花爸說：

生完寶寶后，很多媽媽發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)突然大把大把的掉。

本來照顧寶寶就很辛苦了，現(xiàn)在還有可能變成一個“禿頭媽媽”，想想都讓人崩潰。

不過，有產(chǎn)后脫發(fā)困擾的寶媽們，先別急，你們離禿頭還遠著呢！

產(chǎn)后脫發(fā)——暫時性現(xiàn)象

在正常情況下，我們每人每天都會有10~100根的頭發(fā)自然脫落。

這是因為我們的頭發(fā)，本身有固定的生長周期，一個周期里包含了三個不同的階段，分別為頭發(fā)的生長期、退化期與休止期（靜止期）。

這個生長周期是持續(xù)交替進行的，因此，正常情況下不會讓人有脫發(fā)嚴重的感覺。

說到這里，媽媽們可能會問，為什么本來每天少量掉落的頭發(fā)，到了孕期就會突然大把大把掉呢？

其實，產(chǎn)后脫發(fā)是典型的“急性休止期脫發(fā)”：在產(chǎn)后的6個月內，頭發(fā)會有明顯的脫落，正常情況下一年后這種情況會逐漸好轉，恢復正常。

而這種脫發(fā)現(xiàn)象和身體的激素水平、精神狀況、飲食結構以及洗護方式有著密切的關系。

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

媽媽們產(chǎn)后脫發(fā)的原因大致可分為以下幾種。

常見原因：孕期激素水平變化

雌激素水平的突變是產(chǎn)后脫發(fā)的最大“元兇”。

在妊娠的9個多月里，孕婦體內的雌激素水平會升高，頭發(fā)的壽命得到延長。

也就是說本來應該正常脫落的頭發(fā)，沒有按時脫落，大量的頭發(fā)就會“超期服役”。孕期中的媽媽們有沒有覺得自己的頭發(fā)變得特別茂密呢~

不過，嬰兒出生后，產(chǎn)婦體內的雌激素分泌減少，激素會重新調整到正常水平。

這時，那些“超期服役”的頭發(fā)，在產(chǎn)后半年內，會相繼“退役”，于是就會出現(xiàn)產(chǎn)后大量脫發(fā)的現(xiàn)象。

一般來說，產(chǎn)后半年到一年，頭發(fā)會重新建立起正常的生長、代謝周期，不需要特殊治療。

這也是大多數(shù)產(chǎn)婦“產(chǎn)后脫發(fā)”的原因。

其他原因：需要引起重視的加重脫發(fā)原因

除了激素的影響外，很多媽媽，由于新手上任，會有來自各方面的壓力。

比如生完寶寶，自己沒有得到家人的細心照料；為了照顧寶寶，缺少充足的睡眠；產(chǎn)后身體恢復情況不理想；育兒觀念與家人有較大沖突等等。

這些問題都會給媽媽們帶來很大的精神壓力，從而導致人體代謝紊亂，致使毛發(fā)脫落；而頭發(fā)脫落又有可能成為新的精神刺激因素......

如此便形成一個惡性循環(huán)，最終導致媽媽脫發(fā)越來越多。

另外，飲食不平衡、沒有攝入足夠的營養(yǎng)以及清潔護理不到位（比如月子期不洗頭等），也很容易加重脫發(fā)的情況。

如果是遇到以上這些情況，建議媽媽們一定要引起重視，及時就醫(yī)、調理心態(tài)，或者改善生活作息。

改善產(chǎn)后脫發(fā)的do和don't

對于大多數(shù)媽媽來說，雖然知道這種脫發(fā)現(xiàn)象會“自愈”，可大把掉頭發(fā)真的是一件非常影響美貌的事呢。

那有沒有什么辦法可以改善脫發(fā)呢？

比較著急的媽媽們，可以從以下幾個方面入手：

1.根據(jù)頭發(fā)出油的情況，定期洗頭。如果頭發(fā)較干燥，可以適當使用護發(fā)素、護發(fā)精油。
2.清淡飲食，忌高糖高脂。
3.多吃水果蔬菜、優(yōu)質蛋白等，均衡飲食、補充足夠的營養(yǎng)。
4.不要為了盡快恢復身材而節(jié)食。
5.適量運動、保持充足的睡眠。
6.減少焦慮，保持愉悅的心情。

以上方法，都是需要媽媽們從自身出發(fā)，改善生活、飲食習慣，從而減少脫發(fā)。

而有些媽媽則更傾向于選擇外界幫助，比如使用防脫洗發(fā)水，其中最常見的便是生姜洗發(fā)水。

但生姜洗發(fā)水可能并沒有大家想象得那么好用。

有研究結果表明，生姜的主要活性物質之一——6-姜酚，并不能促進毛發(fā)的生長，反而可能起抑制作用。

也就是說，生姜中的主要活性物質6-姜酚是一種潛在的脫毛藥物。

雖然一篇研究還不足以證明：

“生姜提取物對防脫一定是反作用”

但起碼，它提示了我們：

目前并沒有研究明確表明生姜有防脫的作用，并且它很有可能導致脫發(fā)。

同理還有何首烏，不僅對于脫發(fā)的作用還有待驗證，濫用還可能損傷肝臟。

總結

總的來說，產(chǎn)后脫發(fā)主要是激素水平變化造成的，多數(shù)情況下只是一個正常的、階段性的現(xiàn)象。

但如果產(chǎn)后一年以后，媽媽們產(chǎn)后脫發(fā)的情況仍沒有改善，比起自行去試用各種偏方，花爸更建議大家直接尋求皮膚科醫(yī)生的幫助，千萬不要覺得這只是個小問題哦。

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