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分享一篇 關于人體繪畫基礎的教程，咱們來聊聊關于人體的肌肉吧~

對人體的創(chuàng)作還不了解得同學們，趕緊收藏起來拿回去練習吧~~~~

今后我也將為大家?guī)砀?、更好的原?chuàng)/轉載教程。

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「教程」人體繪畫基礎 part 02 認識肌肉

大家在初學繪畫的時候，或許都有過這樣的經(jīng)歷：一個陽光明媚的早晨，我們在書桌上鋪開張紙，鼓足勇氣想要畫出一個帥哥或者美女。但事與愿違，往往都是在畫好角色的臉之后，就很難再往下畫了。憋足了一口氣再往下繼續(xù)深入的時候，卻發(fā)現(xiàn)只能畫出一個既僵硬又奇怪的人體。

遭遇繪畫困境，是因為我們對繪畫技巧和結構不理解所導致的。咱們這篇文章就來講解人體的肌肉結構。

在面對復雜的人體肌肉時，認識其規(guī)律和總結出對其規(guī)律的概括方法是非常重要的用一句話來講就是：學著把復雜的東西簡單化，然后在簡單的基礎上再去復雜。

那么如何簡化呢?

之前提到過方塊體的透視認識，利用方塊體的透視來塑造出人體各個動態(tài)的空間關系，這是簡化的一個方法。簡化的目的是為了描繪對象的原理，是指運用一些簡單、粗暴的形體來對原理做解釋。用在方塊體中的概括，就是透視中“近大遠小”這四個字的運用。這在人體肌肉認識中是很重要的環(huán)節(jié)。

當然，在人體的結構中，方塊體只是大型的概括，人體肌肉有很多細節(jié)需要注意和刻畫。
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肌肉大體塊的透視關系了解得差不多之后，接下來就是塑造肌肉的輔助線。在這里把輔助線分為兩種：內(nèi)輔助線和外輔助線。

外輔助線即外輪廓形狀。

內(nèi)輔助線即輪廓內(nèi)部的起伏關系。
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無論畫什么內(nèi)容，我們都容易從其形狀開始對物體進行認識，如下圖所示的香蕉、蘋果和雞蛋。

顯而易見，第1個是蘋果，第2個是香蕉，但第3個不是雞蛋，是帥哥。
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外輪廓是物體形狀的表現(xiàn)，內(nèi)輪廓的改變是形體塑造的關鍵，內(nèi)外結合是塑造形體造型的關鍵。
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一、肌肉三視圖

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三視圖是我們認識一個物體最清晰、明確的視圖方式。

內(nèi)輪廓，紅線是關鍵。

外輪廓，藍線是關鍵。
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女性肌肉三視圖

男性肌肉三視圖

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二、頭部肌肉

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頭部是五官的載體。作為載體，對方塊體的空間認識是關鍵。
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對方塊體的透視理解與認識，會直接影響頭部各種角度的塑造。例如，下圖就是通過最初的方塊體，延伸出各個角度頭部的繪畫。

如何才能很好地由對方塊體的造型能力過渡至對人頭的塑造？需要以下練習。這樣的練習方式可以加強形狀和體積的認識，也是如何把所看到的物體進行形狀化與合理化的關鍵。

從頭骨入手。觀察各個角度的頭骨造型并能夠畫出來。
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對頭骨進行繪畫的同時，可以進行大膽的夸張變形，會得到有趣的卡通效果。
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將描繪的頭骨方塊化，方便認識。
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逐步畫出人的頭部和五官
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學習繪畫一定要認真且有耐性，以上是打地基，接下來就是添磚加瓦。

在動漫的世界中，人物的造型千變?nèi)f化，但又萬變不離其宗?；A繪畫練習就是嘗試利用自己對于規(guī)律的理解，去構造這個世界。開始繪回時需要按部就班地打輔助線，一步步地畫后面就可以越畫越大膽。

觀察圖中不同的臉部夸張表情變化，平時我們看到的是表面皮膚的動作表情，此處可以看到肌肉的起伏變化。
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01.眉毛

頭部就像一個舞臺，上面承載著五官的表演。

五官的塑造一直都是刻畫人物的關鍵，不同的人會有不同的五官，我們可以通過這些五官感受到他們的情緒和性格。如何塑造好五官?要先從結構入手。

從表面上看，眉毛只是在眉骨部位上生長的毛發(fā)，但卻是五官中表現(xiàn)情緒時最有效的部位。

眉毛的情緒：觀察眉毛的時候，主要是看眉心，它的緊湊、平和、舒都都能表現(xiàn)出不同的情緒。

感受下面這組眉毛所帶來的情緒變化。眼睛都是一樣的，只是眉毛的走勢產(chǎn)生了變化，于是給人的感覺就從嚴肅到平和，然后轉為哀愁；又或者是從急躁、和善到嬌羞的感覺。
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眉毛的結構：眉毛生長于遮擋眉弓骨的皮膚之上，在塑造的時候要先了解眉弓骨的結構，眉毛的表現(xiàn)是跟著骨骼的結構走的。另外，要注意一下眉毛的生長走向。眉頭位置和眉毛的生長方向都是向上的，在中間位置則開始上下擠壓生長，末端就開始朝下生長。
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不同的眉毛和眼睛的搭配可以表達出人物的各種不同情緒，同時也能表現(xiàn)出各種不同人物的氣質。在畫眉毛的時候我們可以這樣說我們畫的是一種情緒或者氣質。
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02.眼睛

眼睛是動漫人物中最能體現(xiàn)其氣質的器官，是需要重點刻畫的部位。在畫出漂亮的眼睛之前，需要對眼睛的基本結構做一下了解。

畫眼睛的時候最重要的是把它看成一個球體，它主要是由眉弓骨、顴骨和鼻梁骨夾著，然后由眼輪匝肌圍繞眼睛，構成眼皮，于是才形成我們看到的眼睛。畫眼睛的時候最難的地方不是刻畫眼珠，而是把握好眼睛的球體透視。

以下是針對眼睛球體的透視練習。
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方法1：先畫出一個面，然后通過近大遠小的原理畫出這個面各個角度的透視，接著在這些透視面上塑造出眼睛。要表現(xiàn)好眼睛的透視，需要把上、下眼皮的弧度表現(xiàn)到位，同時也要注意眼珠的形狀。
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方法2：先畫出許多圓柱體，將其看成一張張臉。然后在上面畫出表示為面部朝向的十字線，根據(jù)這些十字線找到眼睛的位置。感受在畫兩只眼睛的時候，眼睛的觀察視線是否一致，以及其近大遠小的關系是否正確。
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方法3：用平面的理解方式把眼睛拆分為上眼皮、下眼皮和眼珠。通過調(diào)整它們的形狀來塑造出各種不同的眼睛。其中眼眶輪廓、眼角高低、睫毛長短、視線方向和眼珠大小，都是塑造不同眼角氣質的關鍵。
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3.鼻子

鼻子位于面部的中心位置，起到了頭像朝向的指示作用。
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隨著面部不同方向的轉動，鼻頭、鼻梁和鼻翼會由于視角問題而產(chǎn)生視覺上的變化。在這里我們把鼻子看成一個直角梯形的立方體，兩個鼻孔位于這個立方體的底部。注意隨著頭部的轉動，鼻孔的位置是否可以看到，看到之后鼻孔的形狀又是什么樣的。
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在畫鼻子的時候，能刻畫的東西不多，特別是在畫唯美角色的時候還會對鼻子進行簡化和弱化。

畫好鼻子是為了掌握好鼻子的各個角度的表現(xiàn)。首先，需要觀察好鼻子各個角度鼻底的位置；然后，通過鼻孔或者鼻翼的輪廓將其塑造出來；接著，觀察鼻頭的形狀大小和鼻梁的起伏長短，這是鼻子透視的關鍵。

鼻子的刻畫，主要是鼻梁、鼻頭和鼻孔。在刻畫的時候把鼻梁畫得高挺一些，角色有一種冷艷、俊俏的感覺，通常用于塑造帥哥和美女形象?；蛘甙驯橇寒嫷盟稽c，把鼻頭塑造得更加小巧，畫出來的人能給人玲瓏可愛的感覺。
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4.嘴巴

嘴唇的結構：嘴唇就像兩片香腸附著在牙齒之上，牙床是一個桶狀結構，在畫嘴巴的時候要注意嘴巴中心部位的突出和上、下嘴唇的弧度。

嘴唇從正面看就像一個長方形，我們把它做一個分割，中間部位要比兩側寬一些。上嘴唇鼓起的位置剛好處于中心位置，下嘴唇則是在左、右兩側。人在活動嘴唇的時候由口輪匝肌來做各種拉扯，在拉扯的過程中嘴唇上起伏會產(chǎn)生變化。
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在刻畫嘴唇的時候首先要注意上頜骨和下頜骨在做動作時會帶動嘴巴的拉扯關系，其次是調(diào)整好嘴唇在牙齒之上的弧度透視。

嘴唇活動，主要是由于口輪匝肌的拉扯產(chǎn)生的。畫的時候，多活動一下自己的嘴唇，感受肌肉的拉扯。從表面上看，變化比較明顯的就是嘴角的拉扯。

當我們對嘴唇有了認識之后，再把精力放在起伏紋理的塑造上。咬嘴唇、微微張嘴、嘴角勾起等這些嘴唇狀態(tài)動作都能讓人浮想聯(lián)翩。
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5.耳朵

耳朵在五官中是最不起眼的，它位于頭部的兩側，結構類似于喇叭。在耳洞旁邊有一個像“y”的軟骨組織。

畫耳朵的難點就是對耳朵位置的把控，當頭部轉動時，耳朵的位置會產(chǎn)生透視上的變化。首先要能夠畫出耳朵各個角度的造型，具體做法是畫出各個角度的平面，然后在其上塑造出各個角度的耳朵。
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在單只耳朵練習完畢之后，將耳朵和鼻子起繪制，這樣的練習可以讓我們很好地認識到頭部和面部的朝向問題。
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6.五官湊在一起的臉

以上介紹的都是五官上的一些基礎結構和需要注意的透視關系，要畫出一張表情豐富、充滿生命力的臉，還需要大量的練習掌握不同的風格、不同氣質的五官，然后將它們合理地安排在一起，從而創(chuàng)作出各種豐富有趣的角色。

以下是筆者練習人物頭部時的步驟。

01.先把整個頭簡化，看成兩個平面圖形，分別代表腦部和面部的形狀。在這里可以大膽地嘗試不同形狀的組合，這是塑造不同面部時不可忽視的一點。

02.在之前平面圖形的基礎上畫出人物面部的十字線，確定好人物面部的朝向和頭部的立體感。

03.在十字線的基礎上找好五官的位置，塑造出自己喜歡的五官。

04.把頭發(fā)或者飾品畫出來。
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接下來簡單演示一下男、女頭像的繪制步驟。

男性頭像的繪制步驟如下

01.畫男性頭部的時候不要急著馬上去畫眼睛、鼻子和嘴巴，首先應畫出一個球體，其上標識好十字線，利用其透視關系來確定五官的位置。同時，對臉部的側面和正面進行劃分，后再將脖子的圓柱體套上。第一步的目的是要把頭部的立體關系表明。

02.有了一個明確的頭部立體關系之后，我們在之前確定好的五官基礎上，再把五官進行一下簡單的塑造，這時五官的形狀直接影響到最后人物氣質的表現(xiàn)。

03.將頭部的輪廓確定之后，在其基礎上將線條修飾一下，不要畫太多細節(jié)。

前面的這3步的主要目的是畫出一個透視關系明確的光頭男，這樣做可以更好地檢測自己對于頭部透視關系是否已經(jīng)很好的掌握

04.這時開始嘗試給他塑造一個發(fā)型，注意在畫頭發(fā)的時候，表現(xiàn)好頭發(fā)的走勢。頭是圓的，在畫頭發(fā)時其根部排列也要跟著頭部的透視關系走。

05.大的關系有了之后，再對頭部的五官進行進一步的塑造。將其暗部關系統(tǒng)一，男性的五官比女性的要剛硬一些。在進行塑造時可以保留一些棱角。

06.將頭發(fā)的質感表現(xiàn)一下，然后將光影關系進一步統(tǒng)一，這樣就把一個放蕩不羈的少年畫好了。
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女性頭像的繪制步驟如下

01.畫女性頭部時，我們更多會被其精致的五官和花樣繁復的發(fā)型吸引，那么我們一開始也可以利用對于平面的感受分別將發(fā)型和五官用簡單的平面圖形畫出來，一開始不要急著畫細節(jié)，注意圖形的擺放是否舒服。

02.進一步塑造五官和發(fā)型，讓平面圖形更加體。這一步眉眼的塑造比較關鍵，眉毛代表這時女孩的情緒，眼睛的眼珠所看的點一定要統(tǒng)，不要畫成散光或者斗雞眼。

03.梳理好發(fā)型樣式的穿插關系和五官上的光源。

04.把多余的線條擦掉，再將五官進一步塑造，著重刻畫眼睛的瞳孔和眼睫毛這一步完成之后女生的素顏照就畫完了。

05.這一步塑造妝容，加重眉毛的顏色，用輕輕的排線在人物臉上涂一層紅暈，然后順著唇紋排線給她上一層口紅。頭發(fā)則要順著頭發(fā)的走勢排線，注意線條的走勢要跟著頭部的形狀走。

06.再調(diào)整一次調(diào)子，把頭發(fā)上的明暗交界線塑造清楚萌萌的女生就畫完啦。
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關于人物面部的刻畫每個人都有喜歡的作品，在這里不能全面地一個個對他們的技法進行演示和說明。如果有喜歡的作品，只看是沒用的，最好還是拿起筆來臨摹，在畫的過程中去感受面部的規(guī)律，最后把規(guī)律總結出來，用有效的步驟一步一步完善。
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三、頸部肌肉

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人體是一個復雜的結構，要想掌握好它，首先要學著怎么去做簡化。

從脖子開始。首先要了解頸部肌肉的三視圖。

胸鎖乳突肌就好像兩根管子，分別從耳垂后方延伸至鎖骨部位。當我們做頭部轉動和搖擺的時候，它都會起到一定的作用。

斜方肌則類似于一個衣架子。在穿著衣物時候，主要起到撐起領子的作用，也是表現(xiàn)人物強壯程度的關鍵。
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在脖子帶動頭部做運動時，我們可以把脖子上的肌肉看成是一根管子上的附著物，會隨著轉動拉扯和擠壓。

頸部要畫的東西不多，如果我們在刻畫人物臉部的時候把脖子刻畫得太過于煩瑣，那么人們的目光往往會被頸部的細節(jié)所吸引。在這里我們先把頸部看成管子，難點在于這根管子能不能很好地表現(xiàn)頭部和胸腔的連接關系。
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在表現(xiàn)男、女的性別特征時，脖子的塑造也是表現(xiàn)其陽剛或者柔美的一個關鍵點。
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四、軀干肌肉

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簡單了解頸部的結構后，接下來我們來觀察胸腔。

先將人體的頭部、胸腔和胯部分別看成3個方塊體。通過人體五視圖來了解在這樣的一個體積關系下，軀干上面的肌肉關系是如何生長的。
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從背部的肌肉開始認識，附著于脊椎背部會有兩條類似管子的肌肉群，稱為骶棘肌群，是連接頭部、胸腔和胯部3個方塊體的長條肌肉。骶棘肌群表現(xiàn)比較明顯的地方集中在背面的腰部。
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斜方肌和胸鎖乳突肌是頸部比較明顯的肌群。斜方肌會覆蓋部分骶棘肌群。
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認識肩胛骨上的大圓肌、小圓肌，以及胸肌。這里的肌肉與上臂、手骨都有連接。手臂運動的時候不要忘記了這些肌肉也會含蓄地有所動作。
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背闊肌是塊很大的肌肉群，兩頭分別連接的是上臂的骨骼和盆骨。如果這塊肉足夠發(fā)達，從人體正面也能看到一點。
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往下就是前鋸肌和腹外斜肌。前鋸肌主要是附著在胸腔肋骨上的，能見部分有點像魚鱗狀，腹外斜肌則類似兩個大饅頭夾在胸腔和盆骨之間。
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最后是八塊腹肌。最上面兩塊是體積最小的，一般人很難練出來，所以，很多時候我們能看到的只有六塊。中間四塊的體積、大小基本上相同，結束點剛好到盆骨的頂部，肚臍眼也差不多在這條線上。最后兩塊最長，剛好延伸到人體的盆骨底部。
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整個軀干的肌肉就像一套高功能的鎧甲，既能保護內(nèi)臟，又能積累能量。以上講的內(nèi)容都很概括，在這里不用太過于糾結這些細節(jié)，有所認知即可。

其實，在認識人體中最關鍵的是第一步，即將人體軀干方塊化。之所以要了解后面講解的肌肉，就是為了讓我們更好地理解人體中這三個方盒子的關系。

要表現(xiàn)好軀干的運動，就要大致了解軀干的骨骼。

胸腔部分，可以大致看成一個桶狀物和兩個夾子。其中，桶狀物就是我們的胸腔肋骨部分，這一部分是靜止的。而夾子則指的是左、右兩側的鎖骨和肩胛骨，它們就好像夾子一樣夾著胸腔，然后進行活動，從而帶動手臂的揮舞。

腰的部分，首先我們要知道腰只有一根食指的長度，它的扭動總有一個極限。腰部運動的時候要注意觀察兩個方塊體圖的變化。腰的骨骼總在一條線上，繪制的關鍵還是兩個方塊的透視表現(xiàn)是否到位。
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注意兩個方塊體對于腰部的擠壓關系，特別要注意腹肌、豎脊肌和腹外斜肌前、后左、右方向的肌肉擠壓。
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注意盆骨上大腿的生長點結構，這也是人體中最為神秘的地帶。想象一個方盒子，套上了一條褲子，把沒被褲子覆蓋的范圍切掉，裝上兩個球，這兩個球的轉動會帶動大腿的擺動，這就是大腿根部的大致結構。
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男、女軀干不同的地方主要在于肩膀寬度和盆骨寬度。男性肩膀比女性寬，女性盆骨比男性寬。掌握男、女軀干不同的特征，在細節(jié)的塑造上記住男方女圓。
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軀干的塑造主要講究的是在方塊體上面做添加。

軀干在做動作時，首先要特別注意代表胸腔的方塊體和代表胯部的方塊體的透視關系，腰部在做動作時，注意觀察擠壓表現(xiàn)。四肢在做動作時，注意代表四肢的圓柱體的透視關系。
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01.用方塊體畫出軀干的體積感，注意其腰部的夾角及胸腔的比例，男性肩寬屁股窄，女性則肩窄屁股寬。
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02.在肩和胯的部位加入球體，同時用弧線將胸部骨骼的形狀塑造出來，為軀干上的五個關鍵關節(jié)做好鋪墊。
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03.進一步分割。男性主要將胸肌、腹肌、前鋸肌的厚度塑造出來;女性則著重塑造腰部的連接。
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04.女性的乳房用水滴的形狀進行塑造處理，為增強體積感，用排線的形式塑造出軀干的暗部。注意腋下、胸部和胯部的投影范圍。
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05.加強明暗交界線的表現(xiàn)。用橡皮擦掉畫面中多余的線條。
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五、手臂肌肉

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關于手臂的認識，首先不是馬上觀察手臂上的各種肌肉生長，要從根部入手，先觀察肩胛骨和鎖骨的狀態(tài);然后再觀察代表手臂上、下臂的兩個圓柱體的連接關系和透視。
在表現(xiàn)手臂時，把握近大遠小的規(guī)律，可以讓其動態(tài)更真實。
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在進行手臂肌肉繪畫的時候，要掌握好肌肉的起伏變化，這就需要我們在認識肌肉的過程中對它做好簡化，要特別注意三角肌和肱橈肌的狀態(tài)。
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01.畫手臂的時候，必須表現(xiàn)好手臂和胸腔的連接關系，也就是兩個圓柱和方塊體的體積關系。鎖骨和肩胛骨就好像一個鉗子，將手臂和胸腔連接在一起。
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02.主要刻畫三角肌和肱橈肌，說清楚手臂的連接關系。
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03.塑造陰影，畫出手臂圓柱體的體積。
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04.加強明暗交界線的表現(xiàn)，對肌肉的細節(jié)進行刻畫。
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六、手部肌肉

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手的表現(xiàn)一直都是繪畫表現(xiàn)中的難點，手的運動關節(jié)比較多，如果不會歸納和對手指運動的透視把控，那么畫手的時候就無從下筆。
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七、腿部肌肉

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腿和手臂的關注點差不多，在畫之前，注意表現(xiàn)好大腿根部的結構關系，注意大、小腿圓柱體的透視，把膝蓋獨立出來，用一個方塊體表現(xiàn)，其主要作用就是連接好大、小腿的透視。畫腿主要還是畫透視，表現(xiàn)的是人和地面的關系。
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01.用方塊體畫出大腿根部的結構，表現(xiàn)好腿部的圓切面關系。
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02.連接好輪廓線，注意襠部的圓柱體表現(xiàn)和膝蓋的正方體表現(xiàn)。
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03.在膝蓋的方體之上，刻畫出一個類似三角形的結構，然后畫好腿的陰影關系。
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八、腳部肌肉

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腳是很少會畫出來的部位，因為大部分時間人物都會穿著鞋子。對于腳的結構，筆者畫了一下理解過程，其目的也是為了更好地進行簡化。從骨骼的角度看，腳大致可以為三部分:腳趾、腳腕和腳踝。我們在畫鞋子的時候這些地方的體積關系一定要把控好。
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練習作品欣賞

人體的肌肉共有639塊，人體骨骼共有206塊，不可能全部都記下來。我們所能做的就是觀察它們，然后用簡單、合理的形體將它們體積化，然后進行組合。重點認識的是體積和體積之間的關節(jié)運動規(guī)律，以及運動之后的透視比例關系。在對以上關系有一定的了解之后，再著重刻畫一些關節(jié)上的關鍵肌肉。

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