很多人就是每天都在做計(jì)劃，卻幾乎沒(méi)做到，然后在一天結(jié)束之后再懊惱。對(duì)于沒(méi)有行動(dòng)力的人來(lái)說(shuō)，最重要的就是開(kāi)始，常常是一些微不足道的行動(dòng)，在不知不覺(jué)中匯聚成勢(shì)不可擋的力量。

具體操作的話，有幾個(gè)步驟可以借鑒：

1. 一定不要太過(guò)完美的計(jì)劃：早上15分鐘吃飯，15分鐘鍛煉，這樣緊湊的行程一旦打破，就很容易造成斷裂和崩潰感，再提起來(lái)就需要極大的勇氣。所以要制定切實(shí)可行的計(jì)劃.

2. 切實(shí)可行的計(jì)劃最重要的是你擬定計(jì)劃的第一步一定要做對(duì)到. 改變的起點(diǎn)，要從簡(jiǎn)單、易成功之處著手，最好不要與原來(lái)的學(xué)習(xí)行為差異太大。

3. 若內(nèi)心感到焦慮、不踏實(shí)，或擔(dān)心自己做不到，便停下來(lái)調(diào)整，或許再降低任務(wù)難度，要確保先做到，先實(shí)際體驗(yàn)成功做到的感覺(jué)很重要。

4. 當(dāng)能成功做到第一步，甚至執(zhí)行更多時(shí)，請(qǐng)告訴自己：是的，我可以做得到，因?yàn)槲椰F(xiàn)在就做到了。

當(dāng)看到自己完成更多、更難的任務(wù)，便是見(jiàn)證自我突破的時(shí)刻；如此，繼續(xù)累積成功經(jīng)驗(yàn)，持續(xù)打破自我設(shè)限的想法，就此啟動(dòng)良性循環(huán)。

從現(xiàn)在就開(kāi)始吧.