我國的醫(yī)務工作者總結(jié)出了許多預防感冒的方法，其中四勤三好是普通百姓最好的預防方法之一。四勤三好，即勤洗手、勤洗臉、勤飲水、勤通風；口罩戴得好，心態(tài)調(diào)整好，身體鍛煉好。

　　1.勤洗手

　　這是預防病毒傳染的第一道防線。要時常保持雙手潔凈，洗手時手心、手背、手腕、指尖、指甲縫都要清洗，肥皂或洗手液要在手上來回搓10~15秒，整個搓揉時間不應少于30秒，最后用流動水沖洗干凈。有條件者應照此辦法重復2~3遍。觸摸過傳染物品的手，至少應搓沖5~6遍。

　　2.勤洗臉

　　臉部容易寄居病毒。非典型肺炎的病原體主要是通過鼻、咽和眼侵入人體的。洗臉可把病毒清洗掉，使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持潔凈，大大減少感染的機會。

　　3.勤飲水

　　冬春季氣候多風干燥，空氣中粉塵含量高，鼻黏膜容易受損，勤飲水可以使黏膜保持濕潤，增強抵抗力。同時，勤飲水還便于及時排泄體內(nèi)的廢物，有利于加強機體的抗病能力。

　　4.勤通風

　　室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，可減少致病因子。非典型性肺炎是呼吸道傳染病，主要通過近距離空氣飛沫傳播。空氣流通后，病原菌的濃度稀釋了，感染的可能性就很小。使用空調(diào)的房間更要注意定時開窗通風。

　　5.口罩戴得好

　　戴口罩猶如給呼吸道設置了一道“過濾屏障”，使病毒和細菌不能進入人體。但口罩沒必要出門就戴，在進入醫(yī)院看病、探視病人或空氣不流通的地方，建議戴上12層以上的棉紗口罩。口罩最好“4小時一更換、一用一消毒”，家庭可用微波爐消毒或用蒸汽熨斗熨燙。

　　6.身體鍛煉好

　　感冒一般多發(fā)生于冬春季，而春季人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的大好時機，大家應積極參加體育鍛煉，或多到戶外、郊外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運動量。

　　7.心態(tài)調(diào)整好

　　對流感我們應正視它的存在，不必恐慌，但也不能掉以輕心，因為它的傳染性極強，對生命健康會帶來一定威脅。只有以健康的、科學的、良好的心態(tài)生活著，我們的免疫系統(tǒng)才會免遭侵襲。