周四 ?20:30-21:30
一、綜合體能——15min
15分鐘無(wú)間歇全身體能訓(xùn)練
二、基本功(十選五)——30min
基本功訓(xùn)練營(yíng)第二期
三、基本功舞段——30min
基本功舞段
大餅?zāi)槓劬毩?xí)
四、拉伸