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你努力訓(xùn)練，一天天變的肉眼可見(jiàn)的強(qiáng)壯，成為大家口中的“健身達(dá)人”，于是很有可能，身邊的朋友，同事，要你帶他們一起健身，

這是好事，說(shuō)明你的實(shí)力得到了認(rèn)可，另外，這也是你擴(kuò)大影響力，促進(jìn)好友關(guān)系的一個(gè)機(jī)會(huì)。

但是，帶朋友去健身，往往又不是，想象中那么簡(jiǎn)單的事情，一不留神，很容易吃力不討好，影響雙方之間的關(guān)系，甚至讓自己陷入麻煩。

在我專職做教練之前，還在鵝廠上班的時(shí)候，就和幾位朋友創(chuàng)立了騰訊健身協(xié)會(huì)，帶過(guò)很多同事健身，確實(shí)有不少收獲，
但更多的，其實(shí)是無(wú)奈和不爽，包括我日常和學(xué)生，和讀者，在群里進(jìn)行交流，大家對(duì)“帶人一起練”普遍是吐槽多于收益，

因?yàn)閹私∩恚坏扔谡f(shuō)只要他張口了，你就去帶，來(lái)者不拒，

你要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。

• 明確你們的目標(biāo)是一致的

有時(shí)候，對(duì)方的目標(biāo)，與你的專項(xiàng)并不契合，比如你舉鐵，

但對(duì)方是一位，只想出出汗塑塑型害怕長(zhǎng)出大肌肉的萌妹，

那么你直接地把對(duì)方領(lǐng)到深蹲架下，這顯然就不合適，否則不承你的情不說(shuō)，怕不是要覺(jué)得，你是個(gè)憨憨。

• 有選擇地帶

尤其是“巨嬰”，一定一定不要帶。什么是“巨嬰”呢？
不肯付出絲毫?xí)r間精力，去了解一些基本的常識(shí)，一切都指望你來(lái)安排的，想練什么，不知道，怎么練，你帶我唄，我聽(tīng)你的，你說(shuō)怎么練就怎么練。

健身這個(gè)事情，歸根結(jié)底得自我驅(qū)動(dòng)，你不是他的教練，更不是老媽子，也沒(méi)有義務(wù)去照顧他的飲食起居。
一旦照顧的不好，他還不高興。

想想你母親，給你收拾房間的場(chǎng)景，她腰酸背痛換來(lái)什么？
“媽，你怎么又亂動(dòng)我東西了”！對(duì)吧，吃力不討好。

• 不要免費(fèi)帶

這里說(shuō)的免費(fèi)，指不需要對(duì)方付出絲毫成本。
倒不是說(shuō)你指著這個(gè)發(fā)財(cái)，但是，

免費(fèi)得來(lái)的東西，沒(méi)有人會(huì)當(dāng)做一回事。

人性本來(lái)如此。

所以你最好是收取一些費(fèi)用，哪怕是象征性的，你可以告訴他，你來(lái)練滿三個(gè)月后，把錢(qián)退你，再次再次，你也得讓他，經(jīng)常請(qǐng)你吃個(gè)飯，泡個(gè)腳，做做大寶劍什么的，

否則你大概率會(huì)發(fā)現(xiàn)，來(lái)幾次健身房之后，他人就不見(jiàn)蹤影了，
一番心血喂了狗，因?yàn)闆](méi)有沉沒(méi)成本，退出自然就無(wú)比輕松。

• 提前篩查

在開(kāi)始鍛煉之前，提前了解一下，對(duì)方的身體狀況，
很多上班族的健康狀況堪憂，雖然你不是專業(yè)的教練，但這一步是必須的，

假如對(duì)方身體有疾病，心血管，關(guān)節(jié)炎。。。

萬(wàn)一又在練的過(guò)程中出現(xiàn)了問(wèn)題，

你能保證對(duì)方絕對(duì)品德高尚，一力自行承擔(dān)與你無(wú)關(guān)么？

老楊活了三十多年，才搞清楚兩個(gè)淺顯的道理，跟各位分享：

• 社交的本質(zhì)是價(jià)值交換；
  

• 道德是用來(lái)約束自己，而不應(yīng)該用來(lái)期望別人；
  

所以即使是朋友之間，談價(jià)值交換，也遠(yuǎn)勝于談道德約束，

以上這些，其實(shí)并不是說(shuō)，老楊一定要把你的朋友，同事，都想的有多么多么壞，
我相信你和你朋友的道德水準(zhǔn)，但這個(gè)事情，無(wú)關(guān)品德，最好不要有考驗(yàn)人性的機(jī)會(huì)。

如果經(jīng)過(guò)這樣幾輪篩選之后，還愿意繼續(xù)跟你練的朋友，請(qǐng)珍惜他，
搭檔愉快！
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