一學(xué)期的學(xué)習(xí)馬上就要告一段落，孩子們翹首以盼的暑假即將到來(lái)！

對(duì)于這個(gè)超長(zhǎng)假期，相信不少孩子們都早早地做好了假期安排。

有的想要出去旅游，有的想要出去打工，還有的只想在家里修生養(yǎng)息，玩玩游戲。

前面的安排都挺不錯(cuò)，只是說(shuō)起玩游戲，許多家長(zhǎng)都會(huì)為此感到發(fā)愁。

如果說(shuō)孩子能夠控制住玩游戲的時(shí)間，張弛有度還好。

但很多孩子放了假就如同脫韁的野馬一樣放飛自我，在家里肆無(wú)忌憚的玩。

新的一天從游戲開(kāi)始，以游戲結(jié)束。

除了吃飯睡覺(jué)上廁所，其他時(shí)間都在打游戲，甚至?xí)兎钩?，晝夜顛倒的玩游戲，完全沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界中。

首都醫(yī)科大學(xué)臨床心理學(xué)副主任陶然曾總結(jié)了網(wǎng)絡(luò)成癮的四個(gè)危害：

1.嚴(yán)重影響社交能力，成癮者往往沉浸在游戲的世界里，不愿與人交往；

2.導(dǎo)致社會(huì)能力喪失，不上學(xué)、不工作，未來(lái)堪憂；

3.認(rèn)知變得固執(zhí)、偏執(zhí)，行為怪異，為了網(wǎng)絡(luò)游戲，其他一切不管不顧，不洗頭、穿尿不濕者大有人在；

4. 情緒問(wèn)題嚴(yán)重，很多人伴有嚴(yán)重的抑郁、焦慮等。

可以說(shuō)，不節(jié)制的游戲行為不僅不利于孩子的身體健康，更會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)、生活乃至心理產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

因此，家長(zhǎng)們需要及時(shí)的引導(dǎo)和糾正。具體該怎么做，家長(zhǎng)可以從以下幾點(diǎn)著手嘗試。

01不要放養(yǎng)孩子

放假不代表放養(yǎng)。如果家長(zhǎng)放養(yǎng)孩子，孩子就會(huì)變得隨意松散，一心只顧玩樂(lè)。常常會(huì)出現(xiàn)生活不規(guī)律、做作業(yè)拖延、不想預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)、懈怠學(xué)習(xí)、沉迷游戲、沉迷網(wǎng)絡(luò)等問(wèn)題，影響開(kāi)學(xué)后的狀態(tài)和成績(jī)。所以無(wú)論是剛高考完的考生，還是其他年級(jí)的學(xué)生，都要有一個(gè)對(duì)暑假生活的安排，做好對(duì)假期的時(shí)間管理。如果孩子還沒(méi)有安排，家長(zhǎng)可以與孩子一同討論制定出彼此都滿意的計(jì)劃。

02以身作則

父母是孩子的榜樣，要想孩子不沉迷游戲，首先家長(zhǎng)必須要放下游戲。如果家長(zhǎng)在家里閑著沒(méi)事就打麻將、斗地主、刷視頻、玩游戲，孩子就會(huì)耳濡目染，有樣學(xué)樣。這個(gè)時(shí)候，告訴孩子不許玩，說(shuō)服力就很弱，而且也容易激發(fā)孩子的逆反心理：你都放不下，還不允許我玩，越不讓玩我越要玩！最好的辦法就是，家長(zhǎng)在家里以身作則，控制好娛樂(lè)的時(shí)間，這樣不僅對(duì)孩子的管教更有說(shuō)服力，也能潛移默化的增強(qiáng)孩子的時(shí)間觀念。

03興趣轉(zhuǎn)移

成長(zhǎng)中的孩子對(duì)世界的一切都充滿了好奇。對(duì)于很多孩子來(lái)說(shuō)，玩游戲純粹就是太無(wú)聊了，想要打發(fā)時(shí)間，如果出現(xiàn)更能引起興趣的事物，孩子的注意力就會(huì)從游戲上轉(zhuǎn)移。家長(zhǎng)就可以抓住這一特點(diǎn)，嘗試帶孩子多去體驗(yàn)一些新鮮事物，發(fā)現(xiàn)孩子的興趣所在。讓孩子將心思花在真正感興趣的愛(ài)好上，而不是夜以繼日玩游戲虛度光陰。

04增加親子活動(dòng)

調(diào)查研究表明，孩子沉迷手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)的大部分原因是沒(méi)有獲得家長(zhǎng)足夠的陪伴。有些家長(zhǎng)工作太忙，每天甚至不能跟孩子說(shuō)上幾乎話；有些家長(zhǎng)雖然不忙，但回家了也是看電視、看手機(jī)，雖然陪在孩子身邊，心卻離得很遠(yuǎn)。孩子什么都知道。于是，沉迷游戲，便可以看做是孩子對(duì)現(xiàn)實(shí)生活沒(méi)有陪伴的寂寞、無(wú)聊、空虛的一種補(bǔ)償。因此，想要避免孩子在假期里沉迷網(wǎng)絡(luò)、沉迷游戲，家長(zhǎng)就要增加對(duì)孩子的陪伴，增加親子活動(dòng)。抽一些時(shí)間陪孩子到戶外走走，參加一些有益的健身活動(dòng)，這對(duì)于孩子是有很大好處的。讓孩子的生活充實(shí)，他就沒(méi)有多余的時(shí)間考慮游戲的問(wèn)題，孩子就能最大限度避免沉迷于游戲。

05與孩子約定玩游戲的時(shí)間

家長(zhǎng)可以找一個(gè)合適的時(shí)間與孩子進(jìn)行溝通，與孩子約定好游戲的時(shí)間和學(xué)習(xí)的時(shí)間。每個(gè)時(shí)間段動(dòng)靜交替，緊湊進(jìn)行，學(xué)習(xí)玩樂(lè)兩不誤，做到勞逸結(jié)合，讓孩子在得到娛樂(lè)和放松的同時(shí)，學(xué)習(xí)也能夠更加效率。家長(zhǎng)要起到提醒、督促的作用，如果孩子能夠按照約定行事，要給予孩子鼓勵(lì)、贊揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。如果孩子沒(méi)辦法依照約定行事，那么家長(zhǎng)就要給予孩子批評(píng)和處罰，比如打掃衛(wèi)生、扔垃圾、減少零花錢等等，讓孩子承擔(dān)違約的后果。

END