長(zhǎng)春市治-療腰間盤突出好的醫(yī)-院-長(zhǎng)春醫(yī)-附頸椎腰間盤醫(yī)-院地址？ 腰間盤突出應(yīng)該怎么鍛煉？ #腰間盤突出#1、平板支撐： 患者采取俯臥位，通過雙肘彎曲支撐在地面，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，可以鍛煉腰背肌部位的力量，維持腰椎的穩(wěn)定性，有利于患者病情。 2、抱膝觸胸： 采取仰臥位緩慢地將膝蓋彎曲，盡量讓膝蓋靠近身體中線，并用手環(huán)抱膝蓋，能夠強(qiáng)化腰肌穩(wěn)定性。 3、退步走： 可以每天退步走半小時(shí)到一小時(shí)，也能夠起到鍛煉腰椎的作用，有效的緩解患者腰部疼痛、僵硬、麻木的癥-狀。一旦發(fā)現(xiàn)，就要盡早進(jìn)行治-療，才能早日痊愈。 遼源腰間盤突出專-科醫(yī) 院哪家好？長(zhǎng)春醫(yī)-附頸椎 腰間盤醫(yī) 院采用影像導(dǎo)航-椎間盤修 復(fù)療 法治 療，能直接修 復(fù)破裂纖維環(huán)，解-除突出的髓核對(duì)神經(jīng)、脊髓造-成的壓-迫，治 療安全、沒有副作用、不影響正常工作。頸椎病患者治 療后頭不暈了、手不麻了、肩背不會(huì)再酸痛、能干活、體力勞動(dòng)也不影響。