2022年對(duì)我來(lái)說(shuō)應(yīng)該會(huì)成為特殊的一年，心境上發(fā)生了極大變化。其實(shí)從21年底就開始持續(xù)性迷茫（大概是因?yàn)樵囉闷诮Y(jié)束定崗了，上學(xué)的時(shí)候總有個(gè)畢業(yè)的念想在前面吊著，但是工作，一想到要工作二三十年，就覺得對(duì)生活失去了希望），不喜歡現(xiàn)在的工作，但是又不知道干什么，在焦慮和擺爛中反復(fù)橫跳。那段時(shí)間看了很多人分享的視頻，看到了多樣的人生，但是依然焦慮，沒有緩解（因?yàn)檎也坏椒较颍：髞?lái)在某個(gè)評(píng)論區(qū)看到了一句話，說(shuō)“迷茫的人，最近要么沒讀書，要么沒運(yùn)動(dòng)”，我感覺挺有道理的，就這樣開啟了2022年。

一、目標(biāo)

年初，我給自己定下了小目標(biāo)：

1、找到自己喜歡并且能堅(jiān)持的事；

2、過上相對(duì)健康的生活（很有自知之明，很健康是不可能的）。

目前來(lái)看，基本上算是達(dá)成了。

1、關(guān)于找到目標(biāo)這件事

目前的方向有二：

①學(xué)習(xí)日語(yǔ)并做一些翻譯；

②學(xué)習(xí)心理學(xué)。

2022上半年一直在尋找方向，并且夏天的時(shí)候因?yàn)槿卧氖聽顟B(tài)非常不好（暴飲暴食長(zhǎng)的體重現(xiàn)在都沒減下來(lái)（笑））。大家都說(shuō)不知道自己喜歡什么的時(shí)候就回歸童年，想想小時(shí)候喜歡做的事情、做得成功的事情、從中獲得力量的事情。我大概回想了一下以前想做的事情：

①做動(dòng)畫，高考結(jié)束以后我最想學(xué)的就是動(dòng)畫專業(yè)，可惜一直傳統(tǒng)地學(xué)習(xí)并沒有藝術(shù)基礎(chǔ)。

②編程，如果沒有親戚的阻止以及父母對(duì)讓我去北京讀書的執(zhí)念，我大概就去電子科技大學(xué)了（可惜沒有如果，最后學(xué)了某傳統(tǒng)工科（悲）），上學(xué)的時(shí)候自己也學(xué)過一些，但是我數(shù)學(xué)和物理學(xué)得并不怎么樣，并且想了想好像并沒有那么喜歡，工作以后也覺得很難從頭開始學(xué)新事物，遂放棄。

③說(shuō)出來(lái)可能會(huì)覺得夸張，我從初中就想進(jìn)漢化組了！但是總覺得自己日語(yǔ)水平不行沒有勇氣（研二的時(shí)候鼓起勇氣去考N2結(jié)果180分得意忘形，之后N1裸考低分飄過）。所以嘗試開始了自己烤肉，這樣時(shí)間和選擇范圍都比較自由，雖然出現(xiàn)過很多錯(cuò)誤并且經(jīng)常是邊查邊烤，但是自我感覺進(jìn)步還是很明顯的。2023年希望能繼續(xù)學(xué)習(xí)，努力一把考三筆（加油ヾ(?°?°?)??）。

④PS修圖，初中的黑歷史，高中的精神支柱之一，大學(xué)退了宣傳部以后就幾乎沒碰過。最主要的問題在于，我對(duì)真人像真的沒什么審美:(

⑤視頻剪輯，算是有一點(diǎn)點(diǎn)底子（一毫米的那種吧），買了課程學(xué)習(xí)，覺得并不是特別喜歡并且有些苦手，就擱置了，也許有一天會(huì)重新?lián)炱饋?lái)？

⑥插畫，很想變成一個(gè)能畫畫的人，剛好新買了pad打算嘗試一下，結(jié)果坐了一個(gè)小時(shí)低頭畫畫以后腰酸背痛實(shí)在受不了，之后擱淺。

⑦心理學(xué)，在看書的過程中想學(xué)習(xí)的東西，因?yàn)?2年下半年還有工作上要學(xué)習(xí)的東西沒有時(shí)間，打算23年開始。（但是因?yàn)閥q考試時(shí)間推遲很久了，估計(jì)還會(huì)推遲）。

⑧讀博，很想有個(gè)“博士”的名頭但是就想了一小下，我實(shí)在是沒什么搞科研的天賦，碩士畢業(yè)論文和職稱用的論文已經(jīng)夠難了……

一點(diǎn)小小的心得：解決迷茫和焦慮的最好辦法是開始做一件事。

2、關(guān)于健康生活這件事

年紀(jì)大了，不得不注意身體了，這是這兩年的深刻感受。雖然宅+喜歡吃+懶+熬夜黨debuff拉滿，還是在力所能及的范圍內(nèi)努力了一把。

①飲食上，少吃是不可能少吃的，平常吃食堂油很大，算不上健康，營(yíng)養(yǎng)也不怎么均衡，只能少吃點(diǎn)零食騙騙自己這樣子。并且食堂吃膩了總想點(diǎn)外賣，希望新到的代餐能拯救一下。

②運(yùn)動(dòng)，其實(shí)習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)以后還是很快樂的，從8月到11月能保持每周運(yùn)動(dòng)3次以上，跳繩從最開始的500增加到6000，自己還是挺滿意的。進(jìn)入12月，一直加班+陽(yáng)了之后一直躺著，已經(jīng)回到了解放前。（大家一定要注意防護(hù)，我現(xiàn)在還是爬二樓都大喘氣的狀態(tài)orz）目前努力復(fù)健中……

③作息，正常上班的時(shí)候作息還是挺規(guī)律的，但是偶爾看到喜歡的小說(shuō)/視頻還是容易熬大夜，以后需要多注意。

總體來(lái)說(shuō)，這竟是我無(wú)數(shù)個(gè)年頭的計(jì)劃中唯一算是完成了的一年，大概還是源于現(xiàn)實(shí)的鞭策以及心態(tài)的變化。

二、心態(tài)

這一年中，心態(tài)發(fā)生了很大的變化。

1、把工作當(dāng)作工作。可能和年初受到的打擊有關(guān)吧，已經(jīng)不再想升職加薪這件事了。畢竟也不是我喜歡的工作（也不是特別討厭），一想到要為它投入極大的熱情和精力，全身心都寫滿了抗拒。但是我需要經(jīng)濟(jì)來(lái)源，它也有個(gè)好處就是還能有些自己的時(shí)間（并且穩(wěn)定），所以還是決定一邊工作一邊探尋自己的可能性。但是工作適當(dāng)就好，找準(zhǔn)目標(biāo)，為了養(yǎng)家糊口，不當(dāng)成“畢生事業(yè)”。

2、多關(guān)注自己的感受。我曾認(rèn)為理性應(yīng)該高于感性，但是今年知道了本能腦和情緒腦神經(jīng)元細(xì)胞占比80%，運(yùn)行速度很快，應(yīng)該重新審視它們。人的身體是很聰明的，關(guān)注自己的感受可能會(huì)有意想不到的收獲?，F(xiàn)在，我會(huì)更加注意自己什么時(shí)候情緒高漲、什么時(shí)候情緒低落，是什么原因，盡量利用好它們。另外，我認(rèn)為如果不開心的話，獲得再多世俗意義上的“成功”都沒有意義。

3、不要和別人比較。想起讀研時(shí)，導(dǎo)師給上的第一課就是“不要和你的室友比較”，那時(shí)候我們都嗤之以鼻，因?yàn)閷?dǎo)師實(shí)在很會(huì)壓榨學(xué)生，但是現(xiàn)在卻覺得這句話是有大智慧的。離開了學(xué)校，我們從“天之驕子”變成了“普通人”，絕大多數(shù)人的生活都是比上不足比下有余的狀態(tài)。因?yàn)榛?、家庭、成長(zhǎng)環(huán)境、個(gè)人經(jīng)歷的關(guān)系，注定會(huì)有人輕松得到你夢(mèng)寐以求的東西。怨天尤人又能怎么樣呢？只能徒增煩惱。把比較的目標(biāo)從“他人”變成“自己”，是理想的狀態(tài)。只要自己沒有停止前進(jìn)，就足夠了。

4、開始做一件事情，什么時(shí)候都不晚。有一段時(shí)間我有很深的年齡焦慮，可能正是因?yàn)樘幱谙胱鍪裁炊肌坝悬c(diǎn)晚”但是“不算太晚”的時(shí)候，才會(huì)焦慮。對(duì)此的解決方式是有點(diǎn)雞湯的“一個(gè)90歲老太太臨終前，最后悔的事情是沒有在60歲的時(shí)候開始學(xué)吉他”，人生路還很長(zhǎng)，不求登峰造極，那么哪怕沒有天賦，堅(jiān)持20年、30年，也能小有成就吧？

5、直面恐懼，困難大多是自己想出來(lái)的。今年，我知道了拖延癥晚期的原因是“適應(yīng)不良的完美主義者”，終于明白了做不好也沒關(guān)系、失敗的經(jīng)歷都是經(jīng)驗(yàn)。開始做一件事情，才會(huì)發(fā)現(xiàn)并沒有那么困難，辦法總比困難多。

三、讀書

年初的時(shí)候計(jì)劃讀20本書，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到（還有不少看到一半看不下去了）。不過我本來(lái)就不是很能讀書的人，現(xiàn)在至少有進(jìn)步。

2022年讀完全本的書：

1、《成為可怕的自律人》，讀的時(shí)候覺得很有用，現(xiàn)在想想總覺得在說(shuō)正確的廢話，對(duì)我來(lái)說(shuō)最有用的地方有兩點(diǎn)：一是每一天都不是特殊的，不找借口；二是要換成積極的提問，把“有沒有完成這件事”變成“有沒有盡力完成這件事”，很多時(shí)候結(jié)果并不如人意，但盡力就好。

2、《內(nèi)向優(yōu)勢(shì)》，對(duì)我來(lái)說(shuō)是很有啟發(fā)的書，從小就內(nèi)向社恐，進(jìn)入社會(huì)也很不占優(yōu)勢(shì)，但是沒有必要強(qiáng)迫自己改變，現(xiàn)在的社會(huì)高度分工，發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)比努力補(bǔ)全短板更重要。（PS.里面的一些內(nèi)容我還用在了競(jìng)聘上，雖然結(jié)果并不理想orz）

3、《非線性成長(zhǎng)》，非常推薦給初入職場(chǎng)以及快畢業(yè)的學(xué)生看，解決了我的不少職場(chǎng)迷茫。

4、《活出生命的意義》，怎么說(shuō)呢，看得很感動(dòng)，但是我并不知道活著有什么意義，沒有引起共鳴。

5、《被討厭的勇氣》，不愧是暢銷書，讀到最后有振聾發(fā)聵之感，對(duì)我最大的啟發(fā)在于“課題分離”和“活在當(dāng)下”。

6、《拖延心理學(xué)》，讓我喜歡上心理學(xué)的一本書，全書很厚，講得很詳細(xì)，對(duì)我的啟發(fā)點(diǎn)在于“不必追求完美”，是的，讀了這本書才知道“我竟是完美主義者”。

7、《認(rèn)知覺醒》，（碎碎念一下，感覺這本書配不上它的盛名，講了很多但不深入，但是對(duì)我的確有很大啟發(fā)）最重要的一點(diǎn)在于“舒適區(qū)拉伸”，太過簡(jiǎn)單和太過困難的事情都不適合自己。

8、《厭女》，看這本書的契機(jī)竟是因?yàn)槲炊ǖ墓?jié)奏，但是開始看就停不下來(lái)了，戳中很多痛處，并且是連讀后感都發(fā)不出來(lái)的程度（能出版真是太不容易了），我個(gè)人是很推薦的。

9、《從零開始的女性主義》，同樣是上野老師的書，這本溫和很多，我看得也很開心，可能是因?yàn)椤皬牧汩_始”吧，當(dāng)作入門是不錯(cuò)的選擇。

感受：讀書能解決焦慮是真的！現(xiàn)在的我還沒法把它當(dāng)作生活習(xí)慣，但是相信以后會(huì)進(jìn)步的。

有遺憾也有成就，不管怎么說(shuō)，2022都已經(jīng)過去。是時(shí)候定下2023年的小目標(biāo)了：

1、考三筆（烤更多肉）；

2、學(xué)習(xí)一些心理學(xué)課程或知識(shí)；

3、過相對(duì)健康的生活。

2023年，希望能繼續(xù)向前邁進(jìn)。