啊漫老師_催眠抑郁恐懼雙相、焦慮強(qiáng)迫驚恐！

一個(gè)孩子，焦慮緊張抑郁，總是害怕自己犯錯(cuò)，覺得自己沒用，壓抑而不敢表達(dá)。

跟同學(xué)相處，總覺得很不順暢。也恐懼老師，害怕別人嘲笑。甚至外出點(diǎn)餐，都覺得很緊張，怕自己說錯(cuò)，時(shí)常僵住。

催眠處理以后，他就反饋?zhàn)约焊杏X自信了很多。

之前覺得自己有社恐，人際相處有問題，但催眠以后，他就感覺社恐影響不大了，是一種自己很滿意很喜歡的狀態(tài)，跟同學(xué)相處，也不怕犯錯(cuò)了，而且很輕松。

外出點(diǎn)餐，也不緊張了，覺得就算說錯(cuò)了也沒關(guān)系，不像之前會(huì)僵住，現(xiàn)在可以自由表達(dá)！

對(duì)老師，也不恐懼了，可以表達(dá)自己的想法！

下面說說催眠處理的具體情況。

催眠中回到一個(gè)關(guān)于他同學(xué)的事，在車上，同學(xué)把他出丑的事情錄成了視頻，在那播放。

剛開始覺得是玩笑，還能忍受，可是朋友總是不停重復(fù)，他就感覺有點(diǎn)煩了，叫同學(xué)小聲一點(diǎn)，但是同學(xué)還不聽，反而開得更大聲，他感覺很生氣。

于是，他也把視頻開得非常大聲，來對(duì)抗同學(xué)。但是同學(xué)卻更過分的把視頻拿到他耳朵邊，故意讓他聽到，他就感覺很不舒服。

在這個(gè)過程當(dāng)中，他覺得他已經(jīng)跟同學(xué)表達(dá)了他的感受，比方說：我覺得很煩，你能不能小聲點(diǎn)。

在上一次催眠中做了感受表達(dá)的訓(xùn)練，這些訓(xùn)練不光是幫助他曾經(jīng)創(chuàng)傷的化解，而且還會(huì)發(fā)現(xiàn)，就像媽媽和他自己反饋的一樣，在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中遇到一些事情，無意識(shí)中他的感受和癥狀也發(fā)生了變化。

所以這里我們關(guān)注他感受表達(dá)的方向和方式，以觀察他是否已經(jīng)形成表達(dá)的潛意識(shí)行為反射，是否表達(dá)合適，是否有思維行為模式的改變。也看看還有哪些問題，以便去處理、調(diào)整和強(qiáng)化。

這一次，雖然他可以去表達(dá)他的感受和需求，不再像以前一樣忍受和壓抑，但在表達(dá)方向上也可以有調(diào)整的地方。

他跟同學(xué)說“我很煩，你能不能小聲點(diǎn)”，我們先說這個(gè)煩，當(dāng)如果我們聽到別人說很煩，會(huì)感覺到我們就不想再去惹他了，就想遠(yuǎn)離他，覺得應(yīng)該要給他一些空間，為什么會(huì)有這樣的想法或者感受呢？

因?yàn)楫?dāng)他跟我們說很煩，我們?cè)偃タ拷⑷撬臅r(shí)候，會(huì)覺得他會(huì)攻擊我們，會(huì)罵我們，他會(huì)具有很強(qiáng)的攻擊性。所以，這不是一個(gè)非常柔軟的情緒。

所以雖然這個(gè)情緒是可以表達(dá)，而且也是一個(gè)非常強(qiáng)有力的方向，可以去攻擊，可以保護(hù)自己，但是這是一個(gè)有很強(qiáng)控制的方向，當(dāng)我們?nèi)ミ@樣表達(dá)的時(shí)候，會(huì)引起同學(xué)的反抗，所以這個(gè)同學(xué)反而要跟我們反著來。

因?yàn)榱Φ淖饔檬窍嗷サ模m然是他先惹我們，但他感覺到我們要攻擊他，他就會(huì)越讓他的攻擊性更強(qiáng)，所以他就把視頻放得更大聲，甚至拿到我們耳朵邊。

當(dāng)然當(dāng)我們希望強(qiáng)有力的打擊、控制、攻擊的時(shí)候，可以這樣表達(dá)。

但同樣的，這樣的反抗也會(huì)讓我們感覺非常的疲憊，如果我們稍微放松，對(duì)方就會(huì)攻擊過來。要么呢，我們就持續(xù)的攻擊，直到把對(duì)方打倒為止，那么對(duì)方就沒辦法再攻擊了。

而如果我們退縮了，我們就會(huì)受到更強(qiáng)烈的傷害，會(huì)感覺很糟糕，很挫敗。所以當(dāng)這個(gè)同學(xué)雖然最后沒有放視頻了，但是他卻感覺非常的不爽，非常的壓抑。就像我們剛分析的一樣，退縮之后，這是一個(gè)更加強(qiáng)烈的傷害。

那當(dāng)我們遇到這樣一個(gè)矛盾，要怎么做呢？

其實(shí)，我們可以直接去表達(dá)受傷的感受或者難處。

特別是親人、朋友之間，更建議用柔軟的不具有攻擊性的表達(dá)，但是又要能夠顧及自己感受的方式。

我們分析這個(gè)事件，很明顯我們可以感覺到：

首先，這個(gè)同學(xué)是我們的好朋友，是我們信任的人，但是同學(xué)卻把我們出丑的視頻一遍又一遍在我們面前去放，讓我們感覺有一種被傷害，被背叛，甚至被拋棄的感覺。

然后，我們已經(jīng)表達(dá)了不想再提，但是同學(xué)不顧我們的感受，繼續(xù)放，就讓我們更加感受到不被顧及，很委屈，更強(qiáng)烈的被拋棄，被背叛的感覺。

再有，本身出丑這個(gè)事情就讓我們感覺到非常的丟人。拿出來放，更是增加我們的羞愧感，感覺赤裸裸的被侮辱。

這是分析比較細(xì)的感受，但是當(dāng)我們不能夠捕捉那么細(xì)的時(shí)候，我們就用一個(gè)非?；\統(tǒng)的詞去表達(dá)，叫做“受傷”，用受傷去表達(dá)：你的這個(gè)行為讓我感覺到很受傷。

所以在過程當(dāng)中，我們就直接跟這個(gè)同學(xué)去表達(dá)：你這樣做讓我感覺很受傷。但是，剛開始他會(huì)覺得這個(gè)表達(dá)是很無力的，是沒有作用的。為什么？

我們感覺到無力，是因?yàn)槲覀兿Ｍ@得對(duì)方的態(tài)度的反饋，或者希望對(duì)方停止行為，在乎對(duì)方的態(tài)度。

而這里我們要做的，只是非常堅(jiān)定的去表達(dá)自己的受傷。堅(jiān)定地表達(dá)自己的受傷，就意味著我們可以顧及自己內(nèi)心的柔軟，顧及自己的愿望。

所以，當(dāng)他不斷的堅(jiān)定地跟這個(gè)同學(xué)去表達(dá)：“你的行為讓我感覺到很受傷，很難過”，他就發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心順暢了，舒服了，輕松了。

另外呢，之所以我們叫那個(gè)同學(xué)停下來，那個(gè)同學(xué)卻不停，還不斷的重復(fù)，是因?yàn)楫?dāng)我們不斷要去阻止那同學(xué)的行為，會(huì)讓那同學(xué)感覺到他的行為對(duì)我們是有作用的，是我們給了那同學(xué)反饋，所以那同學(xué)會(huì)喜歡這種行為，甚至享受這種行為。

而如果那同學(xué)的行為對(duì)我們產(chǎn)生不了作用，產(chǎn)生不了他想要的反饋，那同學(xué)自然就會(huì)停下來。

所以我們要做的事情，不是去阻止那同學(xué)的行為，而是允許那同學(xué)，引導(dǎo)梳理后，催眠中他告訴那同學(xué)：你可以繼續(xù)，我不會(huì)阻止你，我就在這里看著你。我在這里看著你的表演，你可以繼續(xù)你的行為。

當(dāng)他這樣，他就覺得那同學(xué)的搞怪、惡作劇，或者說是嘲笑，就無所謂了，而且感覺內(nèi)心有一種懟人懟得非常爽的感覺。

雖然感覺懟得很爽，但我們其實(shí)從未攻擊過，而他卻感覺是一種非常高的視角。

說到同學(xué)放視頻，讓他有強(qiáng)烈的被拋棄感，催眠中還鏈接到一些創(chuàng)傷：

他有一群打籃球的朋友，但是這群朋友總是拿他來說笑。而且，打籃球的過程中，總是不把球傳給他，這也讓他感覺到不被信任，被拋棄。他會(huì)覺得不傳球給他的行為，會(huì)被別人看到，感覺非常的丟人。

還有關(guān)于幼兒園。在幼兒園的時(shí)候，午睡時(shí)，老師叫大家不準(zhǔn)說話，不準(zhǔn)動(dòng)。他想拉臭臭，但是又不敢報(bào)告。好幾次憋不住，都拉到了床上和褲子里。他覺得別的同學(xué)都可以憋住，但是他憋不住，覺得自己很沒用。

催眠中他聽到有一個(gè)聲音在對(duì)自己說：別的小朋友都可以憋住，你都這么大了，還憋不住，真是太差勁了。

而且，當(dāng)時(shí)幼兒園里還有一個(gè)老師總會(huì)調(diào)侃甚至嘲諷的說：愛拉臭臭的小朋友，你有幾天沒有拉床上了？搞的大家以為他天天拉到床上似的，讓他感覺非常的丟人，非常的難堪。

那要如何處理呢？我們其實(shí)可以用今天學(xué)習(xí)過的方式來做處理。

先說幼兒園的事。

參照上面我們說過的“表達(dá)受傷”的方式，所以當(dāng)老師跟他說“你有幾天沒有拉床上了”，催眠中，他就直接跟這個(gè)老師說：老師，你這樣說讓我感覺到很受傷。

然后當(dāng)他不斷的重復(fù)這句話，他就感覺到真的是起效了，就感覺老師的話無所謂了。

內(nèi)心有一個(gè)聲音在評(píng)價(jià)說，“你都這么大了，還憋不住，別的小朋友都可以”，當(dāng)面對(duì)老師的調(diào)侃已經(jīng)的無所謂了，他實(shí)際感覺這個(gè)聲音也無所謂了。

但是呢，這里我們強(qiáng)化了一個(gè)新的方向，我們可以去承認(rèn)我們的問題。比方說，這個(gè)聲音在評(píng)判說“你都這么大了，還憋不住”，那我們就對(duì)這個(gè)聲音說：對(duì)，我就是憋不住，我就是拉床上了。

當(dāng)這么說，就發(fā)現(xiàn)這個(gè)聲音虛弱了，變得有氣無力了，沒有之前的殺傷力了，而他卻感覺自己多了很多底氣，有一種很神奇很滿足的感覺。

關(guān)于打籃球。

打籃球的朋友總是拿他說笑，總是不傳球給他，他在催眠中就學(xué)過來這種方式，他就直接跟那些朋友說：你們這樣做，讓我感覺到很受傷！

但是感覺這樣說，那些朋友就不再理他了，也不跟他說笑了。

為什么會(huì)這樣呢？

其實(shí)催眠中之所以看到朋友不再理他了，是他的焦慮，是他太渴望朋友之間的友誼和關(guān)注了，是他太渴望被需要了，哪怕是被用來傷害的需要，是他太孤獨(dú)了，是他太渴望看到自己的價(jià)值了，是他不能認(rèn)同自己。

我們又要怎么辦？

我們更是要去表達(dá)感受，表達(dá)被傷害，需要去顧及自己的感受，而不是壓抑自己去討好。

所以我們繼續(xù)去表達(dá)被傷害，并且激發(fā)他舉一反三的能力，從而強(qiáng)化他的思維行為模式。

而這里出乎我們預(yù)料的是，看到他舉一反三的能力真的是很不錯(cuò)，因?yàn)楹芏嗪⒆釉诖呙叱跗?，解決了一個(gè)創(chuàng)傷，遇到下一個(gè)類似的創(chuàng)傷或事件，會(huì)仍然不知道怎么處理，意味著思維行為模式建立的不夠穩(wěn)定和完善。

而他能夠舉一反三，這是很好的，這樣就有助于他獨(dú)立解決遇到的問題。催眠中，我們也去肯定和強(qiáng)化他的這個(gè)能力。

催眠中，他就跟不理他的朋友說：你不理我，會(huì)讓我感覺到更受傷，更難過。

當(dāng)他這么說，卻發(fā)現(xiàn)那個(gè)朋友能夠去顧忌他，所以這個(gè)朋友也是值得去交往的。

而說到這里，其實(shí)我們會(huì)交到很多朋友，但是有的朋友，實(shí)際上并不是我們真正的朋友，可能只是一些過客，或者說社會(huì)功能性的朋友。

因?yàn)槿绻钦嬲呐笥眩瑫?huì)顧及我們的感受，不會(huì)是我們跟他說我們的感受，還在那里肆無忌憚的嘲笑。

如果是真正的朋友，我們跟他在一起，可能偶爾也會(huì)遇到情緒的挫折，我們需要去道歉，甚至偶爾去討好，但是，如果一直是在討好或壓抑，說明這樣的關(guān)系本身是有問題的。

我們會(huì)遇到一些真正的朋友，會(huì)懂我們的感受。當(dāng)我們遇到了挫折，會(huì)盡力來幫我們，顧及我們的感受，會(huì)來安慰我們。

而且當(dāng)我們遇到真正的朋友，我們不需要去顧忌，說什么都感覺自由，不需要去壓抑。

當(dāng)然，我們遇到的那些過客和社會(huì)功能性的朋友，也并不等于說我們一定要去絕交，因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)中，我們跟他們交往，是需要完成某一項(xiàng)社會(huì)功能，比方說跟有的朋友打球，我們不一定會(huì)成為好朋友，他們只是打球里的一個(gè)合作者。

所以我們可以根據(jù)我們的感受去判斷值不值得交往。

催眠處理以后，他覺得整個(gè)人就輕松了，釋懷了，而且很滿足很有力量的感覺。