每年的夏天，尤其小暑前后，我們都禁不住感嘆：真是要熱死了！只要出了空調(diào)房，到處都是烤爐。然而，在持續(xù)高溫悶熱的天氣里，熱死了真不是玩笑話。

近日，#北京一導(dǎo)游中暑身亡#的話題再次沖上熱搜，引發(fā)了網(wǎng)友們對中暑的重視及警惕。據(jù)新聞報(bào)道，該導(dǎo)游在帶領(lǐng)一個(gè)研學(xué)團(tuán)從頤和園結(jié)束行程后暈倒在了大巴車內(nèi)，送醫(yī)后搶救無效去世。醫(yī)院證明顯示，其系因熱射病去世。

中暑不是小事

其實(shí)，因?yàn)楦邷匾l(fā)的中暑致死致殘事件，每年夏天都頻發(fā)，尤其是近年來夏季溫度一年比一年高，不斷打破歷史最高值，很多人都經(jīng)歷過中暑，只是大多數(shù)人由于癥狀輕微，以為中暑只是難受一陣，吃點(diǎn)藥、休息下就會好起來，不是多大的事。

但事實(shí)并非如此，中暑也要分情況，可以分為三大類：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。先兆中暑的主要表現(xiàn)為頭暈、乏力、大汗、口渴、注意力不集中；此后體溫升高、出現(xiàn)發(fā)熱，但沒有意識轉(zhuǎn)變，則進(jìn)入了輕度中暑階段；如不加干預(yù)，體溫將持續(xù)升高，可達(dá)40至42攝氏度的高熱，并伴有四肢抽搐、意識障礙，則進(jìn)入了重度中暑的階段。它們的預(yù)后與高熱程度、持續(xù)時(shí)間、降溫速度、重要器官損傷程度有關(guān)。若延遲治療，病死率可達(dá)80％；如果能早期診斷、及時(shí)降溫治療，病死率可降至10％。其中，導(dǎo)致北京導(dǎo)游身亡的熱射病，正是最嚴(yán)重的重度中暑類型。得了熱射病的患者，不僅會暈厥昏迷，還會多器官衰竭甚至死亡。

防中暑重在預(yù)防

所以，中暑真的可大可小，炎炎夏日，我們還是要有防無患，做好防中暑預(yù)防措施。以下防暑指南，大家趁熱收好！

炎熱天氣衣著應(yīng)以輕薄、簡便為主，面料以絲綢和棉質(zhì)較好，既清涼又吸汗。如果是在室內(nèi)，簡單的露臂裝甚至露背裝都適宜。如果外出建議不要穿太暴露的衣服，皮膚如果長時(shí)間暴露在陽光下，有可能曬傷皮膚，同時(shí)也有可能令身體短時(shí)間內(nèi)溫度上升，反而達(dá)不到?jīng)鏊哪康摹?br/>

夏天多吃水果蔬菜，多喝湯類飲品，就可以令身體保持比較良好的狀態(tài)。除了正常的飲食之外，也可以多喝涼開水，尤其是在悶熱、潮濕的日子里，喝涼開水可以降溫，有助排毒，促進(jìn)身體的新陳代謝。

不要長時(shí)間呆在空調(diào)房里，尤其在中午室外氣溫比較高時(shí)，乍從清涼宜人的空調(diào)房里走出來，人體一下子無法適應(yīng)室外的酷熱，反而容易發(fā)生中暑癥狀。

外出盡量避開高溫時(shí)段，如果必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜等，隨身攜帶防暑降溫藥物，如藿香正氣制劑、風(fēng)油精等。

除了做好衣食住行上的日常預(yù)防工作之外，配置一份安穩(wěn)可靠的醫(yī)療險(xiǎn)也是預(yù)防措施的重中之重。因?yàn)槌掷m(xù)高溫的天氣，不僅會導(dǎo)致中暑，還極易誘發(fā)心腦血管疾病、腸胃疾病、耳鼻喉疾病、泌尿系統(tǒng)疾病等多種疾病。而醫(yī)療險(xiǎn)正是可以幫助我們嫁接這些夏季高發(fā)的疾病風(fēng)險(xiǎn)，例如因中暑需要就醫(yī)，所產(chǎn)生的醫(yī)療、住院等費(fèi)用，在醫(yī)療險(xiǎn)承保范圍內(nèi)且符合理賠條件的，可以根據(jù)具體的醫(yī)療保險(xiǎn)責(zé)任獲得理賠，有效減輕經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的同時(shí)，獲得更好的醫(yī)療服務(wù)。

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