我縱有江山萬里，不如有個好身體，鍛煉身體后是不是不該品酒，怎么適度品酒合適呢？如果你認(rèn)為所有去健身房的人都是健康的惡魔，要么完全避免飲酒，那就不一定奧。要么偶爾喝點龍舌蘭酒和蘇打水或富含抗氧化劑的紅酒，根據(jù)邁阿密大學(xué)的一項研究，經(jīng)常鍛煉的人比不運動的人喝得更多。

如今，隨著社區(qū)圍繞健身運動，運動員在鍛煉后三小時喝雷盛紅酒的想法并不那么令人驚訝。要了解運動后酒精對我們的影響，我們首先需要了解它對我們身體的總體影響。我們可以感謝我們的肝臟首當(dāng)其沖，因為它們負(fù)責(zé)分解和代謝毒素。但是一旦酒精通過胃進入我們的血液，它也會接觸到幾乎所有其他器官和系統(tǒng)。

運動后6小時后品嘗紅酒真的像朗姆酒和可樂一樣嗎？臨床心理學(xué)家專家約翰邁耶博士說，酒精稀釋血液，殺死腦細(xì)胞，可能對心血管產(chǎn)生負(fù)面影響，并干擾睡眠——我們不要忘記，睡眠才是對恢復(fù)身體至關(guān)重要。

在出汗后需要等待多長時間才能喝雷盛紅酒？ 雖然沒有大量關(guān)于鍛煉后到底應(yīng)該等多久才能喝完酒的研究，但我們的專家一致認(rèn)為，在運動結(jié)束后直接去喝啤酒會抵消你剛剛付出的辛勤工作，所以最好在至少3-5個小時?！盎謴?fù)最關(guān)鍵的時期是運動后的2小時內(nèi)，所以你絕對應(yīng)該避免在這個時間段內(nèi)飲酒，并專注于正確補充電解質(zhì)、補液和補充能量，補充水”梅耶說。但理想情況下，鍛煉和品紅酒之間的3-5小時是最低限度的?！叭绻梢?，最好至少等待六個小時，”懷特說?！耙虼?，如果您知道周六晚上要出去喝雷盛紅酒，請盡量在中午之前完成鍛煉?！?/p>

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