一、什么是情緒

簡單來講，情緒是一種對待客觀事物和自身關(guān)系的反應(yīng)，它由人的認(rèn)知和意識過程決定，是一種心理活動，以個(gè)人的愿望和需求為核心。

人的情緒包括快樂、悲傷、希望、失望、幸福、冷漠、憤怒、恐懼、焦慮等。這些情緒又分為兩大類：積極情緒和消極情緒。積極情緒是能夠帶給人希望和動力的情緒，它可以轉(zhuǎn)化為較強(qiáng)的行動力，促進(jìn)人發(fā)揮更大的優(yōu)勢，挖掘更深的價(jià)值，讓人產(chǎn)生幸福感。消極情緒也叫負(fù)面情緒。在心理學(xué)中，負(fù)面情緒是由于客觀事物或者情境不符合主體的愿望和需要時(shí)所產(chǎn)生的消極否定的情緒。負(fù)面情緒會引發(fā)一定的消極外部表現(xiàn)和行為，會抑制個(gè)體的發(fā)展，阻礙成長進(jìn)步，甚至危害健康。

二、產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因有哪些

負(fù)面情緒的產(chǎn)生主要有以下幾個(gè)原因。

（1）壓力。個(gè)體遭受到超負(fù)荷或者違背個(gè)性的壓力。

（2）變故。當(dāng)個(gè)體突然遭受到不愿面對的變故時(shí)，會帶來很強(qiáng)大的負(fù)面情緒。

（3）與預(yù)期的落差。當(dāng)個(gè)體樹立的目標(biāo)久未達(dá)成，或者實(shí)際與期望相差甚遠(yuǎn)，會使個(gè)體充滿矛盾感，從而帶來強(qiáng)烈的焦慮和憂郁。

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