人,最難的就是認(rèn)識(shí)自己。很多人會(huì)覺(jué)得奇怪,自己怎么會(huì)不認(rèn)識(shí)自己呢?應(yīng)該對(duì)自己是最了解的呀。因?yàn)橹挥凶约毫私庾约旱南敕?別人是都不了解自己真實(shí)的想法的,而且自己和自己時(shí)時(shí)刻刻都在一起,自己知道自己的每一件事。這樣看來(lái),自己應(yīng)該是最容易準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己的吧。

我們一起來(lái)看則小故事。

1995 年的一天,一個(gè)大塊頭的中年男人在光天化日之下?lián)尳倭似テ澅さ膬杉毅y行。他沒(méi)有戴面具或任何偽裝,在走出銀行之前,他甚至還對(duì)著監(jiān)控?cái)z像頭微笑。晚些時(shí)候,在警方給被捕的麥克阿瑟·惠勒看當(dāng)天的監(jiān)控錄像時(shí),惠勒難以置信地說(shuō): “可我涂了檸檬汁。”他嘟囔著。

原來(lái),惠勒認(rèn)為把檸檬汁涂在皮膚上會(huì)使他隱形,這樣攝像機(jī)就拍不到他。檸檬汁可以被用作隱形墨水,用檸檬汁寫(xiě)下的字跡只有在接觸熱源的時(shí)候會(huì)顯形。所以惠勒覺(jué)得,只要他不靠近熱源,他就應(yīng)該是完全隱形的。

最后警方的調(diào)查認(rèn)為,惠勒既沒(méi)有瘋,也沒(méi)有嗑藥,他只是很夸張地“搞錯(cuò)了”檸檬汁的隱形用法罷了。

為什么會(huì)這樣?

這就是“達(dá)克效應(yīng)”:越一知半解的人,越自信。

或者說(shuō),越?jīng)]有能力的人,越不知道自己沒(méi)有能力。

也就是我們常說(shuō),沒(méi)有自知之明的人容易自我膨脹。

我們?cè)谌粘Ｉ钪幸矔?huì)遇到太多這樣的現(xiàn)象,比如:

倚老賣(mài)老、站著說(shuō)話(huà)不腰疼、半瓶子晃蕩、新手泡沫.

為了更好地弄清楚這個(gè)問(wèn)題,我們先搞清楚幾個(gè)基本概念。

一、自我認(rèn)知偏差概念:

認(rèn)知偏差是人們?cè)谥X(jué)自身、他人或外部環(huán)境時(shí),常因自身或情境的原因使得知覺(jué)結(jié)果出現(xiàn)失真的現(xiàn)象。社會(huì)知覺(jué)中常見(jiàn)的刻板印象、暈輪效應(yīng)等均為某種形式的知覺(jué)偏差,是個(gè)人知覺(jué)具有選擇性的特征所致。

社會(huì)心理學(xué)家則認(rèn)為,認(rèn)知偏差跟自我中心的思維傾向有關(guān),是為了維持積極的自我形象,保持自尊或者維持良好的自我感覺(jué)。

二、自我認(rèn)知偏差分類(lèi)

從心理學(xué)的角度看,認(rèn)識(shí)自我存在偏差的大致可以分為三種表現(xiàn):

一是有極強(qiáng)的自我意識(shí),表現(xiàn)為“盲目自大”或過(guò)分的“自卑”,常常是兩個(gè)方面不平衡,偏向于一方面,對(duì)自己缺乏正確的認(rèn)識(shí),對(duì)自己期望過(guò)高且有些不切合實(shí)際,或?qū)ψ约簯岩?不信任,做事的結(jié)果是給自己帶來(lái)極強(qiáng)的挫敗感和失落感。在人際交往中出現(xiàn)障礙,社會(huì)適應(yīng)不好等;

第二種是沒(méi)有自我意識(shí)。表現(xiàn)為無(wú)所事事,整日頹廢不堪,做事依賴(lài),已出現(xiàn)從眾,缺乏自我概念。

最后一種比較極端,表現(xiàn)為極度自卑或極度自傲,常常是強(qiáng)烈的自我矛盾和自我束縛。做事過(guò)分強(qiáng)調(diào)自己或盲目、隨意、被動(dòng)缺乏主見(jiàn)。

是什么引起了自我認(rèn)知偏差呢?

大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為自己在各方面的水平都優(yōu)于平均水平,這種“優(yōu)于平均效應(yīng)”并不符合實(shí)際情況。自我認(rèn)知領(lǐng)域同樣如此,很多人認(rèn)為自己非常了解自己,其實(shí)不然。

達(dá)克效應(yīng)也適用于此,即能力越弱的人,自我感覺(jué)越是良好。越是對(duì)自我沒(méi)有認(rèn)識(shí)的人,越是以為自己了解自己。

1、過(guò)去經(jīng)歷中,個(gè)體能力差異和大腦認(rèn)知模式帶來(lái)的偏差

自我認(rèn)知來(lái)自對(duì)于過(guò)去的經(jīng)歷,源自記憶、感知、分析、歸因,這一切受限于我們視角、當(dāng)時(shí)能力、大腦認(rèn)知模式等

2、個(gè)體對(duì)未來(lái)的期待和外界環(huán)境影響了自我認(rèn)知,“我想要成為的”和“現(xiàn)實(shí)發(fā)生的”落差產(chǎn)生的偏差

比如:今天聽(tīng)了這個(gè)大師的講座,覺(jué)得有道理,打了雞血去戰(zhàn)斗了;

明天看了朋友圈的深度好文,覺(jué)得說(shuō)得真好,人生就是要努力啊,又打了一碗雞血去戰(zhàn)斗了;

后天在公司被老板否定了,被女友甩了,頓時(shí)又覺(jué)得人生了無(wú)希望,去他的努力奮斗,拿起佛學(xué)大師的書(shū)來(lái)準(zhǔn)備放下一切。

3、偏差難以避免,校正很有難度

從前面兩點(diǎn)看,自我認(rèn)知有偏差是正常的,人類(lèi)的自然屬性造成的限制,我們無(wú)法完全規(guī)避。

有人說(shuō),作為心智成熟的人,我們可以校正這些偏差呀。但是,校正這件事也有點(diǎn)難。

這又要說(shuō)到我們身體的總司令“大腦”了。大腦中一個(gè)觀念一旦形成,就很難被改變:它往往會(huì)不斷地被強(qiáng)化,頑固地壯大著自身,形成一個(gè)長(zhǎng)期的、穩(wěn)定的“信念”。當(dāng)一個(gè)信念不斷地在你腦中重復(fù),它就會(huì)慢慢地成為你的一部分。

當(dāng)我們的自我認(rèn)知出現(xiàn)偏差又不能自我改變的時(shí)候,最好的方法就是找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)老師去幫助我們。

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