“裸奔”在糖友圈里是個幸福又敏感的詞匯，意指不吃藥、不打針，只靠飲食和運動控制血糖。但“裸奔”是有前提的，只有符合下面5個條件的2型糖尿病糖友，才可以嘗試“裸奔”，看看你符合嗎？
1、超重或肥胖
糖友超重或肥胖，大多是胰島素抵抗為主的糖尿病，減輕體重可以改善胰島素抵抗，降低血糖水平。研究顯示，病程小于5年的肥胖糖友減重30斤后，糖尿病的完全緩解率高達86%。所以，超重或肥胖的糖友，診斷為糖尿病后有機會“裸奔”，減肥后也許會告別“糖人”。
2、年紀不大
年輕人身體條件相對較好，恢復能力較強。老年人的身體機能逐漸下降，自我調節(jié)能力減弱，一般不適合“裸奔”。
3、確診不久
剛確診的糖友，一般胰島貝塔細胞功能損傷不重，如果能夠盡快治療（使用胰島素強化或藥物強化），把血糖降至正常水平，可以喚醒沒有功能或者“睡覺”的胰島貝塔細胞，使之恢復正常，也許可以從此“裸奔”。
4、不用藥，糖化能達標
單純生活方式干預能使血糖控制達標（糖化血紅蛋白＜7.0%），說明胰島功能相對較好。如果飲食、運動等生活方式干預6個月后，血糖控制不佳，就不能“裸奔”啦~畢竟糖尿病并發(fā)癥可比吃藥的副作用嚴重！
5、無嚴重并發(fā)癥或合并癥
已有較嚴重的糖尿病并發(fā)癥或合并癥，如心血管疾病、腎病、眼病等，這時還不吃藥、不打針，是對自己不負責。
如果以上5個條件你全都符合，恭喜你，有機會在醫(yī)生指導下實現(xiàn)“裸奔”！
但是，“裸奔”路上還要牢記2件事——監(jiān)測血糖+定期檢查。
1、監(jiān)測血糖
測空腹血糖及餐后2小時血糖，血糖達標的糖友每周測1-2次，血糖未達標每周測2-4次。血糖儀以精準度高為優(yōu)選，例如強生穩(wěn)捷智優(yōu)血糖儀（低痛款）。

強生穩(wěn)捷智優(yōu)血糖儀（低痛款）搭配使用英國進口的穩(wěn)悅試紙，含有實體黃金+鈀金電極層，導電性能、抗干擾能力出眾，再借助品牌獨有的“穩(wěn)靈”技術，能夠剔除膽固醇、乳糖、血紅蛋白等多種常見干擾物質的影響，提供500次反復校準，確保測糖精準度。因此，它符合更嚴格的ISO15197:2013國際標準，同時經(jīng)世界知名第三方檢測機構“德凱”認證，測量結果與醫(yī)院的測量值基本一致，準確率超過99.3%，可以真實反映血糖值。
而且強生穩(wěn)捷智優(yōu)血糖儀（低痛款）搭配的是30G細小針頭并應用了Soft-Stop專利防抖設計，采血痛感微乎其微，采血量也僅需芝麻粒大小的0.4微升，能夠有效減輕糖友的心理負擔。測糖時要注意，精準度和手指之間的關聯(lián)并不大，但考慮到無名指、中指和小指平日里活動少、感染率低、疼痛輕，不影響日常生活，可以首選使用。

2、定期檢查
每年至少監(jiān)測1次糖化血紅蛋白或其他血糖控制指標，同時定期做糖尿病并發(fā)癥評估，因為即使能“裸奔”，“糖網(wǎng)”、“糖腎”、心血管疾病等并發(fā)癥仍有可能發(fā)生。
最后，各位糖友還需要明晰的是，“裸奔”不能真的“一絲不掛”，不吃藥、不打針，火鍋照吃、燒烤照擼、奶茶照喝……這不是“裸奔”，是自我放棄！