我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅持記錄控糖健康餐

糖尿病對身體危害是慢性進攻，主要是對心、腦、眼睛、肝臟、耳朵、腎、牙齒、血管、皮膚等的危害：

1，心腦，表現(xiàn)是主動脈、冠狀動脈、腦動脈硬化，周圍血管病變，如糖尿病足。

2，腎臟早期是蛋白尿、浮腫，晚期會發(fā)生腎功能衰竭。

3，損害眼睛的視網(wǎng)膜血管，視力下降，導(dǎo)致糖尿病性白內(nèi)障等。

4，使耳朵部分神經(jīng)核受損，導(dǎo)致聽力下降或耳聾。

5，血糖高會刺激到牙齒，引起牙周炎、牙齦萎縮，最后導(dǎo)致牙齒松動脫落。

6，糖尿病人患脂肪肝是普通人的2倍，每年體檢要密切關(guān)注。

7，易出現(xiàn)皮膚瘙癢、真菌感染等，三分之一的糖尿病人有皮膚感染。

控制好血糖，一切都會轉(zhuǎn)變！

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。小麥面、高粱面。）

2.番茄炒雞蛋，192克

3.煮雞蛋，57克

4.燕麥米湯，1中碗

午餐：

1.米飯，150克（熟米飯重量。）

2.鹵豆皮，94克

3.肉末炒豆角，215克

4.香菜雞蛋湯，1中碗

晚餐：（飯店）

1.魚頭面，約100克（面條重量。）

2.涼拌萵筍絲，約90克

3.蒸胡蘿卜絲，約70克

兩場之間加水果，127克（蘋果、番茄重量。）