除了我們現(xiàn)在就能直接感受到的來(lái)自身體的不適以及心理的傷痛，我們的大部分痛苦也許都來(lái)自傲慢。我們自認(rèn)為自己能處理許許多多力所不能及的事情，來(lái)自過(guò)去的、未來(lái)的、自己的、他人的，實(shí)際上卻處理不了，這種挫敗感會(huì)導(dǎo)致各式各樣的痛苦。

認(rèn)清自己的能力，不再把精力放在力所不能及的事情上，無(wú)論是無(wú)法忘記的過(guò)去、對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂，還是以后要做卻還沒有開始的事情、別人的觀點(diǎn)和行為等等，而是集中精力去做手頭的事情，痛苦會(huì)少很多。

而這手頭的事情，依然是痛苦的一大來(lái)源。因?yàn)楹芏嗳耸诸^的事情，依然是力所不能及的事情。我們從小被教育要努力要突破要成長(zhǎng)，從小就開始做一件件力所不能及的事情。把目標(biāo)定得很高，即使只完成了一部分，也比把目標(biāo)定得低些然后全完成要好吧。從性價(jià)比上看或許有道理，但這過(guò)程會(huì)給人的心理造成持續(xù)的創(chuàng)傷，讓人失去能把當(dāng)前的事情做好的信心。而人的心理有保護(hù)機(jī)制，它會(huì)抵御這持續(xù)不斷的打擊，而方法就是把注意力放到別的地方，放到更多自己力所不能及的事情上。就像擔(dān)憂未來(lái)是安全的，因?yàn)槲冶厝粵]有處理未來(lái)的能力，所以這不能說(shuō)明我的能力很差。

通過(guò)類似方法，我們會(huì)把當(dāng)前力所不能及的事情和更難的自己更無(wú)法做到的事情摻和到一起，并讓自己習(xí)慣這種無(wú)力感，從而讓自己做不好當(dāng)前的事情也不會(huì)很難受。但代價(jià)是自己會(huì)永遠(yuǎn)承受這種痛苦。這就像自己的手擦傷了，為了讓自己不注意到手的疼痛，把身體的各個(gè)地方都弄傷，這樣自己時(shí)刻都會(huì)感受到疼痛，就不會(huì)過(guò)多注意新的傷口。

痛苦可能被習(xí)慣，但不會(huì)消失，人們籠罩在負(fù)面的氛圍中，持續(xù)不斷地壓榨自己，甚至把這種壓榨稱作履行責(zé)任，并把這痛苦繼續(xù)傳遞下去。

所以要擺脫這種痛苦，僅僅了解道理是不行的，要改變自己的行為。先把手頭的自己力所不能及的事情放下，只做力所能及的事情，從頭醫(yī)治自己飽受創(chuàng)傷的內(nèi)心。但可悲的是，大部分人沒機(jī)會(huì)這么做。年少時(shí)大家不能為自己的生活做主，只能做別人要求他們做的事情。而長(zhǎng)大后，大家會(huì)不知不覺地被生活綁架，只有不斷去做力所不能及的事情，才能讓現(xiàn)在的生活繼續(xù)下去。

但如果讓現(xiàn)在的生活繼續(xù)下去不是優(yōu)先級(jí)最高的，機(jī)會(huì)還是有的吧。

至于怎么判斷自己現(xiàn)在做的事情是否是力所能及的。不是根據(jù)結(jié)果判斷，因?yàn)榧词故亲约毫λ荒芗暗氖虑?，也是有可能做成的，比如?duì)自己的過(guò)度壓榨激發(fā)了額外的力量，也可能有運(yùn)氣等因素。但持續(xù)的過(guò)渡壓榨并不都有利于結(jié)果，運(yùn)氣也不會(huì)總眷顧自己。

要看自己在做這件事時(shí)是否勝券在握。就像自己在吃飯時(shí)，非常確定自己可以把眼前的一碗飯吃完，而不會(huì)邊吃邊擔(dān)心自己真的可以吃完嗎。要讓自己計(jì)劃內(nèi)的每一件事像把眼前的飯吃完一樣勝券在握。

這樣的生活會(huì)太缺乏挑戰(zhàn)性或者趣味嗎？一個(gè)人不可能只做計(jì)劃內(nèi)的事情，他的生活會(huì)遇到很多意外，而處理這些意外時(shí)才需要調(diào)動(dòng)他的潛力。就像一個(gè)人在沙漠旅行時(shí)，要保留備用的水以防意外。如果還沒有發(fā)生意外，就把備用的水也喝掉了，真遇到意外就無(wú)計(jì)可施了。但意外只是意外，自己處理完意外后，要讓生活回到正軌，繼續(xù)保留潛力，而不是讓意外成為常態(tài)。