你是不是下一個心腦血管疾病的候選人？
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：
你是不是下一個心腦血管疾病的候選人？
現(xiàn)在進入主題：
夏季，心腦血管問題高發(fā)有2個時期，一是夏季，天氣每上升一度，發(fā)生的幾率就增加15%，因為天氣熱，心臟容易缺血缺氧，二是冬季，熱脹冷縮，血管變得狹窄，容易高發(fā)。
【第1課】你是不是下一個心腦血管疾病的候選人？
很多人一聽心腦血管問題，第一時間想到的是這跟我有什么關(guān)系呢，這玩意不是老年人的專利嗎，千萬別這樣想，如果你不重視，很可能下一個心腦血管疾病的候選人就是你了，心腦血管問題不是老年人的專利，跟我們每一個人都釋釋相關(guān)。
因心腦血管問題導(dǎo)致猝死，心梗，腦梗，中風(fēng)的人可太多了。
就說我的一個朋友吧，87年的，才30多歲，家里非常有錢，就是很突然的就腦中風(fēng)了，拉屎拉尿都要人端，說話也說不了，癱瘓在床。
又比如說很多明星演員，這幾年報道的太多了，比如我們廣東電視臺【外來媳婦本地郎】熱劇的演員‘蘇貴元’，才51歲，老婆這么漂亮，孩子這么小，就心梗去世了。
廣東的朋友應(yīng)該很熟悉他吧
又比如社會的精英，猝死的（心肌梗塞）太多了，太可惜了，事業(yè)剛剛開始有成，人生的美好才剛剛要開始，就結(jié)束了。
還有就是去年到今年，新冠之后，報道很多學(xué)生猝死的，工作勞累猝死的年輕人，太多了
看看這些案例，
所以心腦血管疾病是跟你年紀多大是沒有關(guān)系的，而是跟你有沒有符合發(fā)病的條件相關(guān)。
在一般的體檢項目里面，與心腦血管相關(guān)的檢測項目是必檢的項目，可見心腦血管問題國家的重視程度，也不得不重視，我國死亡人數(shù)前三名：惡性腫瘤，心腦血管疾病，糖尿病，心腦血管疾病占第二名
那你說是不是體檢出來，如果報告沒什么，就可以放心，事實上，身體是隨時會變化的，平時健健康康，體檢也沒有問題的人，她/他突然就猝死的人大有人在，當(dāng)事情發(fā)生的時候，往往為時已晚，所以很多人聽到誰誰誰突然死了，都會來一句，不敢相信，他/她平時可是身體很健康的啊，什么病都沒有。
其實在發(fā)生心腦血管疾病之前，有些癥狀和生活方式是可以預(yù)測的，身體是有信號的，有幾個判斷風(fēng)險高不高的方法，大家可以自測一下：
1：心腦血管自測表
2：看年齡
年齡是無可抵擋的心血管疾病的風(fēng)險之一，有句話說，人老從血管開始，很多疾病都是從血管老化開始的，一般來說，男性35歲，女性50歲，動脈便會老化，硬化，自然老化是沒有辦法逆轉(zhuǎn)的，就像曬脆了的膠皮管，但是我們可以做到減慢老化的速度。
3：心跳
心跳次數(shù)，與脈搏次數(shù)是一樣的，如果是自測的話，你可以將右手的食指，中指，無名指并攏，進鐵脈搏跳動之處，計算1分鐘跳多少次，正常的脈搏是
心跳慢了快了都是高風(fēng)險，因為快了慢了都代表血管有堵塞，供氧不足
4：血壓
血壓是心臟將血液打出的沖擊力形成的壓力，血壓值在判斷心腦血管病是一個很重要的診斷項目
血壓高低了都是高風(fēng)險
5：BMI值
BMI是身體質(zhì)量指數(shù)，計算公式是：BMI=（公斤）/身高（米）的平方，舉個例子：60公斤，1.6米，BMI=23.44
超過24風(fēng)險高
6：腰圍
肥胖是心血管疾病的高危因子，而腰圍是方便我們自測的項目，WHO世界衛(wèi)生組織也將心腦血管的判斷標準，來取代BMI指數(shù)
成年男性腰圍＞90cm，或腰臀比＞0.90；成年女性腰圍＞85cm，或腰臀比＞0.85，為中心性肥胖。
7：體檢報告
當(dāng)體檢報告上面，總膽固醇（TG），以及低密度膽固醇（LDL),甘油三酯（TG），尿酸（UA),血糖（GLU),心率不齊，以及動脈粥樣硬化，等指標高，也是高風(fēng)險的。
比如總膽固醇/高密度膽固醇，總膽固醇比總膽固醇標準值高，而且比值大于4是高危，可能是有動脈硬化，屬于心肌梗塞，腦梗塞的高風(fēng)險人群，比值小于3是低危，
除此之外，如果發(fā)現(xiàn)有以下5大癥狀，很可能是心腦血管病發(fā)，比如心梗，腦梗，腦出血等的前兆，一定要去做檢查，及時預(yù)防，任何問題都是要提前預(yù)防的，很多時候到了心梗腦梗的地步都很難的了。不是說等到出癥狀再預(yù)防。
（一）手腳等運動神經(jīng)突然不聽話
這一類先兆征象最常見。由于腦供血不足使掌管人體運動功能的神經(jīng)失靈，常見為突然嘴歪，流口水，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞咽困難，一側(cè)肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩(wěn)或突然跌跤，有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動等。
以前我們學(xué)中醫(yī)，我們的師傅會教我們看舌頭，她說你看一個人的舌頭，讓她/他自然伸出來，如果這個舌頭是歪的，我們正常人的舌頭伸出去是正中心的，如果是有中風(fēng)跡象的人的舌頭是偏左或者偏右的，這種偏方向的舌頭，是沒有辦法刻意卷到中間去的，因為這種意味著腦部的供血是不正常的，有堵塞，發(fā)生中風(fēng)的幾率很高。
（二）頭痛頭暈
通常的表現(xiàn)是頭痛的性質(zhì)和感覺與平日不同，程度較重，由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性頭痛，如果頭痛固定在某一部位可能是腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血的先兆。頭痛、頭暈和血壓的波動有關(guān)。
這個時候測血壓肯定是飆升的
（三）感覺功能障礙
由于腦供血不足而影響到腦部的分析區(qū)域、感覺器以及感覺神經(jīng)纖維，常表現(xiàn)為面麻、舌麻、唇麻以及一側(cè)肢體發(fā)麻或異物感；有的人視物不清，甚至突然暫時性失明；不少人有突然眩暈感；有的肢體自發(fā)性疼痛；還有的突然出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等。
（四）精神意識異常
如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。有的人表現(xiàn)為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁，有的則會出現(xiàn)短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關(guān)。
（五）植物神經(jīng)功能紊亂
雖然比較少見，也不具有特異性，但在少數(shù)腦血管病病人發(fā)病前由于腦血管病變，血壓波動，腦供血的影響而出現(xiàn)一些植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，如全身明顯乏力，出虛汗，低熱，心悸或胸悶不適；有的人出現(xiàn)惡心嘔吐等情況。
除上述五類外，少數(shù)人在腦血管病發(fā)病前可能出現(xiàn)鼻出血、眼結(jié)膜出血，但應(yīng)排除鼻部本身疾患如鼻息肉、眼結(jié)膜炎癥或小血管出血所致的局部病變。如眼底檢查發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜出血，常預(yù)示有發(fā)生腦血管病的可能。上述種種先兆都與血壓波動、腦供血不足、血液成分改變等有關(guān)。
所以，與其害怕自己出現(xiàn)這些癥狀，不如好好預(yù)防，遠離心腦血管病為好，一旦出現(xiàn)心腦血管的問題，不是猝死，猝死也叫心肌梗塞，就可能是腦出血，不是腦出血，就可能是腦梗中風(fēng)。每一個人都要重視預(yù)防。
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同后，就嚴格要求自己執(zhí)行，需要行動。
好了，本次健康知識，暫時分享到這里
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
