?

1、游泳，當(dāng)你是這幾種情況時，就注意啦！

? ? ? 夏天是一個美好的季節(jié)，可惡的是天氣太炎熱，很多帥哥、美女們想通過游泳避暑。

? ? ? 游泳是一種不錯的有氧運動，能給你帶來擁有健美形體、加強皮膚血液循環(huán)、提高肺活量、改善肌肉系統(tǒng)等好處。

? ? ? 不少帥哥、美女就蠢蠢欲動了，每到節(jié)假日或休閑的時候，約三五個好友，或蛙泳，或側(cè)泳，或仰泳，或潛泳······那感情自是不一般！

? ? ? 不過在他們盡興之后，當(dāng)中的某個或幾個人問題就來了，有的人患上了紅眼病，有的人出現(xiàn)了股癬，有的人感染性腹瀉······真是悔不當(dāng)初?。?/p>

? ? ? 這時候會特別怨恨那些有疾病的人，同時也給各位提個醒，既然別人可能會通過游泳危害到你的健康，你也可能通過游泳給他人帶來不必要的麻煩。

?

當(dāng)你是下列情況時，還是自省，在家里老實待著吧！

酒后

? ? ? 如果是在大吃大喝的前提下，就沒有必要死要面子活受罪去游泳了，以免你醉醺醺地在水中摸不出東南西北，這樣就可能有溺水的危險。

傳染病

? ? ? 無論你患有哪種傳染病，都不適宜去游泳，你就要有自知之明，好好地愛惜自己和維護(hù)他人的健康了。

其他有危險的病癥

? ? ? 如果你不是患有傳染病，而是有其他病癥，如癲癇病、高血壓、心臟病、急性結(jié)膜炎等，也不適宜去游泳。

飯前飯后

? ? ? 飯前飯后短時間內(nèi)是不適宜去游泳的，不然飯前游泳會頭暈，飯后游泳會胃痙攣，還可能發(fā)生其他不適。

長時間暴曬

? ? ? 如果你在陽光下暴曬了很長一段時間，此時不建議立馬游泳，因為此種情況下池水可能會傷害到你的皮膚，降低你外在的形象。

女性生理期

? ? ? 女性在生理期游泳，容易導(dǎo)致經(jīng)血倒流，造成感染。

?

小提醒

? ? ? 如果你沒有上述情況，也要記住：水溫偏冷不去游泳；游泳時間一般以1～2小時為最佳；在游泳回來后認(rèn)真地洗個澡；若想吃東西，最好在吃東西前清理口腔。

?

本文創(chuàng)作于2017年6月，作者為“亞洲華文地區(qū)暢銷作家”，在臺灣、新加坡、香港、大陸、泰國、韓國等地出版作品百余種。

2、在夏季，你需要有這兩個養(yǎng)生的小目標(biāo)

? ? ? 夏季是一個火熱的季節(jié)，人們的養(yǎng)生問題也至關(guān)重要。然而，很多朋友還是忽視了在夏季的長遠(yuǎn)打算，以至于雖然眼下活得無憂無慮，但不久可能會“重病纏身”。

? ? ? 研究認(rèn)為，人們?nèi)粝氡３旨◇w在夏季的長青，應(yīng)該提前做打算，“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。

?

人們應(yīng)該有著怎樣的健康計劃呢？

減少熬夜

? ? ? 在夏季，熬夜已經(jīng)屢見不鮮，但正是這種常見的現(xiàn)象，我們很多人不加以留意而導(dǎo)致了肌體的衰落。

? ? ? 在每天23:00至第二天1:00，這三個小時的時間內(nèi)是陰陽匯集、水火交融的階段，也就是說在這段時間內(nèi)陰氣最重。陰主靜，此時適宜睡眠，不然錯過了這個睡眠時間，肝膽得不到休息，會加速皮膚的粗糙、細(xì)胞的衰老等。

?

堅持行走鍛煉

? ? ? 如果你長期待在公司里，最好在中午吃午飯的時候到外面行走一段時間，這會促進(jìn)你的血液良性循環(huán)。

? ? ? 如果你住的地方離單位很近，沒有必要非得坐公交、騎自行車，你完全可以步行過去。

? ? ? 這會有助于鍛煉你全身的經(jīng)絡(luò)和穴位，就像是“笑一笑，十年少”，有防止早衰、延年益壽的效果。

本文創(chuàng)作于2017年6月，作者為“亞洲華文地區(qū)暢銷作家”，在臺灣、新加坡、香港、大陸、泰國、韓國等地出版作品百余種。

?

作品推薦：《瘦身，“So Easy”》《跑步的安全與對策》。

?

本文來源：微信公眾平臺——周成功子陽佳樂

原文閱讀鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/TCvQQgSWbbVbPJyMyDlfDw

?

【原作者】?

? ? ? 歸海逸舟，本名周成功，又名子陽、佳樂等?······

? ? ?（1）1歲，來自某鄉(xiāng)村；

? ? ? （2）11歲，開始自學(xué)創(chuàng)作；

? ? ? （3）19歲，有兩千多首詩歌、幾部小說和若干篇散文問世；

? ? ? （4）2008年11月，“全國優(yōu)秀流行歌曲創(chuàng)作大賽”西北賽區(qū)優(yōu)秀歌詞創(chuàng)作獎；

? ? ? （5）2009年，和朋友編劇的話劇公演；

? ? ? （6）2009年年底，第一本書由臺灣最大出版集團(tuán)推出；

? ? ? （7）2011年2月～2020年10月，臺灣滾石移動股份有限公司出版其一百多個電子書；

? ? ? （8）2012年11月，在臺灣出版的一本書上【作者簡介】中有怎么一句話：青年鬼才型作家，著有二十多部不同領(lǐng)域的書籍；

? ? ? （9）2013年，受臺灣朋友的相邀，創(chuàng)作出版了《12星座書》系列12本中文繁體書；

? ? ? （10）2013年5月，在化學(xué)工業(yè)出版社出版暢銷書《圖解微表情微動作全集》；

? ? ? （11）2014年8月，在臺灣出版的一本書上【作者簡介】中有怎么一句話：目前，在華人地區(qū)非常受到讀者的歡迎；

? ? ? （12）2014年，作品《友情小故事》在新加坡教育部課程規(guī)劃與發(fā)展司華文組中學(xué)華文輔助讀物推薦書目的第二位，作品《親情小故事》在教育部課程規(guī)劃與發(fā)展司華文組中學(xué)華文輔助讀物推薦書目的第三位；

? ? ? （13）2015年，作品《春之舞》《夏之花》《秋之紅》《冬之雪》榮獲“臺北市立圖書館好書大家讀優(yōu)良課外讀物”；

? ? ? （14）2015年，作品《精選40個中學(xué)生必讀的愛的故事》在臺灣誠品網(wǎng)絡(luò)書店青少年文學(xué)類排行榜排名第三位；

? ? ? （15）2016年8月13日，《作家》微信公眾平臺發(fā)布的文章中有這樣一句話：1994～2015年，周成功共有81本圖書出版上市（含再版、簡繁體版），6本圖書出版中，12本圖書未完稿，合計99本！

? ? ? （16）2017年8月，在內(nèi)地出版的一本書上【作者簡介】中有怎么一段話：“理工專業(yè)，卻在寫作的道路上越走越好。經(jīng)歷成長的辛酸，卻依然堅持夢想的溫度。先后在海內(nèi)外出版作品多部，部分作品榮登誠品網(wǎng)絡(luò)書店銷量前三甲，在華人青年讀者中有廣泛影響。”

? ? ? （17）2019年9月，臺灣最大出版集團(tuán)在一本紙質(zhì)書籍上封底有這樣寫道：“子陽是亞洲華文地區(qū)暢銷作家，創(chuàng)作題材廣泛、類型眾多······”

? ? ? （18）2019年9月，四川美術(shù)出版社出版其腳本設(shè)計的暢銷書《尋找美猴王》。

? ? ? ······