具體內(nèi)容放在我的首頁(yè)動(dòng)態(tài)介紹了

這本書(shū)從睡眠習(xí)慣，飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，工作習(xí)慣，解壓習(xí)慣五個(gè)方面分享了70個(gè)不疲勞的小習(xí)慣。每天都按時(shí)起床，早晨喝牛奶，通過(guò)碎片化小憩來(lái)將7個(gè)小時(shí)的睡眠補(bǔ)足，甜食可以在下午2點(diǎn)到4點(diǎn)間吃，越是情緒低落的時(shí)候越要打掃，微笑，感謝，周末遠(yuǎn)離手機(jī)，下意識(shí)地休息大腦，積極調(diào)整心態(tài)。