食糖過多，但不加強運動，糖分沒有轉(zhuǎn)化成能量，長期堆積在體內(nèi)就會導(dǎo)致高血糖。飲食是我們每天活動的基礎(chǔ)，而健康的飲食更是打造健康的基石，因此專家建議日常飲食最好以低鹽、低脂、低糖為主。

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三、戒煙戒酒

經(jīng)過相關(guān)研究表明，吸煙者發(fā)生卒中風(fēng)險是不吸煙者的3倍左右，并且發(fā)生冠心病的風(fēng)險與不吸煙者相比，則提升了35倍，死亡風(fēng)險也會有所提升。 另外吸入二手煙同樣有害，而且二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕，特別是對患有心血管疾病的人的危害尤其嚴重。其次，過量飲酒也是影響人們健康的危險因素，過量飲酒將會導(dǎo)致血液中甘油三酯、膽固醇含量逐漸提升，血管平滑肌纖維變性等，從而來失去彈性，這樣導(dǎo)致動脈硬化，發(fā)生高血脂、高血壓以及腦血管等。

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四、控制體重

肥胖是影響心腦血管疾病的重要因素，人們體重若是過度肥胖，那么將會增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。肥胖者應(yīng)限制主食的攝入量，控制體重,少吃或不吃動物脂肪和動物內(nèi)臟，如肥肉、肥腸，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動脈硬化，雪上加霜。

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五、保持良好心態(tài)

情緒激動是心腦血管病的主要影響因素之一，急躁會導(dǎo)致心率加快，并且血壓也會升高，很容易引發(fā)腦血管意外以及心肌梗死，所以我們要保持一個平和的心態(tài)，避免心理壓力過大，以此來有效降低心腦血管疾病的發(fā)生。在保健措施中，保持心理平衡十分重要，寧靜的心態(tài)將會抵消較多的不利影響因素。