? ? ? ?其實很多報考MBA考生都會因為遠(yuǎn)離大學(xué)校園生活，對學(xué)習(xí)和考試不抱有信心，再加上工作繁忙，一拖再拖，從而錯過最好的報考機會。這是在職考生的通病，備考期間的猶豫、疲倦、質(zhì)疑、焦慮、壓力等負(fù)面情緒很容易導(dǎo)致考生因此而放棄，那么，如何緩解和調(diào)節(jié)壓力呢，今天為大家介紹幾種解壓方法。

? ? ? ?之前有說過要做好時間管理，正確的時間管理不僅包括學(xué)習(xí)備考方面，還有放松調(diào)節(jié)這一環(huán)節(jié)也要重視，每天緊繃的學(xué)習(xí)不僅會使你降低學(xué)習(xí)效率，而且還會充滿壓力和焦慮。在職MBA考生復(fù)習(xí)的常態(tài)一般是自己熬夜看書，做練習(xí)，忽視了與業(yè)內(nèi)人士的溝通。每天感到心情很壓抑，這時，可以選擇多與業(yè)內(nèi)人士溝通，交流一下學(xué)習(xí)心得，這樣可以使自己放松心情，更好地步入接下來的復(fù)習(xí)階段。

? ? ? ?可以做一些自己喜歡的事情，適當(dāng)放松之后再去復(fù)習(xí)。比如有的MBA考生喜歡聽音樂你可以多聽些優(yōu)美的音樂，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣；喜歡跑步，可以在晚上跑跑步，在通過跑步釋放壓力；喜歡吃東西，看電影等等都是可以調(diào)節(jié)壓力的有效方式，當(dāng)然也可以適當(dāng)放慢學(xué)習(xí)速度，合理安排作息時間，保證睡眠，注意保持良好心態(tài)。

? ? ? ?在備考期間出現(xiàn)不良負(fù)面情緒，發(fā)泄是最有效排解的方式。我們可以找個沒人的地方或者是在晚上跑步的時候大聲喊出來，心里就會痛快許多。因為尖叫能暫時緩解心理壓力，在一定程度上是能夠解決焦慮問題的?？佳惺且粓銎D苦的仗，尤其對于在職MBA考生來說，涉及到生活，工作等多方面的協(xié)調(diào)因素。因此如果心里出現(xiàn)不良情緒可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來。這樣使消極情緒發(fā)泄出來后，精神就會放松，心理壓力也會漸漸消除。

面對壓力有準(zhǔn)備

? ? ? ?壓力早晚會來，當(dāng)壓力來臨之前我們首先在做到的是勿忘初心，問問自己為什么報考MBA，為什么堅持。在別人都有可能即將放棄的時候，你就是要堅強的挺過來。沒有什么成功是一蹴而就的，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程。其次建立自信，相信自己的能力，一直堅信自己是最好的，是可以依賴的。最后保持樂觀心態(tài)，你要知道并不是你一個人會出現(xiàn)這樣的狀態(tài)，會多在職MBA考生避不開，因此，事情的糟糕往往不只有你會出現(xiàn)，其他人也一樣，保持正常心態(tài)，你就是winner。

? ? ? ?不同的人應(yīng)對壓力的方式多種多樣，提醒各位MBA考生要找到適合自己泄壓的方法，在備考MBA的道路上少給自己一些壓力，多去學(xué)習(xí)反省，相信大家都會有一個不錯的成績。

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