①避免肥胖。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，保持健康的體重；

②飲食健康。不吸煙，限制或避免飲酒，避免食用霉變食品，不吃油炸、腌制、燒烤食品，少吃加工肉，少喝含糖飲料，適量喝茶，多吃新鮮的蔬菜、水果；

③管理情緒。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處在一種壓抑、郁悶、緊張的精神狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，最終影響我們的身體健康；

④合理使用性激素類藥物。不要自行使用含性激素的保健品、護(hù)膚品

⑤定期體檢，作息規(guī)律，運(yùn)動(dòng)健身。